7/25 早朝ラン🌃🌄 今日も脂肪燃焼ゆるJog🏃‍♂️ 出社なのでこの時間😪 走り出しはまだ暗い🌃 久しぶりに夜明けを見ました🌅 雲が多めだけどやっぱりキレイです✨ 夜よりは涼しいが、2kで滝汗💦 4kでランパン貼り付き💦 #北九州マラソン2015Tシャツ #花とおっさん #カルガモファミリーお食事中 pic.twitter.com/dRAbgfUeyn

7/24 朝ラン🌄　脂肪燃焼ゆるJog 故障中に体重増えてしまったのでちょっと絞る💦 水分は直ぐに絞れるけど、お腹の肉は難しい😣 新しい花を発見🧐 なんていうんだろう？ #花とおっさん #下関海響マラソン2011Tシャツ pic.twitter.com/o62GYuaISD

7/17 2部練 夕方ラン 在宅なので時間があったので、もったいないので走ってきた🏃‍♂️ まだ全開では走れないけど、速めのJogは出来るようになった👍 #月🌔 #花とおっさん #ひまわりとおっさん🌻 pic.twitter.com/mCYVhkmSv7

7/17 在宅朝ラン🌦 雨上がりジメジメ💦 脹脛まだちょっと違和感有るので様子見のゆるJogから大丈夫そうなのでサブ4ペースまで⤴️ どうかな～🤔まだ怖いんだよね～😣 #花とおっさん #ひまわりとおっさん🌻 #サルスベリとおっさん🐒 #ムクゲとおっさん #カルガモファミリー🦆 pic.twitter.com/lK6tXQin6w

7/14 ラン食さんとヒロ部長のセミパーソナル練習会に参加🏃‍♂️@駒沢公園 約10k(5周)㌔4′40から5′00へ変更⤵️ それでもキツイし脹脛心配だったので3周で離脱して5周目に合流 何とか終了👍 ラン前の身体作りのレッスンが凄く良かった🙆‍♂ 忘れないうちに思い返して整理して実践する💪 #花とおっさん pic.twitter.com/zklM4ApAaG

7/13 あや練　湘南ラン🏖️ あやさんのフォロワーさん達と湘南の海沿いラン&🍺 思ったより暑かったけど、ペースもゆっくりで休憩入れながらだったので、脹脛の痛みも無く楽しく走れました😀 ラン後は海の家で🍺🍋🥤🍜😋 新しい出会いと人とのつながりが増えた✨ こういうの大切にしたい！ #花とおっさん pic.twitter.com/k350jNUwTx

7/10 チョー久々の早朝ラン🌅 とは言ってもまだリハビリJog🏃‍♂️ 月火ランオフしたけど、 ん〜〜〜脹脛まだちょっと痛いんだよね〜😵 何とかならんかね〜😔 #花とおっさん #ひまわりとおっさん pic.twitter.com/5ZVM4nJ0c6

7/7 暑熱順化&リハビリJog🏃‍♂️ 脹脛の様子見ながら坂道行ってきた⛰ 早々と水没💦 グシュグシュ音たてながら途中生命の危機を感じながら何とか77′77″ラン🎋 走る前に体重測るの忘れたけど、帰宅して水シャワー後は昨日より2kg減ってた⁉️(給水850ml後) #花とおっさん #八重咲きのひまわりとおっさん pic.twitter.com/OdJVf7a1Ef

7/6 夕方ラン リハビリJog 何とか㌔6切れる様になりました👍 まだ少し痛みはあるので無理はしません。 って痛いのに走るのは無理してるって事？ 今日も滝汗💦1時間弱で-2.7kg(アクスパ飲んだ後)なので塩昆布の時は-4kgは行ける👍はず #花とおっさん #何の花？ pic.twitter.com/XnRIuMe6AU

7/5 朝ラン　リハビリJog 在宅なので朝飯前に🏃‍♂️ まだスピードは出せません😣 我慢我慢😔 にしても朝から暑い🥵💦 #花とおっさん #アガパンサスとおっさん #ひまわりと何かの花とおっさん #ホーホケキョ pic.twitter.com/hCoqD1Tq8h

7/3 リハビリJog 距離と時間を徐々に延ばして🏃‍♂️ これ以上速いとまだちょっと痛い😵 焦らず一歩ずつ🚶‍♂️ 暑くてたまらず給水マンゴーソーダ🥭🥤 途中でカルガモ親子と遭遇🦆子供が水路から出られずにピイピイ鳴いてたけど大丈夫だったかな🤔 昼間は東京ビッグサイトへ #花とおっさん pic.twitter.com/Z5hYJjGUzF

6/30 リハビリウォーク 昨日に引き続き1時間歩いて、大丈夫そうだったので2kだけJogしてみた🏃‍♂️ 走り方で痛みが出たり出なかったり…まだ油断出来ません😔 #SAPPARI #蓮の花 #花とおっさん #ひまわりとおっさん #ゆりとおっさん pic.twitter.com/rV0MAluj0z

6/29 リハビリウォーキング 体重増えるばかりなので、脹脛の様子見ながら夕飯前に歩いてきました🚶‍♂️ まだちょっと痛みがあるので無理せず😐 #この花なんて言うんだろう？ #花とおっさん #ひまわりとおっさん #ジンレモ #昼食べた分は消費する pic.twitter.com/EPmkcl1Ajk