今日も石井亜美さんのを。居室に壁にピッタリ沿える場所がないため廊下に移動しました。その後寝そべって股関節を回してたら、左足に謎のコリっと音が。何！？ #100日後にY字🌹 #あと77日

タスクが多くワタワタしているので、時短気味に石井亜美さんの180度開脚だけやる。この動画では今まで伸ばすことがなかったお尻の脇、太ももとの境あたりが伸ばせて気持ちがいい。 #100日後にY字🌹 #あと78日

少しずつ別のをやろうかと。B-flowさんの歪みを整えるヨガ。後半、股関節もあるけど背中のストレッチになるの良かった。上半身も大事だよね。 youtu.be/CjE1CMLZ624?si… #100日後にY字🌹 #あと79日

簡単にモモ裏伸ばしと開脚のみ。 #100日後にY字🌹 #あと81日 #あと80日

体調不良で2日サボった後、初心に帰って小西先生のY字バランスへのSTEP1-4をやりました。4-2の終盤あたりポーズを取れなかったのがちょっとはできるようになった気がする。ただいまいち何を伸ばしてるのか定かではない。もも前…？ほんと…？？ youtu.be/XRPtbXBgYNg?si… #100日後にY字🌹 #あと82日

昨日と同じプレイリストメニュー。どうにか怠惰な自分を騙し、寝る前の日課にしたい。 #100日後にY字🌹 #あと84日

リルヨガのモモ裏伸ばし→180度開脚のためのストレッチ。合わせて20分ちょいなので日課にはちょうど良い。開脚して前に体を倒した時に、もう少しで肘を床に付けられそうなんですが… #100日後にY字🌹 #あと85日

バラエティに出るしょまちを見ながら 覚えているストレッチを実施。 STEP 5-1の座った状態で片足をY字のように斜めに持ち上げて回す動き、比較的よく開く右足の方は前より膝を伸ばせるようになった。まだまだピンとはなりませんが。 #100日後にY字🌹 #あと86日

一通りの全身軽いストレッチのみ。 Y字バランスをする針金人間の絵を描いてみて違いに絶望する。 #100日後にY字🌹 #あと87日

今日は寝転がった状態で上に足を伸ばすストレッチから。これSTEP4-1によく似てるかな。 youtu.be/h5dGTtupRxM?si… #100日後にY字🌹 #あと88日

YouTubeで適当に何か選んでやってから、リルヨガの開脚ストレッチをする流れを作る。今日は背筋のストレッチをやりました。 #100日後にY字🌹 #あと89日

しばらくこれをやります。13分くらいの動画。やった直後は、やる前よりちょっぴり開くようになってる気がする。でも翌日また戻ってるよね。三歩進んで二歩下がる感じ。気長にやろう。 #100日後にY字🌹 #あと90日 x.com/okuyamekko/sta…

昨日はサボりました。朝ストレッチで 4-1,2と5-1,2を。はじめての5-2、いきなり冒頭から前後180度開脚前提なの鬼。そんなの出来ない🥀出来ない時、できる範囲で何をどうすればいいのか言及なし。鬼。 How to ビフィズス菌ポーズ（STEP5-2） youtu.be/7GjC0dxTOmw?si… #100日後にY字🌹 #あと91日

寝る前に簡単に4の字ストレッチと5-1の簡易版だけしました。 開脚が62度から65度くらいまで広がった気がする。 #100日後にY字🌹 #あと93日

足パカ用のモモ裏ストレッチ→ステップ2-2→ステップ5-1チャレンジ。5-1は寝転んだままY字バランスポーズに至るんですけど、足がまっすぐ上がらないので、Y字とは程遠いっ😂 #100日後にY字🌹 #あと95日

今日はたまに行くジムで全身一通りストレッチ。Y字のためのステップをしっかり覚えてないのでとりあえず寝転んで股関節回すやつ5回ずつと股割りだけ。書き出すか… #100日後にY字🌹 #あと96日

モモ裏のストレッチを別にやってからSTEP3と初のSTEP4にチャレンジ。 STEP3は片足立ち練習。水平は怪しいけどそれ以外はまぁ出来る。そしてSTEP4はタオルを使ってモモ伸ばしだった！4-1は出来たけど4-2の途中で、今朝固いな〜と思ったところが攣った😂 #100日後にY字🌹 #あと97日

家に帰ってきたのでヨガマットと使いやすい椅子でSTEP1と2ちゃんとやる。てか昨日の夜の分だけど。今日夜ちゃんとやります。 #100日後にY字🌹 #あと98日

2日は遠征で疲れたのでホテルのベッドの上で寝転んだままテキトーにStep1をやり、これはベッドの上でOKなStep2をやりました。Step2-2のお尻のストレッチ、めちゃくちゃ左右差があって出来にくい方は本当に出来ない…！ youtu.be/MD4CZ0gNb60?si… #100日後にY字🌹 #あと99日

とりあえずイメトレ m.youtube.com/watch?v=XRPtbX… #100日後にY字🌹 #あと100日