今日は21,981歩歩きました❗️🚶 #ALKOO static.cld.navitime.jp/walkingapp-sto… pic.x.com/DaOQ8Xdyzo

おまんぽぉ^〜(きさくな運動) 11月16日は11696歩歩きました❗🚶 #ALKOO static.cld.navitime.jp/walkingapp-sto… pic.x.com/TEd8OCmLoi

お、おはようございます😄💦 今日はお休み… 朝遅めのウォーキングしてました ✨👍✨ 11月16日は11567歩歩きました❗🚶 #ALKOO static.cld.navitime.jp/walkingapp-sto… pic.x.com/ATbymyXoCU

11月15日は3,551歩歩きました❗️🚶 #ALKOO 朝仕事に行って気がついた 今日は休みだった　アホ💦 買い物して帰ったら 何だか腰が痛い 歩きに行くつもりだったけど とても行けず 起きてても辛いので寝た 夕方起きたら寝汗 痛みは消えていた 風邪引いてたのかも 無理に歩きに行かなくてよかった pic.x.com/hCczY29xqD

11月15日は12,386歩歩きました❗️🚶 #ALKOO static.cld.navitime.jp/walkingapp-sto… 本日も、お疲れ様でした！ありがとうございました。 pic.x.com/LIAxpSrBke

体力の限界🚶 でも、今井寿さん（🌹BUCK∞TICK🌹）は３万歩とか歩いてなかったっけ❓ 24時までまだまだ時間あるから頑張ってみよっかな😄 #ALKOO pic.x.com/ADQqeVKDir

なんだって？！ …それは脚に疲労感があるわけだ笑 11月15日は20765歩歩きました❗🚶 #ALKOO static.cld.navitime.jp/walkingapp-sto… pic.x.com/Cp5KJVFdVz

今日は15,979歩歩きました❗️🚶 #ALKOO static.cld.navitime.jp/walkingapp-sto… pic.x.com/ch8wStLWq5

今日は新記録が出そう🚶 車じゃないので職場まで歩いぜ🥵 #ALKOO pic.x.com/75s16roYU6

昨日11月14日は3,861歩歩きました❗️🚶 #ALKOO 県民の日 夫の休みとも重なり 久しぶりに家族で美味しい物食べに行って 日帰り温泉に 楽しいけど疲れるのが うーん 仕方ないけど 楽しめて 心地よい疲れになる様 身体回復させたい ゆる体操と足助体操は何とかこなせたので⭕️ pic.x.com/gsNQsct0ZT

今日は17,145歩歩きました❗️🚶 #ALKOO static.cld.navitime.jp/walkingapp-sto… pic.x.com/cJAgUZBlwg

今日は7,912歩歩きました❗️🚶 #ALKOO static.cld.navitime.jp/walkingapp-sto… pic.x.com/amgH8kT0AW

11月13日は21,516歩歩きました 夜行バスなうです。つらい…早く帰りたい #ALKOO static.cld.navitime.jp/walkingapp-sto… pic.x.com/0Pkd3rGMhl

11月13日は10,143歩歩きました❗️🚶 #ALKOO static.cld.navitime.jp/walkingapp-sto… 神さまから頂いたお土産は、吉凶混合な素敵なものでした。 しかし、この勝ち目は何に対してなのだろう。きっと勝ち負け関係なしで考えてみてはと暗示されているのかも。 謙虚さを見直そうと思った夜でした。 お疲れ様でした pic.x.com/r1kz2hEKso

ウォーキング完了🚶🏽‍♂️💨 11月13日は14718歩歩きました❗🚶 #ALKOO static.cld.navitime.jp/walkingapp-sto… pic.x.com/vbd2RG84AF

今日は14,749歩歩きました❗️🚶 #ALKOO static.cld.navitime.jp/walkingapp-sto… pic.x.com/6THDUbKoB5

今日は11,498歩❗️🚶 #ALKOO 昨日ダウン気味で動けず 寝るのが遅くなってしまい 今朝5時に起きれず 仕方ないので朝は諦めて 商業施設へ ここは広いので 一階〜四階迄一回りか二回りすれば10000歩は稼げる ついでにウインドウショッピングもできて楽しかった アシックスの裸足ウォーカーの代わりに↓ pic.x.com/8ndncSYg1Q

11月12日は25,607歩歩きました❗️🚶 #ALKOO static.cld.navitime.jp/walkingapp-sto… pic.x.com/uBAzLTZOVr

今日は13,520歩歩きました❗️🚶 #ALKOO static.cld.navitime.jp/walkingapp-sto… 本日もお疲れ様でした！ やきそばは、醤油ベースで胡麻との相性がよく、チャーハンはしっとりした薄味。また機会があれば、寄ってみたいお店でした。 ご馳走様でした！ #東中華料理店 #やきそば定食 pic.x.com/l4Lg9rmfmI

今日は14,755歩歩きました❗️🚶 #ALKOO static.cld.navitime.jp/walkingapp-sto… pic.x.com/L0xDgoZjYP

怖いか？午前中はガンダムベース、午後は逆方向の歯科に行く私の行動力が。 電車、徒歩、自転車の合計で140km移動してた。 今日は23,148歩歩きました❗️🚶 #ALKOO static.cld.navitime.jp/walkingapp-sto… pic.x.com/M3Ue4gcGbF

今日は12,168歩歩きました❗️🚶 #ALKOO 久しぶりにトトロの森へ 夜明けに歩いたけど 行き帰りで1万歩行かない〜 急いで歩いて1時間半 急ぐとしんどい😓 楽しくない😑 もっとゆっくり歩こう 楽しく歩きたい😊 pic.x.com/hDwopgKyXP

いっぱい歩いたー！！ 献血後の体に負荷強すぎて草 11月12日は13540歩歩きました❗🚶 #ALKOO static.cld.navitime.jp/walkingapp-sto… pic.x.com/sOMdE3uWAy

今日は10,321歩歩きました❗️🚶 #ALKOO static.cld.navitime.jp/walkingapp-sto… 本日もお疲れ様でした！ pic.x.com/4dXAlOFzPd

ウォーキング完了🚶🏽‍♂️💨 もう、寝ます。 明日は朝から仕事…>_<… おやすみすみ*(◍ᐡoᐡ◍)💤⁎ 11月11日は11817歩歩きました❗🚶 #ALKOO static.cld.navitime.jp/walkingapp-sto… pic.x.com/ZsBfgyFm6u

今日は15,636歩歩きました❗️🚶 #ALKOO static.cld.navitime.jp/walkingapp-sto… pic.x.com/sP5n757XXi

風呂日の歩数、おかしいって。 病棟からほとんど出てないのに。 今日は13,478歩歩きました❗️🚶 #ALKOO static.cld.navitime.jp/walkingapp-sto… pic.x.com/SmvYyC9sgj

仕事の行き帰りに歩くと 買い物背中に背負って 背中( ᵕ_ᵕ̩̩ )つらい うーん、どこで歩きを入れるか？？ 朝5時起きで ゆる体操と足助、弁当と朝ごはん作り終わって6時からご飯前に歩く 仕事と買い物は自転車がいいかな 今日ここまでは9,120歩歩きました❗️🚶 #ALKOO static.cld.navitime.jp/walkingapp-sto… pic.x.com/HAL3zRymwf

午前中マンションの合同清掃後、風邪を引いた夫にマッサージ 後、倒れ込む様に寝て 昼に起きた お昼食べて 夕方まで寝てしまい 夜買い物へ 一万歩また歩けず 寝る前にゆる体操、足助体操終了 腹押しして寝ます おやすみなさい🌙 11月10日は5,430歩歩きました❗️🚶 #ALKOO static.cld.navitime.jp/walkingapp-sto… pic.x.com/y2LNlSZA7h

11月10日は5702歩歩きました❗🚶 #ALKOO static.cld.navitime.jp/walkingapp-sto… pic.x.com/8qLY1x6w4n

今日は19,485歩歩きました❗️🚶 #ALKOO static.cld.navitime.jp/walkingapp-sto… #もも缶シロップ風味 小さい頃飲んでみたいと思ったことはあるけど、まさかそれで来るとは！ 本日もお疲れ様でした！ pic.x.com/vmUsnTDAKk

１週間5万歩完歩🙌疲れたー #ALKOO

あー2日間よく歩きました🚶 今日は11,305歩歩きました❗️🚶 #ALKOO static.cld.navitime.jp/walkingapp-sto… pic.x.com/HtcOunq9Pq

今日は13,667歩歩きました❗️🚶 #ALKOO static.cld.navitime.jp/walkingapp-sto… pic.x.com/hAR8cnh9A0

スーパー回ってメンマの価格調査してたら仕事にプラスして1万歩歩いてた。 俺は夜勤明けに何をやってるんだろう。 今日は15,673歩歩きました❗️🚶 #ALKOO static.cld.navitime.jp/walkingapp-sto… pic.x.com/qxU44yK2DY

昨日は、結構歩いていました。 11月9日は8,257歩歩きました❗️🚶 #ALKOO static.cld.navitime.jp/walkingapp-sto… pic.x.com/xNfohOiDtv

良い汗かいた朝散歩 今日は7,908歩歩きました❗️🚶 #ALKOO static.cld.navitime.jp/walkingapp-sto… pic.x.com/mvV4fwhVmV

おはようございます(*^o^*) 先程、雨降らないか心配してる中、 ウォーキングしてきました😄💦 今日は、昼過ぎから仕事です✨👍✨ 11月10日は9857歩歩きました❗🚶 #ALKOO static.cld.navitime.jp/walkingapp-sto… pic.x.com/PgjRwlX5Rm

昨日は10,000歩超えましたー👍 11月9日は11,258歩歩きました❗️🚶 #ALKOO static.cld.navitime.jp/walkingapp-sto… pic.x.com/IQLBxKhAzu