計測記録 体重-0.2kg 筋肉量-0.3kg 体脂肪率-0.6%❗️ 運動など 朝ヨガ5分 スロースクワット10回×2 14日間って2週間のことですよ？しかも1日も休まずに？ずるもせず？どうかしてる。 #継続する技術 pic.twitter.com/n2qQmpA53P

計測記録 体重-0.3kg 筋肉量-0.1kg 体脂肪率-0.2% 運動など 朝ヨガ5分 スロースクワット10回×2 庭仕事6時間 今日のアプリのコメント大好きすぎたから切り取らず載せてもいいですか。 #継続する技術 #bondavi pic.twitter.com/zIz4WhodxB

計測記録 体重+0.2kg 筋肉量±0kg 体脂肪率+0.1％ 運動など 朝ヨガ5分❗️ スロースクワット10回×2 ヨガは「痛くないところまで」「ご自身の心地よい範囲で」「膝は曲げても構いません」など己で加減してよしってとこがまず好き。気候の良い時季しかできないが。 スクワット続くなぁ👏 #継続する技術 pic.twitter.com/kQzKoonAkw

計測記録 体重±0kg 筋肉量+0.4kg ❓ 体脂肪率+0.3%❓ 運動など スロースクワット10回×2 立ち仕事4.5時間 註:❓は体重計への「ねぇ、計算、合ってる？」の意。 1時間遅れでスクワットしました。本を出されるのですね。くわしく。 #継続する技術 #bondavi bondavi.jp/kg pic.twitter.com/lnI7IV03oZ

計測記録 体重+0.5kg 筋肉量+0.1kg 体脂肪率-0.4% 運動など スロースクワット10回×2 設定した時刻に通知が来るまでは「やるなら今なのでは」 「今やらなければサボった人間として今日という日を終えるのでは」 と日に何度も悩まずに済むところも好きです。 #継続する技術 bondavi.jp/kg pic.twitter.com/CpNfDTQPWu

計測記録 体重-0.6kg 筋肉量-0.5kg ❓ 体脂肪率+0.8% 運動など スロースクワット10回×2 立ち仕事3時間 あの、これ、ほんとに続きますね。。。 #継続する技術 pic.twitter.com/HIjh8ZSkcB

これ始めたんす！尾形先生のポストで知りまして。なんだか面白いかたが作ってらっしゃるようで画面がいちいち面白いです。目指すぞ3日坊主脱却。 #継続する技術 pic.twitter.com/IYsA6rx22w

無料なのに広告ゼロの神アプリ #継続する技術 ①5分で完了する継続したいことを入力 ②1日1回お知らせがくる ③できたらクリック 2日やらないと１からスタート30日続ける 私のおすすめ目標は ①1日1回体重測定 ②朝起きたらカップ1杯水を飲む ③1日5分スクワット apps.apple.com/jp/app/%E7%B6%…

デッサン30日間、継続成功した！ bondavi.jp/kg 絵の方はまだまだ上手くはなってないけど、デッサンの狂いに気づいたり、自分のクセに気づくようになってきたかも。 #継続する技術 pic.twitter.com/7EOE7t4q31