今日は 体幹を鍛えるエクササイズと ZUMBAスタジオレッスン🎵 #60代筋トレ pic.x.com/TnSYGsqfGU

肘関節悪くて 三頭トレが出来ないので ケーブルプルオーバーで 三頭もやっちゃう🔥 #60代筋トレ pic.x.com/OvU72M9VSz

肘関節が悪いので ここ最近は前腕もやってる🔥 手の甲上向き。 地味に辛い😂 #60代筋トレ pic.x.com/BQSDCRISjA

月に3回、計6セットだけ 50キロ以上のベンチやってる （変形性肘だからボリューム激減） 夢は、 20年後に軟骨増える薬が 出来て また普通にベンチ楽しめること🥳 その為に フォーム練習だけはやる🔥 夢や😆 #60代筋トレ #変形性関節症 55キロ1発 bw52.3 pic.x.com/eTBzg3qcFo

左肩関節の炎症が 少しずつ良くなってきた🙌 #60代筋トレ pic.x.com/YL2vrfVCWc

去年、脚トレの重量 1.5倍にしたのに 筋肉は１グラムも 増えなかった😢 （体重は増量しなかった） 体重4キロ増量で 片足300グラム増えた😂 もっと増量したら 良いのかもやけど 年齢的に健康が心配😓 増量無しに頑張っても 意味無いかも😞 #60代筋トレ pic.x.com/xdACo2MTfT

去年 ベンチが辛くて楽しくない！ くらいまで頑張った。 ほんとに楽しく無かった。 今日はシャフトで フォーム練習 去年に改造したフォーム 愛おしいよ😭 #60代筋トレ pic.x.com/91sKoihS1Y

肩はだいぶ良くなったけど ラットは無理だった💦 今日から毎日 レッグexやろっと🎶 今年は脚頑張るᕦ⁠(⁠ಠ⁠_⁠ಠ⁠)⁠ᕤ #60代筋トレ pic.x.com/F3Q3Is85Ee

「みぃさんボディライン綺麗ですよ」って30歳女子から 褒めてもらえた。 けど もっと増量して 筋肉質になりたい！って 答えてしまった😓 考えたら 若い娘が 60歳過ぎた高齢女性の ボディラインを 褒めてくれる事って無いよな😓 頑張ろ🥹 今度お礼言わなきゃ💦 #60代筋トレ pic.x.com/XJUM8oVylh

10日前から 変形性の左肩関節が 少し炎症してる😓 懸垂はアシストにしとこう 少しずつ増量してるけど お腹がヤバいの嫌だね😥 #60代筋トレ pic.x.com/5UkBvHs41U

両肘と両肩関節が悪い ペック、 前腕を床と並行にし ストレッチは肩関節と相談 すると安全に胸トレできる！ 有り難い🔥 #60代筋トレ #変形性関節症 pic.x.com/q1gibdjXc2

40代まで153cm44キロ 細い身体が好きだった。 40歳過ぎに タンクトップ🎽着たら 格好悪くて外出出来ず😭 原因はデコルテの肋骨💦 洗濯板みたい😢 若い頃と体重変わらなくても 体型変わったんや😞 初老感ヤバかった😢 それが今は 63歳なのに🎽着られる 筋トレで肋骨無くなった🙌 #60代筋トレ pic.x.com/ad5WaD9S4H

両肩、両肘、右股関節が 変形性関節症。 腰椎すべり症もあり。 それでも何とか筋トレ 出来てる高齢者は私✌️ #60代筋トレ pic.x.com/sgQAR9Ts2B

世界チャンプの 横山さんのベンチ 「スタート！」で下げて 行くけど 肘曲げずに おろして行くんよね。 よほど肩甲骨が柔らかいのかな🤔 肘に負担無いから それを真似ようと💦 やっぱ曲がるわ😂 #RPE3以下 #60代筋トレ ベンチ50キロ pic.x.com/PSSDKGDsLf

適度に脂肪が乗った 筋肉ボディを目指してて 今、けっこう好きなんやけど 単独の写真じゃ よくわからんね😂 #60代筋トレ #ムチ筋肉ボディ #肩関節痛い pic.x.com/sy8LUdopem

変形性肘関節への ヒアルロン酸注射は 「しない方が良い」と。 膝ならお皿があるが 肘は無いので漏れやすい もし漏れたら痛いらしい😓 #60代筋トレ #変形性肘関節症 pic.x.com/G2DDfYTYy1

ペック計10セット 肘の屈伸が無く 軌道が安定してるので 肘に一番負担ない 胸トレ😀 一生筋トレしたいなら 関節大事にしないと。 ベンチ10年で肘が死んだ😢 #変形性肘関節症 #60代筋トレ pic.x.com/dJqtkqKI4F

昨日久々にお腹こわし 1キロ落ちた。 旅行の浮腫も一気に取れた🙌 懸垂のレップ数 なかなか元に戻らんが 続けるのみ！ #60代筋トレ pic.x.com/UmK3aHwDQe

今日もポニテ。 顔が小さいから 対比で身体が デカい人に見える👌 #60代筋トレ #高齢者らしくない身体 pic.x.com/DrNKilk3t0

たぶん10日ぶりに 50キロ10発 19日に診察やし 手術決定するかもで 今は無理はしない #60代筋トレ pic.x.com/SZrxt1gajS

下半身の痛みが減った😭 筋トレやる気出ない どころか 日常生活が痛かった😰 あちこち痛い高齢者😓 20年ぶりのポニーテール笑 ツーブロックだよ〜 懸垂は胸張ると 肩関節への負担が減る #60代筋トレ pic.x.com/DFS7QIlrNz

雨なので隣県エニ🚗 ホームエニが 大学生ばかりなので新鮮✨ 学生に混じって トレーニングするメリットは エネルギーもらえる🔥 そして、 老化が遅くなる気がする そして、 アドレナリン出る！ #60代筋トレ pic.x.com/r7GIEpJYM1

関節ネズミっていうから 関節内をウロウロしてる 軟骨の欠片💦 今日の位置は痛くない！ 50キロ10発できたわ🔥 MAXには遠いけど しばらくこれで良い✌️ #60代筋トレ pic.x.com/xDRFZJwN9N