玉葱🧅焼きで… 夏枯れ肌への労りと癒しに 玉葱に豊富なフラボノイド✨ 抗酸化作用があり美肌成分として注目 特にケルセチンというフラボノイド✨✨✨ 肌老化の原因となる活性酸素を除去し紫外線によるダメージを軽減するよ😉 #腸活献立私のご飯 #おうちご飯 pic.x.com/H7B8zvOiPu

#腸活献立私のご飯 #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 ボリュームアップ意識した 厚揚げの麻婆豆腐 疲れた肌への労りを 意識した副菜達で ご馳走様でした╰(*´︶`*)╯♡ pic.x.com/0ZXDYSu4xF

#腸活献立私のご飯 #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 久しぶりに生姜焼き🫚 お肉に重きを置かないように🤣 玉葱も一緒に炒めて甘辛く！ 付け合わせ野菜達でバランスとりつつ、作り置きや玄米ご飯で腸活意識！ ご馳走様😋でした✨✨✨ pic.x.com/qrwq2a1tbj

#腸活献立私のご飯 #おうちご飯 実はこのトマトソースメチャクチャ凝ってます！ えのき、キャベツ、トマト、大根、玉葱、にんじん 圧力鍋で10分煮ました！ ブレンダーで粉砕して完成。 pic.x.com/be7abosaud

#腸活献立私のご飯 #おうちご飯 親子丼…野菜が玉葱🧅オンリーとか？許しません🤣💦 親子丼…訂正！卵丼🤣🤣🤣💦 なるべく色んな野菜を食べるよう奮闘してます♪ 今日は暑かったですね！明日は雨でグッと気温が下がる予報 寒暖差にご自愛くださいませ〜 pic.x.com/fdn3necr87

#腸活献立私のご飯 #おうちご飯 トマトソースドリアでご馳走様😋でした pic.x.com/uod82sn122

#腸活献立私のご飯 #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 生野菜…どうしようかなぁ なんかマンネリでパッと浮かばず とりあえず千切り様で💦 餃子がしっかり味 一緒にたべたら特にドレッシングなくても😅💦いけました〜🤣 一応トンカツソース出しておきましたが… ご馳走様でした😋 pic.x.com/wwytlyvkp5

#腸活献立私のご飯 #おうちご飯 骨取り赤魚の切身を甘酢生姜漬けで甘辛く梅紫蘇と一緒に煮ました 野菜炒めはカレー粉➕でスパイシーに仕上げ 納豆キムチと一緒にご馳走様😋でした。 pic.x.com/jzeavshd58

#腸活献立私のご飯 #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 舞茸と玉葱と豚肉でかき揚げではなく！かき焼き！ 舞茸の旨み玉葱の甘さ！豚肉でスタミナアップ 見た目より美味いですわ😋 舞茸から旨みがでてて👌いい仕事してます。気持ち食べる時にお醤油➕するとなお美味しい🤤 今日もしっかり食べて 元気チャージ pic.x.com/xxposikma8

#腸活献立私のご飯 #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 猛暑続きますね！しっかり食べて体力温存頑張ります そして猛暑で野菜の高騰が続き 夏野菜が高い💦 例年トマト🍅きゅうり🥒茄子🍆お手頃価格でガンガン使いますが…今年は😅 季節物は栄養価が高い 価格高騰に負けず🤣💦しっかり食べます💪 pic.x.com/ruvnutdcxc

ピーマン🫑ときのこ諸々で青椒肉絲風の炒め✨✨✨ (ピーマン・舞茸・しめじ・豚肉) 大根サラダ (大根・人参・ジャコ・白胡麻・ひじき) モロヘイヤの味噌汁 (モロヘイヤ・長葱・えのき・ワカメ・高野豆腐) 玄米雑穀入りごはん 白菜水キムチ 今日もご馳走様でした😋 #おうちご飯 #腸活献立私のご飯 pic.x.com/pccdv9cx5d

作り置きの新生姜の甘酢漬けを使って、ササミロールにしました。 香ばしく焼きたいと思ったら😅💦焦がし🤣映えませんが美味しく頂きました。 先日ピーナッツバターカボチャ🎃をゲット。ポタージュに #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 #腸活献立私のご飯 pic.x.com/c1gsywvekw

鮭…塩鮭に片栗粉まぶしてシンプルに焼いた！根の部分の大根は辛く少し苦い💦美味しく食べるには🤔すりおろし…酒、味醂！醤油、蜂蜜でみぞれ煮！ モヤシ、人参、ピーマン、卵で野菜炒め ご馳走様😋でした。 #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 #腸活献立私のご飯 pic.x.com/tnjl911oyo

#おうちご飯 #腸活献立私のご飯 先日@monanooka さんで購入した野菜ゴーヤでチャンプルにしました ゴーヤは便秘の予防にも良く食物繊維が豊富で腸内環境をよくしてくれる野菜です pic.x.com/ylijqkkoov

野菜炒めに➕豚コマと卵でタンパク質✨ボリューム満点スタミナ炒め🥰 ネバネバ和物で食物繊維✨ 諸々ご馳走様でした #腸活献立私のご飯 #おうちごはん𓎩𓌉𓇋 pic.x.com/n6cu9ctn5g

#おうちごはん𓎩𓌉𓇋 #腸活献立私のご飯 カレー🍛の日！にしました 野菜たっぷり無水カレー 重ね煮で圧力鍋で15分 マッシャーかけてカレー粉投入！カレーはいつものＳＢ赤缶 ➕調味料は塩と蜂蜜 野菜は、えのき、キャベツ、玉ねぎ、にんじんでコトコト サッと焼いた豚肉加え完成😋 pic.x.com/vp62c2ugzv