2024年6月23日(日) <頑張ったこと> ・洗濯した ・風呂掃除した ・後払いのバスで降りるとき 　前の人がもたついてたけど 　イライラしなかった <嬉しかったこと> ・温泉に入った ・蟹食べた ・ラーメン食べた　 #ホメ療法 #ホメ日記 #みんなdeポジティブ人間化 #自分で自分を褒めよう

2024年6月22日(土) <頑張ったこと> ・通院に行った ・待合室でイライラしなかった ・買い物済ませた <嬉しかったこと> ・チャリで散策した ・野球中継ゆっくり観れた⚾ ・友人とご飯食べた🍻　 #ホメ療法 #ホメ日記 #みんなdeポジティブ人間化 #自分で自分を褒めよう

2024年6月21日(金) <頑張ったこと> ・職場に電話した ・忘れ物をしなかった ・階段使った <嬉しかったこと> ・ピザパン食べた ・捜し物が見つかった ・夕日が綺麗だった #ホメ療法 #ホメ日記 #みんなdeポジティブ人間化 #自分で自分を褒めよう

2024年6月20日(木) <頑張ったこと> ・雨の中買い物に出掛けた ・ラジオ体操した ・筋トレした <嬉しかったこと> ・トウモロコシが甘くて美味しかった ・少し昼寝できた ・餃子食べた #ホメ療法 #ホメ日記 #みんなdeポジティブ人間化 #自分で自分を褒めよう

2024年6月19日(水) <頑張ったこと> ・田んぼにフェンスを設置した ・イライラしなかった ・散歩した <嬉しかったこと> ・フェンスの設置が済んだ ・焼き肉食べた ・芋天食べた #ホメ療法 #ホメ日記 #みんなdeポジティブ人間化 #自分で自分を褒めよう

2024年6月18日(火) <頑張ったこと> ・職場に電話した ・田んぼにフェンスを設置した ・諦めずに作業した <嬉しかったこと> ・達成感が得られた ・刺身を食べた ・ビール呑んだ #ホメ療法 #ホメ日記 #みんなdeポジティブ人間化 #自分で自分を褒めよう

2024年6月17日(月) <頑張ったこと> ・ラジオ体操した ・ウォーキングした ・お墓参りした <嬉しかったこと> ・素麺食べた ・大谷翔平選手が２打席連続 　ホームラン打った ・道の駅に行った #ホメ療法 #ホメ日記 #自分で自分を褒めよう #みんなdeポジティブ人間化

2024年6月17日(日) <頑張ったこと> ・早起きした ・階段使った ・口出しにイライラしなかった <嬉しかったこと> ・高速バスがらがらだった ・ビール呑んだ ・ちらし寿司食べた #ホメ療法 #ホメ日記 #自分で自分を褒めよう #みんなdeポジティブ人間化

2024年6月15日(土) <頑張ったこと> ・2駅歩いた ・体験でバスの運転をした ・洗濯頑張った <嬉しかったこと> ・つけ麺食べた ・お好み焼き食べた ・カラオケに行った #ホメ療法 #褒め日記 #自分で自分を褒めよう

2024年6月14日(金) <頑張ったこと> ・久々に散髪に行った ・イオンまで歩いた(約30分) ・間食しなかった <嬉しかったこと> ・髪をばっさり切った　 ・暑さに慣れてきた ・理容師さんと色々話した #ホメ療法 #褒め療法 #ホメ日記 #褒め日記 #自分で自分を褒めよう

2024年6月13日(木) <頑張ったこと> ・沈んだ気持ちを立て直した ・暑い中散歩した ・階段を使った <嬉しかったこと> ・カレー味のカップヌードルを食べた ・履けなかったズボンが履けた ・相席食堂面白かった #ホメ療法 #褒め療法 #褒め日記 #ホメ日記 #自分で自分を褒めよう

2024年6月12日(水) ＜頑張ったこと＞ ・朝ラジオ体操した ・散歩した ・お風呂速攻で倒した ＜嬉しかったこと＞ ・引き出物に欲しいカバンがあった ・アゲハ蝶が無事巣立った ・体重が減った #ホメ療法 #褒め療法 #ホメ日記 #褒め日記 #自分で自分を褒めよう

2024年６月１１日(火) ＜頑張ったこと＞ ・マイナ保険証申請した ・お風呂掃除した ・イライラしなかった ＜嬉しかったこと＞ ・チャリで色々散策した ・体重が減った ・お風呂で汗を流してスッキリした #ホメ療法 #褒め療法 #ホメ日記 #褒め日記 #自分で自分を褒めよう

2024年６月１０日(月)　 ＜頑張ったこと＞ ・ゴミ出しした ・生活記録表をまとめ書きした ・洗濯した ＜嬉しかったこと＞ ・体重が減った ・お風呂気持ちよかった ・メジャーリーグ観た #ホメ療法 #ホメ日記 #褒め日記 #自分で自分を褒めよう

2024年6月9日(日) ＜頑張ったこと＞ ・階段を使った ・食器を洗った　 ・イライラしなかった ＜嬉しかったこと＞ ・猫カフェに行った ・ホットケーキ食べた ・ドラマGOOD LUCKを 　久々に見た #ホメ療法 #ホメ日記 #褒め日記 #自分で自分を褒めよう

2024年6月8日(土) ＜頑張ったこと＞ ・買い物に行った ・会議に参加した ・階段使った ＜嬉しかったこと＞ ・串カツ食べた ・ビール呑んだ ・阪神タイガースが勝った #ホメ日記 #褒め日記 #ホメ療法 #自分で自分を褒めよう

2024年6月7日(金) ＜頑張ったこと＞ ・階段使った ・朝起きて体操した ・お風呂速攻で倒した ＜嬉しかったこと＞ ・体重が減った ・友達から電話があった ・公園で風を浴びた #ホメ療法 #ホメ日記 #褒め日記 #自分で自分を褒めよう

2024年６月６日(木) ＜頑張ったこと＞ ・通院に行った ・待ち時間イライラしなかった ・階段使った ＜嬉しかったこと＞ ・節約生活が出来た ・久々にお通じがあった ・体重が少し減った #ホメ療法 #ホメ日記 #褒め日記 #自分で自分を褒めよう

2024年6月5日(水) ＜頑張ったこと＞ ・一駅歩いた ・人命優先で交通事故対応した ・支援センターに遅れずに行った ＜嬉しかったこと＞ ・復職支援センターで久々 　メンバーに会えた ・職員さんと話が盛り上がった ・体重が順調に減っている #ホメ療法 #ホメ日記 #褒め日記 #自分で自分を褒めよう

2024年6月4日(火) ＜頑張ったこと＞ ・階段を使った ・自転車で色々散策した ・お風呂速攻で倒した ＜嬉しかったこと＞ ・体重が減った ・気分転換が上手くできた ・卵かけご飯が美味しかった #ホメ療法 #ホメ日記 #褒め日記 #自分で自分を褒めよう

2024年6月3日(月) ＜頑張ったこと＞ ・朝布団を干した ・掃除を頑張った ・銀行でイライラしなかった ＜嬉しかったこと＞ ・銀行で携帯番号変更出来たこと ・納豆ご飯が美味しかった ・エビちゃんを飼い始めた🦐 #ホメ療法 #ホメ日記 #褒め日記 #自分で自分を褒めよう

2024年6月2日(日) ＜頑張ったこと＞ ・車の運転頑張った ・整理整頓頑張った ・階段使った ＜嬉しかったこと＞ ・阪神勝った ・探し物が見つかった ・海を見た #ホメ療法 #ホメ日記 #褒め日記 #自分で自分を褒めよう

2024年6月1日(土) <頑張ったこと> ・チャリで色々回った ・DVDにダビング頑張った ・人混みにイライラしなかった <嬉しかったこと> ・二日酔いにならなかった ・551のお弁当食べた ・ビッグボーイに行った #ホメ療法 #ホメ日記 #褒め日記 #自分で自分を褒めよう