“美容皮膚科医がよく食べる魚”ランキング🐟 1位：サーモン 理由は簡単。 抗酸化・抗炎症・保湿、ぜんぶ入ってる。 ✔アスタキサンチン → 紫外線ダメージから守る ✔オメガ3 → ニキビ・赤み・乾燥を改善 ✔ビタミンD → バリア機能の要 食べるだけで「肌の再生力」を底上げできる。 #美容皮膚科医 pic.x.com/rmsYhdlTh5

【シミ取りレーザー必勝ポイント💡その①】 トラネキサム酸やビタミンＣを内服 →メラニンの生成を抑え、肝斑や炎症後色素沈着（PIH）の予防に効果があります。ビタミンCは抗酸化作用があり、肌のコンディションを整える役割も♪ #シミ取りレーザー #美容皮膚科医

\女医の夜ごはん🥢/ サーモン×中トロ×半熟卵の丼✨ 実はこの組み合わせ、美肌栄養の黄金トリオなんです💎 ・サーモン：アスタキサンチンで抗酸化 ・中トロ：オメガ3で肌バリア強化 ・卵：高品質タンパク質で肌の材料補給 “食べるスキンケア”って、こういうこと☺️💕 #美肌ごはん #美容皮膚科医 pic.x.com/RgeCabhDnh

美容医療は“眠り”が整ってこそ真価を発揮します。 寝不足のまま治療しても、 再生・炎症修復・色素沈着改善が遅れる。 だから私は施術後に必ず伝えます👇 「施術当日は、23時までに寝てください」 美肌はクリニックじゃなく、 日々の生活の中で完成する。 #美容皮膚科医 #スキンケア #美容医療

美容皮膚科医的「これだけは課金してほしい3選」 1️⃣ 日焼け止め（365日） 2️⃣ クレンジング（擦らないタイプ） 3️⃣ 枕カバー（清潔なもの） 美容医療だけでなく、まず生活習慣の摩擦を減らしてみて！ #美容医療 #美容垢さんと繋がりたい #美容 #日焼け止め #美容皮膚科医

美容皮膚科医をしていると、 「先生は自分の肌に自信あるんですよね？」とよく言われますが、 私だって寝不足でニキビもできるし、肌荒れで落ち込む日もあります。 だからこそ“完璧な肌”ではなく “自分の機嫌を取れる肌”を目指してほしい。 #美容皮膚科医