（´-`）.｡oO 今年は朝日見ながらスクワットの可能性あるから、今からスクワットやっとこ！！ #RSRFM #ノースウェーブ #RSR体力つけ隊 #RSR筋トレ部

今週は夜間会議と送別会、イベント準備で会社帰りのジムに行けてない 土日もイベントだけど、土曜日の夜、ラジオ前に行こうかな #RSR筋トレ部

通し入場券やっとやっと当たったー 初めてのテント無し、体力作りに勤しまねばぐぬぬぬ あんまり暑くないといいなあ #RSR #RSR筋トレ部

（´-`）.｡oO 映えない作り置き冷凍弁当… 3月から始めて、 おかげさまで5キロやせました🙏🏻 痩せたのは副産物で変わらず、 「疲れない体」を目指してます🏃‍♀️💨 #RSR24 #RSR応援サポーター #RSR筋トレ部 #RSR体力つけ隊 pic.twitter.com/RVyDCClTgn

RSR筋トレ9回目 ベンチプレス　40kg 10×4 ダンベル5kg フロントレイズ　20×3 サイドレイズ 20×3 アーノルドプレス 20×3 バーベルカール 20kg 20×3 ロー 23.5kg 15×3 プルダウン　20kg 15×3 ウォーキング　20分 #RSR筋トレ部 明日は二の腕が死んでると思う

RSR筋トレ8回目 ベンチプレス　37.5kg 10×3 ダンベル4kg フロントレイズ　15×4 サイドレイズ 15×4 アーノルドプレス 15×4 ロー 27kg 15×3 プルダウン　20kg 15×3 ウォーキング　30分 #RSR筋トレ部

（´-`）.｡oO 今週忙しくて、文字通り心を亡くしてたなぁ… #RSR24 #RSR応援サポーター #RSR体力つけ隊 #RSR筋トレ部 pic.twitter.com/J56SiPTxxP

そろそろこれくらいはやっても大丈夫かな？ #RSR筋トレ部

RSR筋トレ7回目 チェストプレス　33kg 12×5 ショルダープレス　25kg 10×3 ペクトラルフライ　33kg 10×3 レッグエクステンション　33kg 30×2 ロー 27kg×3 ダンベル5kg フロントレイズ　15×3 サイドレイズ 15×3 アーノルドプレス 15×3 ウォーキング35分 #RSR筋トレ部

追いクランプ　1分だけ #RSR筋トレ部

RSR筋トレ6回目 ベンチプレス　30kg 10×3 　　　　　　　35kg 10×3 ダンベル4kg フロントレイズ　15×3 サイドレイズ 15×3 アーノルドプレス 15×3 スミスマシン バーベルスクワット　40kg 10×3 ロー 27kg 15×3 プルダウン　16.5kg 15×3 ウォーキング　20分 #RSR筋トレ部 #RSRFM 今日はやりすぎた

ラスト15回！ #RSR筋トレ部

RSR筋トレ5回目 チェストプレス　33kg 12×3 ショルダープレス　20kg 10×3 ペクトラルフライ　33kg 10×3 プルダウン　23.5kg 10×3 レッグエクステンション　33kg 25×3 ロー 27kg×3 ウォーキング35分 ワークアウト #RSR筋トレ部 ほんの少しでも身体の変化というログインボーナスほしい

RSR筋トレ4回目 チェストプレス　33kg 12×3 ショルダープレス　20kg 10×3 ペクトラルフライ　33kg 10×3 プルダウン　20kg 10×3 レッグエクステンション　33kg 25×3 ロー 27kg×3 ウォーキング35分 ワークアウト #RSR筋トレ部 明日は休みにしよう

RSR筋トレ3回目 チェストプレス　26kg 15×3 ショルダープレス　20kg 10×3 ペクトラルフライ　33kg 10×3 プルダウン　20kg 10×3 レッグエクステンション　33kg 25×3 ロー 23.5kg×3 ウォーキング35分 ワークアウト #RSR筋トレ部

Róisín Murphy姉さん見てたら、プヨってる場合ではないな！鍛えねばな🏋️ #RSR筋トレ部