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レム睡眠の割合が1%減るごとに、認知症の発症リスクが9%も上がっていたのです。不思議なことに、認知症にはレム睡眠だけが関係していて、ノンレム睡眠の割合は関係していませんでした。 bunshun.jp/bungeishunju/a… #7時間睡眠

月刊文藝春秋(文藝春秋 電子版)@gekkan_bunshun

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7時間睡眠が取れた。めずらしい。起き抜けは逆にイマイチだったけど今日一日元気でいられる気がする。 いつも5時間で目が覚める。 もっと寝たい。 6時間睡眠が私には適量なのか。自分を観察してみることにする。 #7時間睡眠

れいかのシニアライフ@REIKAnosanpo

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明日でゴールデンウィークも終わり。 サザエさん症候群にもうすでになりかけてる人。( ´ ▽ ` )ノ 休みってやっぱりいいですよねー! 私は寝続けることができないので、二度寝して、7時間睡眠とるタイプなんですけど、そんな人いますか? #睡眠第一 #こどもの日 #7時間睡眠 #保育士募集してます

クレイドルズ@nanny_cradles

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19時半に寝て3時に起きてしまう🤦‍♀️日が続いている為…検証②をやってみようと思う😢明日休みなので今宵は21時に寝てみる😴さて何時迄寝れる⁇かなぁ🧐 #7時間睡眠 #続く #睡眠検証

ただの人@toshizo333pooh1

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昨日は猫に誘われ一緒にベッドに向かったら、眠過ぎて起きていられず、早々に撃沈。図らずも7時間睡眠でちょっとスッキリ(*´ч ` *) #FF14 # #7時間睡眠

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