#朝ラン 🏃🏻‍♂️ モーニングムーン🌙からの日の出🌅としたかったのに、日の出前に #ランニング 終了☑️ #GARMIN先生 おすすめのベースラン時は、㌔5分台後半のペースで走ると勝手な目標🎯を立てる。→達成✌️ 冷んやりして、肌寒い中でのランのせいか、心拍数も147までしか上がらず👍 pic.twitter.com/GAk8x2S2gF

4:10起床 4:30スタート▶️ 小雨🌧️がパラつく中、#朝ラン 開始🏃🏻‍♂️ 適度に体に当たる雨が心地よい😊　#ランニング 後半にはほぼ止んでました。 #GARMIN先生 おすすめのベースランのペースが、6’30→6’25へ⤴️ これは、もしやVO2max上昇の兆しなのか…🤔 pic.twitter.com/hzfP7IUuXp

いつもの6分台でなく、それを切るペースで #朝ラン してみた🏃 #GARMIN先生 のおすすめペース（6’30）のギリギリ許容範囲なので、時折、早過ぎますのお叱りを受けることに😓 とは言え、残り2kmはビルドアップしたので、早過ぎますのオンパレード。もう反抗期の子供です😅 #イマソラ pic.twitter.com/4HRqwTq5Lw

4:10起床 4:35 #朝ラン 🏃🏻‍♂️ #GARMIN先生 のおすすめを実施▶️ 18分間、5分ペースを維持。脹脛🦵も異常なし😊　クールダウン時に右大腿部にピキッと痛み発生も、その後は問題なし😮‍💨 とは言え、睡眠削っての夜明け前ランは、いささか無理し過ぎか😓 📮時点15:30で、ボディバッテリが、9しかない😱 pic.twitter.com/uel7zLWDrj