今日の食事記録 食事時間がイレギュラーになっているけどいたしかたなしです…！ #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/W5xDH7Ls6J

🍙2024/11/19（昼と夜） #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/YeNpfUWcBB

🍙2024/11/19（朝） いつもの #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/BGK3copt95

今日の運動記録 おでかけと朝ヨガ おでかけ先なのに朝ヨガしてえらい👏✨ #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/JaePDUK5gZ

今日の食事記録 夜ごはんたくさん食べ過ぎて書ききれません…！ #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/Y447HIj5Id

■20週目まとめ 体重 57.9 → 58.9（+1.0） 体脂肪率 33.0 → 33.5（+0.5） 筋肉量 36.6 → 36.9（+0.3） 歩数 1/7 睡眠 3/7 食事 -/7 ヨガ 7/7 ジム 2/4 1kg増えてるのやば😭 体調崩してたのもあるけど睡眠も運動もできてないな ジムに行けたのはえらかった継続したい #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/u1aSNwihv6

今日の運動記録 朝ヨガと昼ジムと夜のお出かけ 久しぶりに歩数クリアした👏✨ #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/W3J5dDmG6o

今日の食事記録 今日からカロリー計算はお休みで、食べた時間と食べたものだけ記録します でもこれ載せるとわたしの生活のほぼほぼが公開されちゃうな… #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/Ht1zThav8S

朝の計測 いったん落ちてて良かった…60オーバーするかと思ってた🥲 #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/XEZTpJL5wf

今日の運動記録 ほぼ動いてません でも体調は良くなったかも #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/xXleEmJvde

今日の食事記録 1068kcal P 53g ちょっとやる気がなくてこんな感じに… #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/oouGiWsTvF

朝の計測 すっっっごい久しぶりにこんな数字見た泣きそう #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/00vKs88GiI

今日の運動記録 お買物に行っただけ ヨーグルト欲しかったのだけど外に出ただけえらくない？？？えらい〜〜〜！！！！ #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/bKSBQAWagX

今日の食事記録 1213kcal P 41g 今日ずっと寝てたのに起きては食べるを繰り返してたら結構食べてただめでは しかもバランスわるい…毎日バランス考えて食べてる人えらいな…ほんとに尊敬する…作り置き作っても違うもの食べるものね…だめだわ… #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/ztzyQPZQr2

朝の計測 なんで増えるのかな… #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/XrDwyjyXAv

🍙2024/11/15（朝） #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/3OsK4YtvVN

今日の運動記録 朝だめだめすぎてせめてストレッチしよと思ってそのあとひたすら寝ていて夜少し復活したからお買物行ったりしてたまた寝ます #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/fn7GHQJvKQ

今日の食事記録 1085kcal P 60g がんばらないとこんな感じよね…夜何か食べなくちゃでなぜかラーメン食べたけど美味しくなかった反省 #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/dWjctrsDnc

朝の計測 落ちてはいるけど…て感じですよね #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/ziC6cR5YdJ

今日の運動記録 お買い物とヨガ2本 ウエスト引き締めきつかった〜〜〜 #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/KxsP8PIkeE

今日の食事記録 1361kcal P 74g いい感じに作り置き作ってあるのにお団子食べてしまいました…なぜ… #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/G38P4JSrzc

🍙2024/11/13（昼） #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/kYXQlmTEyG

朝の計測 ふつうに寝込むくらいショックだけどつよい気持ちで生きていきます… #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/y0lLPgLYVp

🍙2024/11/13（朝） 早起きしたので朝から炊き立てご飯です。 #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/v736hf2uhK

🍙2024/11/12（昼と夜） #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/No2sziElcj

今日の運動記録 朝ヨガと朝ジム ジム行ったのえらい〜〜〜👏✨でも効いてるのかどうかいまいちわからないのですよね…ひとりでやるのって難しいな…負荷が足りないのか動き方が違うのか… #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/5EuxpWkHpM

今日の食事記録 1229kcal P 77g 脂質オーバーはさばの味噌煮かな 作り置きちょっとずつたくさん食べてるから記録が長くなる〜 #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/VReyRD5QcF

🍙2024/11/12（朝） いつものと豚汁 #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/rtxEHPnUE4

朝の計測 えーん #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/s5z1dRTI2p

今日の運動記録 お買い物とヨガを2つ 夜のレッスンのインストラクターさん好きだな〜、この方のレッスン他にも受けたい オンラインヨガはこれでしばらくやってみよ（いろいろなレッスンあって飽きないし、早朝から深夜までやってるし） #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/RS6tzhnkt5

今日の食事記録 1217kcal P 80g 適当に作ったわりには今回の作り置きは良かったのかな 朝昼晩これ食べて過ごす分にはカロリーオーバーしなさそう（前回はブロッコリーとたまごのサラダにマヨネーズ入れてたのが敗因でした） 自分で作ったもの食べてると満足度高くて良き #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/csEqgLCyqr

■19週目まとめ 体重 58.1 → 57.9（-0.2） 体脂肪率 31.5 → 33.0（+1.5） 筋肉量 37.5 → 36.6（-0.9） 歩数 1/7 睡眠 3/7 食事 1/7 ヨガ 15/7 ジム 0/4 本当にヨガだけやってる 食事はほんのちょっとオーバーしてるのよね… 今週はジムに1回でも良いから行きたい #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/p6eQlMeu4x

朝の計測 ほんとにちょっとしか落ちないな…でもそれでも良いので落ちて欲しい〜〜 #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/8sbu0fF1Xf

今日の運動記録 お買い物と夜ヨガ 結局ジムに行けてない…！来週こそは行けるかな…？？？？ #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/7H5y8pT7C3

今日の食事記録 1338kcal P 80g 脂質オーバーはたまごサラダのマヨネーズ、炭水化物オーバーはパン これ以上は減らせないのでは〜〜〜（でも作り置きメニューが変わるので明日からはまたちょっと違う傾向になるのだろうな） #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/pNPMKx3fXG

今週の冷凍弁当。 豚肉とカット野菜の梅味噌炒め 3色ナムル ひじきにんじんたらこ #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/nbOZ4FtBDj

🍙2024/11/10（朝） 優勝しました。 #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/vxhldz60PE

朝の計測 なかなか落ちないねぇ…🥲 今日は運動できるといいな…と思ったのですけど寒くて雨ぽいので既につらい #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/5YCXOn2qbF

今日の運動記録 久しぶりに8000歩クリアした👏✨ あとは朝ヨガ 夜はもう眠いのでねます #魔法のドレスチャレンジ👗🪄 pic.x.com/J7sJWTvuS1