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鶏胸肉と蓮根のチリソース炒め的なやつ キャベツ 雑穀米 じんわ〜り生姜の炭酸水割り 主菜はスイートチリ・ナンプラー・ニンニク・醤油・酒の味付けでエビチリ的な工程で作ったやつです #自炊生活の成長記録 pic.x.com/Lu85UWnvmG

あきら🏳️‍🌈🏳️‍⚧️🇵🇸@Akira_T34

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南インドのカレーセット(無印良品) キャベツをマンゴーピクルスで和えたもの バスマティライス 久しぶりにミールス的な食事 何も作る気になれなかったのでレトルトとキャベツレンチンしただけ #自炊生活の成長記録 pic.x.com/HTdrAzitJJ

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鶏胸肉たっぷりの野菜炒め 雑穀米 じんわ〜りしょうがの炭酸割り 休日なのに珍しくチートじゃない飯 #自炊生活の成長記録 pic.x.com/qsuPEP81Z2

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ナポリタン的なペンネ キャロットラペ かぼちゃのいとこ煮 先週ラザニア作った時の残りのミートソースに茄子とししとうとケチャップで炒めて、チーズ乗せてちょっと加熱 ナポリタン嫌いだけどたまにはいいかも #自炊生活の成長記録 pic.x.com/6ULOXEj9dS

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牛肩ロース260gくらい キャベツ1/5玉くらい 雑穀米250gくらい キャロットラペ ルートビア 自宅爆食 一枚120〜140gの肉をいつも1枚ずつ食べているのだけど、好奇心で2枚焼いてみた🥩 キャベツ山盛り食べてるので、180gくらいが理想なんだろうなって思った #自炊生活の成長記録 pic.x.com/sJjndUDgAu

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富澤商店しか行ってないが、白ぶどうとクランベリーは有機のものがなかった ので、オイルコーティングなしのやつを買ったよ #自炊生活の成長記録 x.com/akira_t34/stat…

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ア〜〜〜〜〜〜〜〜 外出たくなかったけど、有機のドライクランベリーとレーズンがどうしても欲しいのでビオセボンか富澤商店に行かねばならん こんな人が多い休日に…クソ~~~~~

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銀鮭ハラスの塩焼き(焼き魚屋さんで買った) 高野豆腐 しその実茎わかめ 雑穀米(炊き立て♨️) #自炊生活の成長記録 pic.x.com/T5q55AuhyL

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高野豆腐うめぇ〜〜〜!しばらくこれ食べて過ごそう!!!!って思ったけど、主菜にするのはちょっとイマイチだったし、そもそも和風の味があまり好きではないので2回で飽きた (完) #自炊生活の成長記録

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初めて高野豆腐作った!美味しい!! #自炊生活の成長記録 pic.x.com/cRA5iQg9lP

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2/5くらい食べた 満足♨️ #自炊生活の成長記録 pic.x.com/HJ83gj9fEN

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デッッカイラザニア作った 初めてにしては上出来では? #自炊生活の成長記録 pic.x.com/5rDUIT5Wf3

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朝にステーキ食べても3食の合計が1000円以内なのすごくない??? 自炊頑張ってるよね!?!?!? (アメリカ産牛肉の危険性っていうやつ読んで怖くなったけど…まあ食べるけどさ🤔) #自炊生活の成長記録

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毎日沢山食べても身体に害がないらしいので、キャベツと人参食べまくってる 人体実験の結果、筍・玉ねぎ・セロリは害がある #自炊生活の成長記録

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ほぼ具のトマトスープ(発芽玄米のフジッリが入れた) キムチ乗せた木綿豆腐 ゴーヤー・玉ねぎのツナマヨ キャロットラペ 腹減って爆食 スープの中身は玉ねぎ・鯖缶・セロリ・茄子・発芽大豆・白&茶マッシュルーム・ししとう・オクラ・キャベツ・人参 #自炊生活の成長記録 pic.x.com/HgP1beDDDO

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鮭のちゃんちゃん焼き 茄子のレンチン浸し 雑穀入り玄米(100gくらいだけ) 今日食べてばっかりだな #自炊生活の成長記録 pic.x.com/qBPdrWJ48Y

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おはよーございます! ベースブレッド食パン たまごサラダ ししとうの味噌炒め() コーンポタージュ オールフォレスター ステイツマン 目覚めのバーボン🥃 ローガンかよ #自炊生活の成長記録 pic.x.com/BTRNIfcB8Y

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