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4(木) 27℃80%🥵🥵🤮🤮🤮 セット練 起伏コース 90'jog→あと5分粘れず 85' 17km Ave5'00 流し150×2 この気温にしてこの湿度。真夏なら60%台なはずなのに… まさに苦行。絶対にこの時期ジョグの方が辛い #走れない #不調 去年の同時期20km、90分とか普通にやってたのすごすぎ今年絶対厳しくなってる pic.twitter.com/BuPffDFJxN
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2(火)26℃85%🤮🤮🤮🤮 中強度(失敗) 30' 6.58km Ave4'34 +5kmjog Ave4'48 流し150×3 池上さんが中強度目安は5000の+40-60秒と仰ってたのでそこで行こうとしたら全然ダメ…暑さと湿度をVDOTにはめてからやるべきだった。実際は4'30くらいで十分なのに… てか普通に痛みもある、、 #不調 #走れない pic.twitter.com/fbWQ2sx8F9
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