【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中98日目】 夕食です。 🔵唐揚げ 🔵よだれ鶏 🔵もずく 🔵卵サラダ #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/jCfkEb2yJW

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中98日目】 朝食です。 🔴昨夜の残りの鍋＋卵🥚 🔴納豆 🔴しらす黒ゴマ 朝から鍋を食べられるなんて幸せ😋 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/mBYh0KNJ4z

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中97日目】 夕食は鍋です。 やっとGW明けて食べ過ぎがやめられます😂 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/7uUZKPkVT1

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中97日目】 朝食です。 🔴油揚げピザ （鶏ささみ、ピーマン、チーズ） 🔴卵サラダ、キャベツ、玉ねぎ 🔴しらすと黒ゴマ 🔴納豆 🔴みそ汁 （豚肉、小松菜、キャベツ、ニラ、豆腐） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/qHeBdCuXnn

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中96日目】 朝食です。 🔴油揚げピザ （鶏ささみ、ピーマン、チーズ） 🔴卵焼き 🔴キャベツ 🔴納豆 🔴みそ汁 （鶏もも肉、小松菜、海藻、干し椎茸、ニラ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/i6F6zAfJlh

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中95日目】 昨日は1日で2,200kcalオーバーで 体重も体脂肪率も元通り😂 控えめの朝食です。 🔴みそ汁 （豚肉、小松菜、ワカメ、椎茸、ねぎ） 🔴うずらの卵 🔴納豆 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/liZwx4vMdr

医師に「たんぱく質摂取+糖質減らす｣を言われてても、お肉をなるべく毎日食べる！位しかしてこず(プロテインも規定の半分程度)、毎日玉子🥚を2個はいただくことを義務付けることにした。 サプリたくさん飲んでも、基本はたんぱく質だから…(今さら) #藤川理論 #分子栄養学

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中93日目】 夕食です。 🔵やきまる （親鶏もも、親鶏せせり、豚肩ロース、キャベツ、ピーマン、えりんぎなど) #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/WUdpk3EIYo

#藤川理論 マグネシウム入浴始めてみたら……… fse.tw/vQsWk1WZ#all

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中93日目】 今朝は昨日の残り物で簡単に😄 🔴キャベツ焼き （豚肉、うずらの卵、キャベツ、ニラ） 🔴肉巻き （豚肉、人参、ブロッコリー） 🔴納豆 🔴キムチ、焼きのり 🔴あおさスープ #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/DOOGUHDlN7

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中92日目】 夕食はキャベツ焼きです。 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/7pXXXTjHDn

筋トレ関係なし、ただ確実にまずタンパク質を摂るためにホエイプロテイン。 持って生まれた体質か家系かもしれないけど、食事からだけでは全く追いついてなかったんだとなんとなく体感で分かる気がしてます。 #藤川徳美 #藤川理論 #コリン性蕁麻疹

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中92日目】 今日は子どもたちがお弁当🍱なので残り物です。 🔴しょうが焼き 🔴野菜炒め 🔴ゆで卵 🔴スナップエンドウ、ブロッコリー 🔴納豆 🔴みそ汁 （豚肉、小松菜、えのき、ワカメ) #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/GuzxY6B4rW

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中91日目】 夕食です。 🔵アサリの酒蒸し 🔵豚バラの照り焼き 🔵サラダ （レタス、アボカド、ミニトマト、卵） 🔵もずく （きゅうり、白ごま） 🔵きゅうり #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/LKSEjlUwc2

【2kg太った体重を満腹ダイエットで痩せるか挑戦中】 14週間目 2/1 ➤44.3kg 体脂肪率22.1% 2/7 ➤44.0kg 　・ 　・ 3/6 ➤43.6kg 3/13➤44.7kg 3/20➤44.2kg 　・ 4/10➤44.0kg 　・ 4/24➤43.7kg 5/1➤43.6kg #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #満腹 #ダイエット

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中91日目】 朝食 🔴目玉焼き 🔴ほうれん草のソテー （コーン、鶏ささみ） 🔴レタス、ブロッコリー、ミニトマト 🔴納豆、しらす、黒ゴマ 🔴みそ汁 （豚肉、ほうれん草、なめこ、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/ob6B47nJCn

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中90日目】 夕食は鍋です。 最近またカロリーオーバー気味なので 野菜とキノコをたくさん食べます☺ 鍋はたっぷり食べられるので満足感高いです❗ #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/5RZeIAGLTi

ストレスも、タンパク質を消費して減っていくみたい。 この症状抱えてる事自体ストレスだからそれだけで常に栄養不足状態😣 #藤川徳美 #藤川理論

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中90日目】 朝食です。 🔴じゃが玉ピザ （じゃがいも、卵、鶏ささみ缶、ピーマン、チーズ） 🔴しらすと黒ゴマ 🔴ごぼうの肉巻き 🔴納豆 🔴みそ汁 （豚肉、ほうれん草、なめこ、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/5gEUvBQoUY

#藤川理論 ちょっと今、頭に引っかかることがあった。 自分が中3の時、クラスメイトの子の成績が急上昇してるのを見て、「どうやって勉強してるの？」とか、「どう休憩してるの？」などと、質問しまくってた。 そして、刺激を受けまくって、「勉強するぞぉぉ！！！」と、やる気に満ち溢れてた。↓

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中89日目】 朝食です。 🔴野菜炒め （豚肉、人参、玉ねぎ、ピーマン、もやし） 🔴目玉焼き 🔴しらすと黒ゴマ 🔴キムチ 🔴みそ汁 （豚肉、小松菜、しいたけ、ワカメ） 🔴小夏 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/9l6U1GJH9j

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中88日目】 朝食です。 🔴酢豚 （豚肉、うずらの卵、人参、ピーマン、しいたけ） 🔴ゴボウの肉巻き 🔴キムチ 🔴みそ汁 （豚肉、豆腐、ほうれん草、しいたけ、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/cXIeigtihp

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中87日目】 夕食は外焼き肉です。 猪肉とか鶏肉など。 食べ過ぎるので注意します🥩 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/izVRKGwubx

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中87日目】 朝食です。 🔴じゃが玉ピザ （じゃがいも、卵、ささみ缶、ピーマン、チーズ） 🔴しらすと黒ゴマ 🔴納豆 🔴みそ汁 （豚肉、豆腐、小松菜、しいたけ、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/1Q9OOM9K9g

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中86日目】 朝食です。 🔴赤エビのパンケーキ風👈失敗・・・ （赤エビ、卵、片栗粉） 🔴ブロッコリー 🔴煮卵 🔴しらすと黒ゴマ 🔴納豆 🔴みそ汁 （豚肉、小松菜、しいたけ、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/cByyLx0MEm

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中85日目】 夕食は鍋ともずくです。 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/sfnd4nNAVD

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中85日目】 朝食です。 🔴目玉焼き 🔴小松菜 🔴しめじ 🔴しらすと黒ゴマ 🔴赤エビ 🔴納豆 🔴みそ汁 （豚肉、小松菜、大根、ねぎ、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/5wdjAb7V2f

今日の不調 ・昼食後に強烈な眠気←糖質制限の初期症状か ・先生の真顔で怒ってるか無意識に考えてストレス ・頭を働かせたあとに頭痛 ・気分がソワソワして落ち着かない ・お風呂の中で食事について考えすぎて気持ち悪くなる メニュー ・(プロテイン5g、グルタミン5g、EAA2g)*2 #藤川理論 #不定愁訴

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中84日目】 夕食です。 🔵大根こんにゃく鶏ももの煮物 🔵鶏むねサラダ 🔵しょうが焼き 🔵卵スープ 🔵ブロッコリーと錦糸卵 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/zKuYcmEfI3

【2kg太った体重を満腹ダイエットで痩せるか挑戦中】 13週間目 2/1 ➤44.3kg 体脂肪率22.1% 2/7 ➤44.0kg 2/14➤44.1kg 　・ 3/6 ➤43.6kg 3/13➤44.7kg 3/20➤44.2kg 　・ 4/10➤44.0kg 　・ 4/24➤43.7kg 体脂肪が19.9%で2.2%減⤵ #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #満腹 #ダイエット

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中84日目】 朝食です。 🔴鶏むね肉と卵のピカタ風 🔴わさび菜の酢漬け 🔴わらびの卵和え 🔴納豆と黒ゴマ 🔴みそ汁 （鶏むね肉、小松菜、大根の葉、えのき、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/313n1Rt7Gz

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中83日目】 夕食は、やきまると卵サラダでした😄 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/rVpWUshRcw

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中82日目】 朝食です。 🔴わらびの卵とじ 🔴筍と鰹節 🔴ゴボウの肉巻き 🔴納豆と梅干と黒ゴマ 🔴みそ汁 （豚肉、小松菜、大根の葉、しいたけ、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/scHn6bSdxa

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中81日目】 朝食です。 🔴親子丼の具 （鶏もも肉、卵、玉ねぎ、ねぎ、しめじ） 🔴わらびのナムル 🔴味噌汁 （豚肉、小松菜、大根、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/gJUObp4gQQ

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中80日目】 夕食です。 🔵以下の刺し身 🔵のサラダ （卵、レタス、水菜） 🔵フライ （ピーマン、レンコン、グレ） 🔵イカのバター炒め 🔵もやしのナムル #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/zNYm5MvxhX

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中80日目】 朝食です。 🔴スペアリブと煮卵 🔴わらびのナムル 🔴イタドリと人参のサラダ 🔴味噌汁 （豚肉、小松菜、しいたけ、ワカメ） #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/qnV2SxMwDw

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中79日目】 夕食はやきまるです🥩 久しぶりに豚肉です😆 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/N9mTxqmhRP

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中79日目】 朝食です。 🔴酢豚 （豚肉、うずらの卵、人参、ピーマン、しいたけ） 🔴わらびの卵和え 🔴ゴボウの肉巻き 🔴レタスと塩昆布 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/PcqLaOjnZL

【2kg太った体重を栄養療法で戻せるか挑戦中78日目】 夕食です。 カロリーを記録をし始めて改めて鍋の魅力を再発見❗ 野菜やキノコや豆腐もたくさん食べられるので、肉の量はそこそで低カロリーに抑えられますね。 #藤川理論 #高タンパク低糖質 #糖質制限 #ダイエット #満腹ダイエット pic.twitter.com/Kfrbms8TF9