#100日習慣化　728 ①トイレ▶︎◯ ②断捨離▶︎◯ ③みぞおち散歩▶︎◯ ④体軸体操さとう式お尻スクワット▶︎◯ ⑤スタイル良くなる食事▶︎◯ ⑥腹八分&水▶︎◯ ⑦よく噛む▶︎◯ ⑧結論先省く削る余白▶︎◯ ⑨ブログ２h▶︎× ⑩一人に向けて▶︎◯ 読書▶︎◯ インスタX▶︎◯ 敬語◯ お金◯

#100日習慣化　727 ①トイレ▶︎◯ ②断捨離▶︎◯ ③みぞおち散歩▶︎◯ ④体軸体操さとう式お尻スクワット▶︎× ⑤スタイル良くなる食事▶︎◯ ⑥腹八分&水▶︎◯ ⑦よく噛む▶︎◯ ⑧結論先省く削る余白▶︎◯ ⑨ブログ２h▶︎◯ ⑩一人に向けて▶︎◯ 読書▶︎× インスタX▶︎◯ 敬語◯ お金◯

#100日習慣化　726 ①トイレ▶︎◯ ②断捨離▶︎◯ ③みぞおち散歩▶︎× ④体軸体操さとう式お尻スクワット▶︎◯ ⑤スタイル良くなる食事▶︎◯ ⑥腹八分&水▶︎◯ ⑦よく噛む▶︎◯ ⑧結論先省く削る余白▶︎◯ ⑨ブログ２h▶︎◯ ⑩一人に向けて▶︎◯ 読書▶︎× インスタX▶︎◯ 敬語◯ お金◯

#100日習慣化　725 ①トイレ▶︎◯ ②断捨離▶︎× ③みぞおち散歩▶︎◯ ④体軸体操さとう式お尻スクワット▶︎◯ ⑤スタイル良くなる食事▶︎◯ ⑥腹八分&水▶︎◯ ⑦よく噛む▶︎× ⑧結論先省く削る余白▶︎◯ ⑨ブログ２h▶︎× ⑩一人に向けて▶︎◯ 読書▶︎× インスタX▶︎◯ 敬語◯ お金◯

#100日習慣化　724 ①トイレ▶︎◯ ②断捨離▶︎◯ ③みぞおち散歩▶︎◯ ④体軸体操さとう式お尻スクワット▶︎◯ ⑤スタイル良くなる食事▶︎◯ ⑥腹八分&水▶︎◯ ⑦よく噛む▶︎◯ ⑧結論先省く削る余白▶︎◯ ⑨ブログ２h▶︎× ⑩一人に向けて▶︎◯ 読書▶︎× インスタX▶︎◯ 敬語◯ お金◯

#100日習慣化　723 ①トイレ▶︎◯ ②断捨離▶︎◯ ③みぞおち散歩▶︎◯ ④体軸体操さとう式お尻スクワット▶︎◯ ⑤スタイル良くなる食事▶︎◯ ⑥腹八分&水▶︎◯ ⑦結論先省く削る余白▶︎◯ ⑧ブログ２h▶︎◯ ⑨一人に向けて▶︎◯ ⑩読書▶︎◯ インスタX▶︎◯ 立仕事▶︎◯ 敬語◯ お金◯

#100日習慣化　722 ①トイレ▶︎◯ ②断捨離▶︎◯ ③みぞおち散歩▶︎◯ ④体軸体操さとう式お尻スクワット▶︎◯ ⑤スタイル良くなる食事▶︎◯ ⑥腹八分&水▶︎◯ ⑦結論先省く削る余白▶︎◯ ⑧ブログ２h▶︎◯ ⑨一人に向けて▶︎◯ ⑩読書▶︎◯ インスタX▶︎◯ 立仕事▶︎◯ 敬語◯ お金◯

#100日習慣化　721 ①トイレ▶︎◯ ②断捨離▶︎◯ ③みぞおち散歩▶︎◯ ④体軸体操さとう式お尻スクワット▶︎◯ ⑤スタイル良くなる食事▶︎◯ ⑥腹八分&水▶︎◯ ⑦結論先省く削る余白▶︎◯ ⑧ブログ２h▶︎◯ ⑨一人に向けて▶︎◯ ⑩読書▶︎◯ インスタX▶︎◯ 立仕事▶︎◯ 敬語◯ お金◯

#100日習慣化　720 ①トイレ▶︎◯ ②断捨離▶︎◯ ③みぞおち散歩▶︎× ④体軸体操さとう式お尻スクワット▶︎◯ ⑤スタイル良くなる食事▶︎◯ ⑥腹八分&水▶︎◯ ⑦結論先省く削る余白▶︎◯ ⑧ブログ２h▶︎× ⑨一人に向けて▶︎◯ ⑩読書▶︎× インスタX▶︎◯ 立仕事▶︎◯ 敬語◯ お金◯

#100日習慣化　719 ①トイレ▶︎◯ ②断捨離▶︎◯ ③みぞおち散歩▶︎× ④体軸体操さとう式お尻スクワット▶︎◯ ⑤スタイル良くなる食事▶︎◯ ⑥腹八分&水▶︎◯ ⑦結論先省く削る余白▶︎◯ ⑧ブログ２h▶︎◯ ⑨一人に向けて▶︎◯ ⑩読書▶︎× インスタX▶︎◯ 立仕事▶︎◯ 敬語◯ お金◯

#100日習慣化　718 ①トイレ▶︎◯ ②断捨離▶︎◯ ③みぞおち散歩▶︎◯ ④体軸体操さとう式お尻スクワット▶︎◯ ⑤スタイル良くなる食事▶︎◯ ⑥腹八分&水▶︎◯ ⑦結論先省く削る余白▶︎◯ ⑧ブログ２h▶︎× ⑨一人に向けて▶︎◯ ⑩読書▶︎◯ インスタX▶︎◯ 立仕事▶︎◯ 敬語◯ お金◯

#100日習慣化　84-90/ 100 9月129日（日）-10月5日（土）シーズン6 【振り返り】 ①5時6時zoom〇 ②週末ジム１ ③お弁当づくり〇 ④読書１０分〇 ⑤Voicy６/７ ⑥20時台退勤３/４ ⑦２２時台に寝る７/７ ⑧隙間に歩いて1万歩４/７ ⑨おやつ我慢〇 ⑩朝は白湯とコーヒー〇 増えた体重1ｋｇ減◯

#100日習慣化　6週間77-83/ 100 9月22日（日）-9月28日（土）シーズン6 【振り返り】 ①5時4/5 6時zoom 5/5 ②週末ジム ◯ ③お弁当づくり　5/5 ④読書１０分 5/5 ⑤Voicy 6/7 ⑥20時台退勤 ✖︎ ⑦２２時台に寝る 4/7 ⑧隙間に歩いて1万歩 4/7 ⑨平日はおやつ買わない ◯

#100日習慣化　6週間70-76/ 100 9月8日（日）-9月15日（土）シーズン6 【振り返り】 ①5時6時zoom 5/5 ②ジムに通う（週3目標） 2回 行かない時は、二の腕痩せトレ◯ ③お弁当づくり5/5 ④読書１０分5/5 ⑤Voicy7/7 ⑥20時台退勤 3/5 ⑦２２時台に寝る 5/7 ⑧隙間に歩いて1万歩 3/7 ⑨おやつ我慢◯

#100日習慣化　63-69/ 100 9月1日（日）-9月7日（土）シーズン6 【目標】 ①5時6時zoom ◯ ②ジムに通う（週3目標） 2 行かない時は二の腕痩せトレ△ ③お弁当づくり◯ ④読書１０分5/5 ⑤Voicy7/7 ⑥19時半退勤 3/5 ⑦２２時台に寝る 5/7 ⑧隙間に歩いて1万歩 4/7 ⑨おやつ買うのを我慢する✖︎

#100日習慣化　717 ①トイレ▶︎◯ ②断捨離▶︎◯ ③みぞおち散歩▶︎◯ ④体軸体操さとう式お尻スクワット▶︎◯ ⑤スタイル良くなる食事▶︎◯ ⑥腹八分&水▶︎◯ ⑦結論先省く削る余白▶︎◯ ⑧ブログ２h▶︎◯ ⑨一人に向けて▶︎◯ ⑩読書▶︎◯ インスタX▶︎◯ 立仕事▶︎◯ 敬語◯ お金◯

#100日習慣化　716 ①トイレ▶︎◯ ②断捨離▶︎◯ ③みぞおち散歩▶︎◯ ④体軸体操さとう式お尻スクワット▶︎◯ ⑤スタイル良くなる食事▶︎◯ ⑥腹八分&水▶︎◯ ⑦結論先省く削る余白▶︎◯ ⑧ブログ２h▶︎× ⑨一人に向けて▶︎◯ ⑩読書▶︎◯ インスタX▶︎◯ 立仕事▶︎◯ 敬語◯ お金◯

#100日習慣化　715 ①トイレ▶︎◯ ②断捨離▶︎◯ ③みぞおち散歩▶︎◯ ④体軸体操さとう式お尻スクワット▶︎◯ ⑤スタイル良くなる食事▶︎◯ ⑥腹八分&水▶︎◯ ⑦結論先省く削る余白▶︎◯ ⑧ブログ２h▶︎◯ ⑨一人に向けて▶︎◯ ⑩読書▶︎× インスタX▶︎◯ 立仕事▶︎◯ 敬語◯ お金◯

#100日習慣化　714 ①トイレ▶︎◯ ②断捨離▶︎◯ ③みぞおち散歩▶︎◯ ④体軸体操さとう式お尻スクワット▶︎◯ ⑤スタイル良くなる食事▶︎◯ ⑥腹八分&水▶︎◯ ⑦結論先省く削る余白▶︎◯ ⑧ブログ２h▶︎◯ ⑨一人に向けて▶︎◯ ⑩読書▶︎◯ インスタX▶︎◯ 立仕事▶︎◯ 敬語◯ お金◯

#100日習慣化　713 ①トイレ▶︎◯ ②断捨離▶︎◯ ③みぞおち散歩▶︎◯ ④体軸体操さとう式お尻スクワット▶︎◯ ⑤スタイル良くなる食事▶︎◯ ⑥腹八分&水▶︎◯ ⑦結論先省く削る余白▶︎◯ ⑧ブログ２h▶︎◯ ⑨一人に向けて▶︎◯ ⑩読書▶︎◯ インスタX▶︎◯ 立仕事▶︎◯ 敬語◯ お金◯

#100日習慣化　712 ①トイレ▶︎◯ ②断捨離▶︎◯ ③みぞおち散歩▶︎◯ ④体軸体操さとう式お尻スクワット▶︎◯ ⑤スタイル良くなる食事▶︎◯ ⑥腹八分&水▶︎◯ ⑦結論先省く削る余白▶︎◯ ⑧ブログ２h▶︎◯ ⑨一人に向けて▶︎◯ ⑩読書▶︎◯ インスタX▶︎◯ 立仕事▶︎◯ 敬語◯ お金◯

#100日習慣化　711 ①トイレ▶︎◯ ②断捨離▶︎◯ ③みぞおち散歩▶︎◯ ④体軸体操さとう式お尻スクワット▶︎◯ ⑤スタイル良くなる食事▶︎◯ ⑥腹八分&水▶︎× ⑦結論先省く削る余白▶︎◯ ⑧ブログ２h▶︎◯ ⑨一人に向けて▶︎◯ ⑩読書▶︎◯ インスタX▶︎◯ 立仕事▶︎◯ 敬語◯ お金◯

#100日習慣化　710 ①トイレ▶︎◯ ②断捨離▶︎◯ ③みぞおち散歩▶︎◯ ④体軸体操さとう式お尻スクワット▶︎◯ ⑤スタイル良くなる食事▶︎◯ ⑥腹八分&水▶︎◯ ⑦結論先省く削る余白▶︎◯ ⑧ブログ２h▶︎◯ ⑨一人に向けて▶︎◯ ⑩読書▶︎◯ インスタX▶︎◯ 立仕事▶︎◯ 敬語◯ お金◯

#100日習慣化　709 ①トイレ▶︎◯ ②断捨離▶︎◯ ③みぞおち散歩▶︎◯ ④体軸体操さとう式お尻スクワット▶︎◯ ⑤スタイル良くなる食事▶︎◯ ⑥腹八分&水▶︎◯ ⑦結論先省く削る余白▶︎◯ ⑧ブログ２h▶︎× ⑨一人に向けて▶︎◯ ⑩読書▶︎◯ インスタX▶︎◯ 立仕事▶︎◯ 敬語▶︎◯ お金◯

#100日習慣化　709 ①トイレ▶︎◯ ②断捨離▶︎◯ ③みぞおち散歩▶︎◯ ④体軸体操さとう式お尻スクワット▶︎◯ ⑤スタイル良くなる食事▶︎◯ ⑥腹八分&水▶︎◯ ⑦結論先省く削る余白▶︎◯ ⑧ブログ２h▶︎× ⑨一人に向けて▶︎◯ ⑩読書▶︎◯ インスタX▶︎◯ 立仕事▶︎◯ 敬語▶︎◯

#100日習慣化　708 ①トイレ▶︎◯ ②断捨離▶︎◯ ③みぞおち散歩▶︎◯ ④体軸体操さとう式▶︎◯ ⑤お尻スクワット▶︎◯ ⑥腹八分&水▶︎◯ ⑦結論から先▶︎◯ ⑧省く削る余白▶︎◯ ⑨読書▶︎◯ ⑩ブログ２h▶︎× インスタ▶︎◯ X▶︎◯ 一人に向けて▶︎◯ 立仕事▶︎◯ 敬語▶︎◯

#100日習慣化　707 ①トイレ▶︎◯ ②断捨離▶︎◯ ③みぞおち散歩▶︎× ④体軸体操さとう式▶︎× ⑤お尻スクワット▶︎◯ ⑥腹八分&水▶︎◯ ⑦結論から先▶︎◯ ⑧省く削る余白▶︎◯ ⑨読書▶︎◯ ⑩ブログ２h▶︎× インスタ▶︎◯ X▶︎◯ 一人に向けて▶︎◯ 立仕事▶︎◯ 敬語▶︎◯

#100日習慣化　706 ①トイレ▶︎◯ ②断捨離▶︎◯ ③みぞおち散歩▶︎◯ ④体軸体操さとう式▶︎◯ ⑤お尻スクワット▶︎◯ ⑥腹八分&水▶︎◯ ⑦結論から先▶︎◯ ⑧省く削る余白▶︎◯ ⑨読書▶︎◯ ⑩ブログ２h▶︎× インスタ▶︎◯ X▶︎◯ 一人に向けて▶︎◯ 立仕事▶︎◯ 敬語▶︎◯

#100日習慣化　705 ①トイレ▶︎◯ ②断捨離▶︎◯ ③みぞおち散歩▶︎◯ ④体軸体操さとう式▶︎◯ ⑤お尻スクワット▶︎◯ ⑥腹八分&水▶︎◯ ⑦結論から先▶︎◯ ⑧省く削る余白▶︎◯ ⑨読書▶︎◯ ⑩ブログ２h▶︎× インスタ▶︎× X▶︎× 一人に向けて▶︎◯ 立仕事▶︎◯ 敬語▶︎◯

#100日習慣化　704 ①トイレ▶︎◯ ②断捨離▶︎◯ ③みぞおち散歩▶︎◯ ④体軸体操さとう式▶︎◯ ⑤お尻スクワット▶︎◯ ⑥腹八分&水▶︎◯ ⑦結論から先▶︎◯ ⑧省く削る余白▶︎◯ ⑨読書▶︎◯ ⑩ブログ２h▶︎◯ インスタ▶︎◯ X▶︎◯ 一人に向けて▶︎◯ 立仕事▶︎◯ 敬語▶︎◯

#100日習慣化　703 ①トイレ▶︎◯ ②断捨離▶︎◯ ③みぞおち散歩▶︎◯ ④体軸体操さとう式▶︎◯ ⑤お尻スクワット▶︎◯ ⑥腹八分&水▶︎◯ ⑦結論から先▶︎◯ ⑧省く削る余白▶︎◯ ⑨読書▶︎◯ ⑩ブログ２h▶︎× インスタ▶︎◯ X▶︎◯ 一人に向けて▶︎◯ 立仕事▶︎◯ 敬語▶︎◯