【#OICコラム 更新】 カーボサイクルダイエットってご存じですか？ 少しレベルが高いダイエット法になりますが、 停滞期に陥っている方におすすめしたい内容になっています！ 本日のブログではカーボサイクルダイエットの方法とメリットやデメリットを紹介します♪ ⇒column.oic-series.jp/column/life-st…

【#OICコラム 更新】 今SNSで話題の「ザクロ」 その理由は美白・美肌に効果的だからなんです！ ザクロにはビタミン・ミネラル・ポリフェノールが豊富に含まれています その効果は健康面でも期待できます スーパーフード「ザクロ」の魅力とおすすめの調理法を紹介します ⇒column.oic-series.jp/column/nutriti… pic.twitter.com/66kOFEr4lN

【#OICコラム 更新】 食事が原因でシミやしわが増えるって知っていましたか？？ 例えばこんがり焼いたトースト 朝ごはんによく食べるんですが、トーストのカリカリの部分が「老化」を早めてしまうんです。 調理法ひとつで老化予防になるので、今日から始めてみませんか？ ⇒column.oic-series.jp/column/nutriti… pic.twitter.com/JH5yzQM5MR

【#OICコラム 更新】 悪玉コレステロールを増加させて、肥満や心臓疾患などのリスクを高めると言われている「トランス脂肪酸」 そもそもトランス脂肪酸って？？ どうしてリスクになるの？？ 普段どうやって気をつければいいの？？ トランス脂肪酸について解説します！ ⇒column.oic-series.jp/column/nutriti… pic.twitter.com/4tI9bMBP1r

【#OICコラム 更新】 何分かけて食事を食べていますか？？ 私は忙しいと10分ぐらいになってしまうんですが、 早食いって太る原因なんですよね ゆっくり食べてしっかり食事を味わうのは ストレス緩和にもつながるとか！ まずは嚙む回数を意識してみます🥢 ⇒column.oic-series.jp/column/life-st… pic.twitter.com/8c5WQEOh57

【#OICコラム 更新】 代替ミルクってご存知ですか？🥛 豆乳やアーモンドミルクなど食物由来のミルクのことをいいます おすすめする理由は 牛乳よりも低カロリーなものが多い！ 他にもビタミンや食物繊維が豊富なものも🥬 自分好みのミルクを見つけましょう！ ⇒column.oic-series.jp/column/nutriti… pic.twitter.com/pO1X176ddc

【#OICコラム 更新】 ダイエット中に我慢できないものってありますか？ 私はお肉が我慢できなくて… お肉って美味しいんです… 痩せたい気持ちはあるんです… けどお肉も食べたいんです… お肉を食べていいダイエットなんて流石にないですよね…？ ＼あります／😭🤩🥹 ⇒column.oic-series.jp/column/life-st… pic.twitter.com/bwwMM37VsO