#non24 ってなんだ！

前半薬切らしてフリーラン、途中から薬もらって早寝早起き。18時のラメルテオンと21時半ごろデエビゴ、目覚ましはなし。いいかんじ。 私は体内時計のズレを止めるラメルテオン、眠くなくても早く寝るデエビゴ飲まないと維持できない。 あと早寝早起きの時期に飲み始めないと効きが悪い。 #Non24 pic.x.com/MIfeGnz9n9

夕べ受け取りうまくいった後、もう一つヤマトから不在通知来てた 朝配達中になってたから起きてたのに持ち帰ってたぁあああ！今日も19‐21チャレンジしてみるぜ！こゆときに限っていつもの2時間ずれないw 最近似た時間に停滞するの増えてる 結局ジャンプしてズレるけど #non24 #非24時間睡眠覚醒症候群 pic.x.com/ju2nZekPv0

昨日1回失敗したこの時間に起きた時の郵便の再配達悩むー！17時(時間指定締切時間)までには起きられると思ってたのにやってもうた 頑張って午前中(〜12時)起きておく方にかけるか、ラスト(19〜21時)の方にかけるか、とりま明日起きてから考えるwかめっちゃ悩む！ #非24時間睡眠覚醒症候群 #non24 pic.x.com/nNmzwKblZy

【固定用】こういった症状に心当たりがある方は、睡眠リズム障害患者会さん（@RhythmAndSleep）がまとめられた以下のリストcrsd.jp/2-howtotreat/s…にある病院だと専門的な治療を受けられるかと思います。 #non24 #非24時間睡眠覚醒症候群 #概日リズム障害 x.com/YOSUKE_T/statu…

今日はNovenber24thで、non24啓発の日らしい。というわけでちょっとらしいことをしてみる。概日リズム障害のための非営利団体の、non24/ 非24時間睡眠覚醒症候群についてのQ&A(circadiansleepdisorders.org/docs/N24-QandA…)が素晴らしいので、この中から選んだいくつかを抄訳でご紹介。#non24 #n24