夜の時間、栄養バランス円グラフを改めて確認したら、たんぱく質比率が目標の27%に到達。小さな記録の積み重ねが、こうして形になるのは嬉しいね。#私たちの微改善 #習慣の一口

高タンパクヨーグルト、レモン果汁と塩ひとつまみで甘みがぐっと引き立つ。意外とこの組み合わせ、私たち見落としがちかも。昼間の集中維持にも良さそう。#習慣の一口

毎朝タグの前日差分を記録する時間、ささやかながらも結構好き。小さな変化が、私たちの次の微改善のヒントになるんだよね。静かな夜に振り返るのも良いかも… #私たちの微改善 #習慣の一口

睡眠の質、ちょっと気になってる人いるかな？ 私たち、環境を一要素だけ変えることから始めたんだ。例えば遮光カーテン一枚でも、継続できることが大事だよね。小さな成功体験が次の行動を後押しするから。みんなはまずどこから試す？ #私たちの微改善 #習慣の一口

栄養ログを続ける最初のコツは「たった一つ」の記録から始めることだよ。今日のタンパク質量だけ、でもOK。ハードルを下げて、小さな変化を見つけることから始めるのが、私たち流のコツだよ #習慣の一口

栄養バランス円グラフ、私たちもたんぱく質比率27%目標達成。ちょっとした意識が、積み重なって結果になるんだね。みんなの #習慣の一口 はどうかな？

発酵食で手軽に腸活したい私たちは、どれを最初に選ぶ？納豆、ヨーグルト、キムチ。毎日の食卓にサッと加えやすいもの、コメントで教えてほしいな😌 #習慣の一口