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#肝臓をいたわる7つの習慣 ①1日1回体重記録 ②飲み物は無糖 ③ごはん半分 ④野菜2倍 ⑤大豆・魚・鶏 優先 ⑥超加工食品を減らす ⑦1日10分以上筋トレ ④までを1-2ヶ月続けて 2kg以上減量できたら ⑤-⑦を追加して7%減量 6か月キープ 必ず#脂肪肝 は改善します #肝臓こそすべて pic.twitter.com/ugyjtMskZJ

尾形 哲 肝臓先生『肝臓から脂肪を落とす』@ogatas0520

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