〈健康にいい食材〉 サバの水煮 ◎DHA・EPA→中性脂肪やコレステロール値下げます ◎ビタミンB2・D・E→骨を強くします 缶詰に加工する事により、骨ごと食べられて、カルシウムを多く含み骨粗しょう症の予防になります。 #フィットネスジム #札幌市西区 #西のコンサ通り商店会 #黒板同盟 pic.twitter.com/493ixdNpT4

〈健康にいい食材〉 雑穀米 食物繊維やミネラルが豊富で栄養価の高い食べ物です。 1.血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。 2.便秘の改善 3.アンチエイジング効果 西野のお米屋「中野商店」さんでいろいろ買えますよ！ #フィットネスジム #札幌市西区 #西のコンサ通り商店会 #黒板同盟 pic.twitter.com/kOfMvHylYt

〈健康にいい食材〉 ヨーグルト ヨーグルトに含まれる乳酸菌やビフィズス菌が腸内環境を整えてくれます。 腸内環境が整う事によって、肌荒れ予防や便秘解消になり、花粉アレルギーの軽減にも役に立つと言われております。 #フィットネスジム #札幌市西区 #西のコンサ通り商店会 #黒板同盟 pic.twitter.com/6C0vFYIha6

まん丸なすのエネルギーが 心配ごとを吹き飛ばす 笑顔でね！ #はがき絵 #お礼状 #やまやえみこ #はがきを書こう #暑中お見舞い #西のコンサ通り商店会 pic.twitter.com/oGUTNFJ70O

〈健康にいい食材〉 みそ汁 言わずと知れた日本人の定番スープで、納豆と共に大事な発酵食品です。味噌の元は大豆なので納豆と同じような効果と、腸に届きやすい乳酸菌があり、腸活にも良いです。気になる塩分も、実はそんなに高くありません。 #フィットネスジム #西のコンサ通り商店会 #黒板同盟 pic.twitter.com/UcGFpoUYMB

〈健康にいい食材〉 レンコン 私が食べている一番の理由はぜん息の改善です！鼻炎や花粉症対策にも。LPSと言う免疫ビタミンのおかげだと言われています。その他にも便秘改善や美肌効果、高血圧予防、動脈硬化改善など良い効果が沢山！ #フィットネスジム #札幌市西区 #西のコンサ通り商店会 #黒板同盟 pic.twitter.com/I5BYPAndDn