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すくみずさんごめんなさい。週頭バタバタしててRTし損ねてました💦 1週間遅れでRT😊 初戦優勝🏆おめでとうございます🎉 #SARISサポートライダー #saris #h3 #mp1 #zwift

すくみずさん@skmzmw

五條吉野川CX。優勝した伸元はオープン参加扱い(高校生なので)で、表彰は2位だけどAJOCCのリザルト上は1位になるのか。60分のC1レースに加えて、チーム耐久で計30分走ったので体が痛い… 写真は@rits7373 さんより。いつもありがとうございます。

SARIS JAPAN @JapanSaris

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おお! 昨日の植竹の全日本制覇に続いて #SARISサポートライダー が優勝🏆!!! MITSUさん、おめでとうございます🎉 #saris #h3 #mp1 #zwift

VIVA☆ZAPPEI MITSU@mitsushiro88

本日開催された大磯クリテリウム第1戦シニアクラス優勝しました! 俺はまた少し格好いいお父さんになったぞ! 今夜の酒は旨いぜぇ~( ´∀`)ウェイ♪ #大磯クリテリウム #SARIS

pic.twitter.com/ADgXqwbFXD

SARIS JAPAN @JapanSaris

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【日本ワイン】🍷 🗾滋賀県・ヒトミワイナリー 🍷h3 クマゲラ2020 ■720ml / ¥1980 税込 今年も大人気クマゲラがやってきました😊 オンラインショップでも販売中🤩 komiyasaketen.co.jp/?pid=164316953 #ヒトミワイナリー #h3 #クラゲラ #日本ワイン #ワイン #小宮酒店 pic.twitter.com/yHsswSpUZ0

小宮酒店 @komiyasaketen

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#SARISサポートライダー 植竹海貴選手が日本チャンピオンに!!! おめでとう!🎊ありがとう! 次はパリだぞーーー!!! #saris #h3 #mp1 #zwift #うみたけ #全日本選手権 #全日本ロード

ワイズロード Head Office@ysroad

#全日本選手権 #全日本ロード 全日本チャンピオンジャージ!!! 植竹、おめでとう!!!🎉

pic.twitter.com/rWwQ9Gc7mZ

SARIS JAPAN @JapanSaris

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Finish Line Rideを走りきって Zwift Academyコンプリート。 日程に余裕があったので実走練習とかレースも走りながら、のんびりペースで取り組めた。 トレーニングプログラムに含まれる全6本のワークアウト解説はこちら skmzlog.com/tag/zwift-acad…  #saris #h3 #zwift pic.twitter.com/Ps4Yg8yNN3

すくみずさん @skmzmw

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Mavicシューズのクリートポジション出してる。いつものことだけど、なかなかしっくりこない。 #saris #h3 pic.twitter.com/YYndfOi0aL

すくみずさん @skmzmw

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全日本選手権直前! #SARISサポートライダー 植竹海貴選手のレース前調整ライド。自分も参加してエールを贈りました♪ 緊張せずに自然体でがんばれよ~😊 #SARIS #H3 #MP1 #Zwift #うみたけ ysroad.co.jp/shinjuku/2021/…

SARIS JAPAN @JapanSaris

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結局最後に動画にしてるやつw😅 Ride with SARIS Ambassador #4 Thanks Minori Leader !!👍 #SARISアンバサダー #minori #SARIS #H3 #MP1 #Zwift pic.twitter.com/2eoqeDPave

SARIS JAPAN @JapanSaris

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来月11月は #バグかな さんがリーダーです! Ride with SARIS Ambassador #5 は11/28(日)で日程も決まりました!(その頃にはNew Route #Neokyo で走れるかも?!) 皆さんのご参加、お待ちしております😊 Ride On!!👍 #SARISアンバサダー #SARIS #H3 #MP1 #Zwift pic.twitter.com/HahwiLKShK

SARIS JAPAN @JapanSaris

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すくみずログのZWIFTワークアウト解説( skmzlog.com/category/zwift… )に掲載しているグラフの作り方。ワークアウト合計時間とTSSは手打ちだが、メニューの時間と強度を入れて描画ボタンを押すだけでEXCELのマクロが走り、パワーゾーンで色分け済みの棒グラフが出力される。 #zwift #saris #h3 pic.twitter.com/BLEnEnbrWl

すくみずさん @skmzmw

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ZWIFTワークアウト DAY 3 VO2 MAX 3MIN-2MIN(74min 87TSS) ~VO2MAXゾーンの下限と上限で行うインターバル~ | すくみずログ skmzlog.com/zwift-day-3-vo… VO2MAXパワーにフォーカスしたメニュー。標準だと易しいので5%アップで臨んだが、シクロクロス後の脚には割とキツかった… #saris #h3 #zwift

すくみずさん @skmzmw

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EPOS H3届いた✌︎ タイミング的にも自分への誕プレだな #EPOS #Sennheiser #H3 pic.twitter.com/mAlN5YJTFg

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#SARISサポートライダー 植竹海貴選手の宣材写真📷‼️ リーダージャージがまぶしい🌟 新スポンサーも得て、益々かっこいいぞ~😊 #SARIS #H3 #MP1 #Zwift #jbcf

ワイズロード Head Office@ysroad

✨弊社実業団チームワイズロード所属の植竹海貴選手、Jフェミニンリーダージャージを着て決めポーズ‼️ 注目は新しく入った「大和証券グループ」のロゴ👀‼️すっごいBIGなスポーンサーが付きました👏 よっ!かっこいいぞ!植竹! #JBCF #Jフェミニン #大和証券 #大和証券グループ

pic.twitter.com/QhhPQlpF59

SARIS JAPAN @JapanSaris

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滋賀県・ヒトミワイナリー様から大人気【h3シリーズ】のワインが届きました✨ 自然で素朴な泡が楽しめる微発泡ワインです😋 ▶[2020] h3 イッカク 720ml ¥1980税込 さいとう酒店🍷ヒトミワイナリー様page saitousaketen.co.jp/shopbrand/hito… #さいとう酒店 #ヒトミワイナリー #h3 #h3イッカク #h3シリーズ pic.twitter.com/qTXZ5j6fgt

さいとう酒店 @saitousaketen4

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#SARISサポートライダー 植竹海貴選手のトレブログ更新🔥来週末の全日本選手権に向けてVo2maxの3分走で高強度を刺激⚡️ 残り1週間、しっかりコンディション整えて本番に臨んでください👍 今回もY’sRoad Zwiftersの仲間と頑張りました😊 #SARIS #H3 #MP1 #Zwift #うみたけ ysroad.co.jp/shinjuku/2021/…

SARIS JAPAN @JapanSaris

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#minori さんコツコツZwift Academy🔥 きっちり追い込んで悔いなく?ワクチンレストに入れますね😊 ※皆さんも接種後の激しい運動はお控えください😉 👇Instagramをチェック♪ instagram.com/p/CUwLMtEFTSI/ #SARISアンバサダー #SARIS #H3 #MP1 #Zwift #Zwiftacademy pic.twitter.com/FfKtAU91Ew

SARIS JAPAN @JapanSaris

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忙しくても20分なら乗れるよね?🙆‍♂️ 平日帰りが遅くても短時間ワークアウトでスッキリいい汗かきましょう! #バグかな さん定番のMiracleを試してみよう👀 👇👇👇Instagramをチェック! instagram.com/p/CVBnqWzBkOT/ #SARISアンバサダー #SARIS #H3 #MP1 #Zwift pic.twitter.com/VvTPjJBVLk

SARIS JAPAN @JapanSaris

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ZWIFTワークアウト FUN IS GOING FULL GAS(45min 53TSS) ~マチュー・ファンデルポールの爆発力を手に入れるために~ | すくみずログ skmzlog.com/zwift-fun-is-g… レースでの決定力に繋がる無酸素運動能力にフォーカスしたメニュー。レストが長い分、1本1本に集中できる #zwift #saris #h3

すくみずさん @skmzmw

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レース前の調整。最近のワークアウトがLT域(L4)中心だったので、今日は無酸素インターバル。10%アップでも余裕ある。悪くないぞ。 #zwift #saris #h3 pic.twitter.com/CRUgUH0JFP

すくみずさん @skmzmw

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SAIRSのゆらゆらボード(名称:MP1)のゆらゆら感、伝わるかな〜? 自宅ローラーは天気や時間に関係なくサクッと乗れるし、本当に便利よね❤️ #SAIRS #H3 #MP1

りゅーまぐ@医療系サイクリスト夫婦@ryu_magu

こちらが自転車ガチ勢妻の日常になりマウス・・・😇 初めてTikTok使ってみたら思った以上にしょうもない動画になりました😂 #ロードバイク #ロードバイク女子 #ロードバイク乗りと繋がりたい

pic.twitter.com/5FHHlrtRth

ほんだもえ(もえまぐろ)🐟💕 @moemaguchan

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Ride with SARIS Ambassador #4🤩 今週末開催です!エントリーは15日(金)18時まで。ご参加お待ちしております!💻🚴‍♀️🚴‍♂️ 🔥SARIS CAP🧢争奪チャレンジも実施しますよ~♪ 👇詳しくはこちら saris.jp/post/ride-with… #SARISアンバサダー #SARIS #H3 #MP1 #Zwift pic.twitter.com/GcjihkMggs

SARIS JAPAN@JapanSaris

📢Ride with SARIS Ambassador #4✨ 10月17日開催決定! 今回は #minori さんがライドリーダーを務めます♪ アンバサダーのお二人と楽しくライド&チャットを楽しみましょう!お楽しみイベントもあるかも? ぜひご参加ください! saris.jp/post/ride-with… #SARISアンバサダー #SARIS #H3 #MP1 #Zwift

SARIS JAPAN @JapanSaris

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Hのロゴ🤔 美咲ちゃん🌼HERMES へぇ〜😮 綺羅ちゃん🦋H.R. MARKET ナルホド😲 わたくし🧞‍♀️Hiroshima TOYO CARP 熱いぜっ😤 #H3 #Girls2 #鶴屋美咲 #山口綺羅 #皆でカープ女子になろう #Bzの日産スタジアムこの黒田ユニ着て参戦しました #ガールズ夏のリリイベこの帽子だいたい被って参戦してました pic.twitter.com/OUmIjoXMEY

inaba🧞‍♀️loves K.Y勇往邁進93 @inabalove93

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たく@taku_mtber

汗かき過ぎ問題もSARISのトレーニングマットのお陰で後片付け楽チン。 何よりマットがあると前輪台座が滑らなくてとても調子が良い!

pic.twitter.com/UQHECEeSpd

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ZWIFTワークアウト 6. FTP BOOST(55min 66TSS) | すくみずログ skmzlog.com/zwift-6-ftp-bo… Zwift Academy 2021の最終ワークアウト。アタック後、脚に乳酸が溜まった状態であっても、FTP付近のハイペースを維持して走り続ける能力を獲得する。 #saris #h3 #zwift

すくみずさん @skmzmw

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Zwift Academy 2021の最終ワークアウト「FTP Boost」からの、ギスギスしたリカバリーグループライド(?)を続けて消化。残すはトレーニングの成果を確かめるFinish Line Rideのみ。 #zwift #saris #h3 pic.twitter.com/kTzoFURdNn

すくみずさん @skmzmw

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#minori さん、Uetake's Boot Campに出られないから一人前倒しトレ。偉すぎる!見習いたい...😅 👇Instagramをチェック♪ instagram.com/p/CUmq02jlzUG/ SARISアンバサダーライドのエントリーもよろしく! プロフの固定記事からどうぞ♪ #SARISアンバサダー #SARIS #H3 #MP1 #Zwift

SARIS JAPAN @JapanSaris

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#minori さん、しっかりZwiftアカデミーを消化中🔥 アカデミーは色んなパワーゾーンを色んなやり方で攻めてくるので否応言わさず鍛えられますね!😇 投稿をチェック♪ instagram.com/p/CUcJqDMlK4X/ SARISアンバサダーライドのエントリーもよろしく! プロフの固定記事からどうぞ♪ #SARIS #H3 #MP1 #Zwift pic.twitter.com/lZXqztB8jN

SARIS JAPAN @JapanSaris

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Jフェミニンリーダー植竹海貴のUetake's Boot Camp #14🔥レポート届きました! 今回はGCNのアタック強化メニュー!FTP200%を20本というドーパミン出まくりメニュー👹 #SARISサポートライダー #SARIS #H3 #MP1 #Zwift ysroad.co.jp/shinjuku/2021/…

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ZWIFTワークアウト WAVE RIDER (30min 39TSS) ~無酸素ダッシュをまじえた変則SST~ | すくみずログ skmzlog.com/zwift-wave-rid… ワークアウト解説初期の記事で、改めて読み直すとややお粗末だったので書き直した。30分ワークアウトの中では密度の濃い良メニューだと思う #zwift #saris #h3

すくみずさん @skmzmw

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今日はWave Rider( skmzlog.com/zwift-wave-rid… )を5%アップで。 もともとはレストなし20分ぶっ通しのバースト付きSSTだったが、負荷を上げた結果バースト付きLT走になって、メンタルヘルスをゴリゴリ削り取るメニューと化したのだった。 #zwift #saris #h3 pic.twitter.com/jCysgnHFig

すくみずさん @skmzmw

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📢Ride with SARIS Ambassador #4✨ 10月17日開催決定! 今回は #minori さんがライドリーダーを務めます♪ アンバサダーのお二人と楽しくライド&チャットを楽しみましょう!お楽しみイベントもあるかも? ぜひご参加ください! saris.jp/post/ride-with… #SARISアンバサダー #SARIS #H3 #MP1 #Zwift

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ZWIFTワークアウト 5. UPPER THRESHOLD BLOCKS(60min 75TSS) | すくみずログ skmzlog.com/zwift-5-upper-… Zwift Academy 2021の第5ワークアウトは5分×6本のFTPインターバル。疲労耐性と有酸素パワーを向上させる。 #saris #h3 #zwift

すくみずさん @skmzmw

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SUV祭りですよー!! #ハマー #H2 #H3 #26インチ どちらも新品4本交換✨時間差ではありましたが珍しいですね✨ ご来店、作業依頼ありがとうございました!!! #タイヤ交換 #横浜町田 pic.twitter.com/xqxAzvSnoU

タイヤフィッター横浜町田店 @TFmachida

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昼間は山の中を走り回っていたが、今日のノルマということで、Zwift Academyの第5ワークアウト Upper Threshold Blocksをやっておく。FTPインターバルは脚と精神にジワジワダメージが来る。 #saris #h3 #zwift pic.twitter.com/HfiXXsHFiu

すくみずさん @skmzmw

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今日は! これが! 届きます! あー早く帰って堪能してぇなぁ!! #SENNHEISER #EPOS #H3 pic.twitter.com/qodQT1WxSs

Daman@音ゲー配信(youtube) @Daman_1005

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来週のUetake's Boot Campはズバリ「Power」! GCNのスプリント強化メニュー。いうても200%10本なら優しい?🤔みんなでもがきましょー! 👇Y’sRoad Zwiftersの入会等詳しくはこちら portal.ysroad.co.jp/lp/zwifters/ #SARISサポートライダー #SARIS #H3 #MP1 #Zwift #YsRoadZwifters #YRZ #うみたけ pic.twitter.com/bJxkEZEo62

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植竹海貴選手のレースレポ! 既報ですが、ここまで繋げたら4戦の最初、南魚沼クリテリウムも載せましょう、そうしましょう😊 なお時系列... #SARISサポートライダー #SARIS #H3 #MP1 #Zwift #jbcf #うみたけ ysroad.co.jp/shinjuku/2021/…

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#SARISサポートライダー 植竹海貴選手のレースレポ🆙 時系列が前後しますが💦 群馬の前週、南魚沼ロードレース🔥 前日の繰りてからの群馬同様の連戦でしたがクレバーな走りと自脚の強さで見事勝利を勝ち取りました! #JBCF #うみたけ #SARIS #H3 #MP1 #Zwift ysroad.co.jp/shinjuku/2021/…

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#SARISサポートライダー 植竹海貴選手のレースレポ🆙 JBCF群馬CSCロードレースDay3🔥 前日のDay2からの連戦!今回も強い渡辺選手が有利な展開を見せる中、最終的にどのように独走勝利に繋げたのか?ぜひご覧ください! #JBCF #うみたけ #SARIS #H3 #MP1 #Zwift ysroad.co.jp/shinjuku/2021/…

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#SARISサポートライダー 植竹海貴選手のレースレポ🆙 JBCF群馬CSCロードレースDay2🔥 僅差のスプリントを制するに至るまでのレース展開や山本選手の強さが良くわかります! #JBCF #うみたけ #SARIS #H3 #MP1 #Zwift ysroad.co.jp/shinjuku/2021/…

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