今日のトレーニング @ルネサンス浦安 on 2024/04/25 合計距離: 1300 m 体重: 74.9 kg 久しぶりのウエイト。 フリーウエイトエリアは混雑していたのでマシン中心に1時間ぐらい。 明日はジム休みなので休養日♨️ via #SwimNote

17 @ 東京アクアティクスセンター 合計距離: 2860 m --- ドリル, 100 x 3 パドルswim, 15 x 4 swim, 500 x 3 1、2 Pull 3 100Fr 100Ba ドリル, 100 x 3 kick&swim, 150 x 3, 3'00" 50 Ba K H 50 Pull H 50 E 飛び込み, 25 x 2 swim, 200 x 1 --- via #SwimNote

16 @ 東スポーツセンター 合計距離: 2700 m --- ドリル, 100 x 3 Pull, 25 x 8, 0'30" Kick, 25 x 8, 0'30" Pull, 100 x 6, 1'40" Free, 50 x 4 x 3 1S 50" 2S 45" 3S 40" Kick, 50 x 4, 1'15", 25H 25E Free, 100 x 4, 1'30" Free, 200 x 1, ダウン --- via #SwimNote

15 @ 東スポーツセンター 合計距離: 2300 m --- ドリル, 100 x 3 Pull, 25 x 8, 0'30" Kick, 25 x 8, 0'30" Pull, 200 x 3, 3'20" Free, 100 x 6, 3'00" 75Hard 25Easy Kick, 50 x 4, 0'55" Free, 200 x 1, ダウン --- via #SwimNote

筋肉痛こい！ Today's Workout 合計距離: 3000 m -- Kick,50 x 5 Free,500 x 1 Pull,500 x 1 BkPull,50 x 5 Backstroke,50 x 5 Breast,50 x 5 Free,500 x 1 Free,500 x 1 -- via #SwimNote

食前はよき Today's Workout 合計距離: 3250 m -- Kick,50 x 4 Free,500 x 1 スカリング,25 x 6 気をつけ片手ｸﾛｰﾙwithﾌﾟﾙﾌﾞｲ,25 x 6 Breast,50 x 5 Pull,500 x 1 BkPull,50 x 5 Backstroke,50 x 5 Free,500 x 1 Free,500 x 1 -- via #SwimNote

14 @ 東スポーツセンター 合計距離: 3200 m --- ドリル, 100 x 3 Pull, 25 x 8, 0'30" Kick, 25 x 8, 0'30" Pull, 150 x 4, 2'30" Free, 150 x 4, 3'00" ドリル, 100 x 3 Kick, 50 x 4, 0'50" Free, 50 x 8, 1'00" ドリル, 100 x 2 Free, 200 x 1, ダウン --- via #SwimNote

夕食適量にできたからいい感じに泳げた Today's Workout 合計距離: 2500 m -- Kick,50 x 4 Free,500 x 1 スカリング,25 x 6 気をつけ片手ｸﾛｰﾙwithﾌﾟﾙﾌﾞｲ,25 x 6 Pull,500 x 1 BkPull,50 x 5 Backstroke,50 x 5 Free,500 x 1 -- via #SwimNote

13 @ 東スポーツセンター 合計距離: 2500 m --- ドリル, 100 x 3 Pull, 25 x 8, 0'30" Kick, 25 x 8, 0'30" Free, 200 x 5, 3'30" 1-3 Pull 4,5 swim Kick, 50 x 4, 0'55" ドリル, 100 x 3 Free, 100 x 2, 3'00" Hard Free, 100 x 1, ダウン --- via #SwimNote

12 @ 東京体育館　屋内プール 合計距離: 1000 m --- Free, 50 x 20, 0'55" --- via #SwimNote

11 @ 東京アクアティクスセンター 合計距離: 2660 m --- ドリル, 100 x 3 パドルswim, 15 x 4 Pull, 150 x 4 1、2 Fr 3、4IM パドルswim, 100 x 6, 2'30" 1,2 50H50E 3,4 50S50H 5 E 6 Max ドリル, 100 x 4 Free, 100 x 4, 3'30" 1,2 IM H 3,4 Fr H ドリル, 100 x 2 swim, 100 x 1 - via #SwimNote

夕飯食べ過ぎてしまい辛かった💦 泳ぐ前に適度に食べるの難しい Today's Workout 合計距離: 2500 m -- Kick,50 x 4 Free,500 x 1 Pull,500 x 1 BkPull,50 x 5 Backstroke,50 x 5 Free,500 x 1 Free,50 x 6 -- via #SwimNote

10@ 東スポーツセンター 合計距離: 2600 m -- ドリル, 100 x 3 Pull, 25 x 8, 0'30" Kick, 25 x 8, 0'30" swim, 50 x 8, 1'10" 25Bu,Ba,Br,Fr-25Fr Free, 50 x 8, 0'45" Kick, 50 x 4, 0'50" swim, 25 x 4 x 3, 0'40" 1S Bu 2S Ba 3S Br Free, 100 x 4, 1'30" Free, 200 x 1, ダウン -- via #SwimNote

09 @ 東スポーツセンター 合計距離: 2950 m - ドリル, 100 x 3 Pull, 25 x 8, 0'30" Kick, 25 x 8, 0'30" Pull, 400 x 1 Pull, 200 x 2, 3'20" Free, 100 x 4, 1'40", swim, 25 x 6 x 3, 0'45" 1S Bu 2S Ba 3S Br Free, 50 x 4, 1'30", 奇H 偶E ドリル, 25 x 8 Free, 200 x 1, ダウン - via #SwimNote

😊Today's Workout 合計距離: 3250 m -- Kick,50 x 4 Free,500 x 1 スカリング,25 x 6 気をつけ片手ｸﾛｰﾙwithﾌﾟﾙﾌﾞｲ,25 x 6 Pull,500 x 1 Breast,50 x 5 BkPull,50 x 5 Backstroke,50 x 5 Free,500 x 1 Free,500 x 1 -- via #SwimNote

08 @ 東スポーツセンター 合計距離: 1000 m --- ドリル, 100 x 2 Pull, 25 x 8, 0'40" kick&swim, 25 x 8, 0'40", swim, 25 x 4 x 2, 0'45", Hard 1S Fr Pull 2S Bu swim, 200 x 1 --- via #SwimNote

今日のトレーニング @ルネサンス浦安 on 2024/04/11 合計距離: 2000 m 体重: 75.0 kg レース前ラスト練。 レース前日なのに明日は会社の飲み会… とりあえず飲み過ぎだけは気をつけよ via #SwimNote

07@ 東京アクアティクスセンター 合計距離: 2130 m --- ドリル, 100 x 3 パドルswim, 15 x 4 kick&swim, 15 x 8, 0'40" K10-S5 Hard Kick, 100 x 4 ドリル, 75 x 8 swim, 25 x 4 x 2, 0'45", Hard 1S Fr Pull 2S Bu ドリル, 100 x 3 swim, 150 x 1 --- via #SwimNote

脚つりました Today's Workout 合計距離: 3050 m -- Kick,50 x 4 Free,500 x 1 スカリング,25 x 6 気をつけ片手ｸﾛｰﾙwithﾌﾟﾙﾌﾞｲ,25 x 6 Pull,500 x 1 BkPull,25 x 10 Backstroke,25 x 10 Breast,50 x 1 Pull,50 x 10 Free,500 x 1 -- via #SwimNote

06 @ 東スポーツセンター 合計距離: 1750 m --- ドリル, 100 x 2 Pull, 25 x 8, 0'30" Kick, 25 x 8, 0'30" swim, 50 x 8, 1'15", 25Bu 25Fr Pull, 50 x 4, 1'00" Free, 100 x 4, 2'30", 50H 50E Free, 150 x 1, ダウン --- via #SwimNote

05 @ 東スポーツセンター 合計距離: 2320 m --- ドリル, 100 x 3 Pull, 25 x 8, 0'30" Kick, 25 x 8, 0'30" Pull, 100 x 5, 1'45", Des Free, 100 x 5, 2'30", 50H 50E Butterfly, 25 x 6 x 2, 0'40" kick&swim, 20 x 6, 0'40" Free, 100 x 2, ダウン --- via #SwimNote

プール横切るの下手くそ侍がいた笑あの人ほんといつもどこ見てんだ？ Today's Workout 合計距離: 2700 m -- Kick,50 x 4 Free,500 x 1 Pull,500 x 1 BkPull,25 x 10 Backstroke,50 x 5 Free,500 x 1 Free,500 x 1 -- via #SwimNote

04 @ 東京体育館 合計距離: 1840 m - ドリル, 100 x 3 Free, 15 x 4 Pull, 100 x 4 奇　Fr偶　IM Free, 50 x 4, 1'20", Des Dive 15 x 2 Free, 100 x 2, Dive Max 1R 1:06.7 (31.6-35.1) 2R 1:07.7 (33.4-34.3) ドリル, 100 x 4 飛び込み, 25 x 2, UW ドルフィン swim, 100 x 2 - via #SwimNote

03@ 東スポーツセンター 合計距離: 2300 m - Free, 50 x 4 Pull, 25 x 8, 0'40" Kick, 25 x 8, 0'40" swim, 50 x 4 x 4 1R BuBa-BaBr-BrFr-FrBu 2R Pull H 3R H/E 4R 奇H偶E Pull, 200 x 1 kick&swim, 50 x 4, 1'30", 12.5K-25Fr-12.5E Free, 100 x 4, 1'30" Free, 100 x 1, ダウン - via #SwimNote

今日のトレーニング @ルネサンス浦安 on 2024/04/04 合計距離: 1500 m 体重: 75.5 kg ギリ泳ぎに行けた… 50×3(2') Ba 29-29-30 あさってからのレースに向けて調子は悪くないと思う。 一発で標準切りたいなー via #SwimNote

バックのターンができないの Today's Workout 合計距離: 2750 m -- Kick,50 x 4 Pull,500 x 1 スカリング,25 x 6 気をつけ片手ｸﾛｰﾙwithﾌﾟﾙﾌﾞｲ,25 x 6 Free,500 x 1 BkPull,25 x 10 Breast,50 x 5 Backstroke,25 x 10 Free,500 x 1 -- via #SwimNote

02 @東京アクアティクスセンター 合計距離: 1870 m - ドリル, 100 x 3 パドルswim 15 x 4 飛び込み 15 x 4 Free 100 x 6 2:30 ×3 パドル H 3:00 ×2 50S 50H 50H 50E Kick, 100 x 3 kick&swim, 50 x 4 Dive Hard 奇K S K S 偶S K S K Free 50 x 1 Dive ドリル 100 x 2 swim 100 x 1 - via #SwimNote

今日のトレーニング @ルネサンス浦安 on 2024/04/02 合計距離: 1900 m 体重: 75.7 kg ルネの練習会間に合わず個人練。 明日は仕事休み♨️ 何しようか色々考えたけど週末のレースの備えてトレーニングは軽めにしとこう。 via #SwimNote

今日のトレーニング @ルネサンス浦安 on 2024/04/01 合計距離: 1400 m 体重: 75.6 kg 新年度の初日から20時まで残業してジムへ。 週末のレースに向けて最後のウエイト。 もう少し体重落としてレースに臨みたいな。 via #SwimNote

月曜とか関係なしToday's Workout 合計距離: 3250 m -- Kick,50 x 4 Free,500 x 1 スカリング,25 x 6 気をつけ片手ｸﾛｰﾙwithﾌﾟﾙﾌﾞｲ,25 x 6 Pull,500 x 1 Breast,50 x 5 BkPull,50 x 5 Free,500 x 1 Backstroke,50 x 5 Free,500 x 1 -- via #SwimNote

01 @ 東スポーツセンター 合計距離: 2000 m --- ドリル, 100 x 5 swim, 50 x 4 x 2, 25Bu25Fr 1S 1:10 2S 55 Pull, 150 x 1 Pull, 100 x 4, 1'50", Des Bu, 25 x 4 x 2, 0'45", Pull Kick, 25 x 4 x 2, 0'45" Free, 50 x 1, Hard Free, 100 x 1, ダウン --- via #SwimNote

今日のトレーニング @ルネサンス浦安 on 2024/03/30 合計距離: 2700 m 体重: 75.0 kg 年度末最後の仕事終わってルネの練習会に参加。 バックの感覚が良かった♪ 来週ジュニアのレースに参加だけど社会人標準切れそうな気がしてきた✨ via #SwimNote

今日も泳げた〜 Today's Workout 合計距離: 2400 m -- Kick,50 x 4 Free,500 x 1 Pull,500 x 1 BkPull,50 x 5 Breast,50 x 2 Free,500 x 1 Backstroke,50 x 5 Free,50 x 2 -- via #SwimNote

18 @ 東スポーツセンター 合計距離: 3100 m - ドリル 100 x 3 Pull, 25 x 8 Kick, 25 x 8 Pull, 150 x 4 swim, 75 x 3 x 2, 2'00 1R IM 2R Fr50H 25E ドリル, 100 x 3　 kick&swim, 25 x 12, 0'45 20K-5Fr swim, 25 x 8 x 3, 0'45 Bu,Ba,Br Free, 50 x 1, 0'45" Hard ダウン 100 x 1 - via #SwimNote

17 @ 東スポーツセンター 合計距離: 2300 m --- ドリル, 100 x 3 Pull, 25 x 8, 0'30" Kick, 25 x 8, 0'30" Pull, 400 x 1 swim, 50 x 6 x 2, 1'20", 1R 奇E 偶H Fr 2R 奇Bu-Fr 偶Fr-Bu ドリル, 100 x 1, 　 Free, 100 x 4, 1'30" Free, 100 x 1, ダウン --- via #SwimNote

暑いね Today's Workout 合計距離: 3000 m -- Kick,50 x 4 Free,500 x 1 BkPull,50 x 5 Pull,500 x 1 スカリング,25 x 6 気をつけ片手ｸﾛｰﾙwithﾌﾟﾙﾌﾞｲ,25 x 6 Breast,50 x 5 Free,500 x 1 Free,500 x 1 -- via #SwimNote

今日のトレーニング @ルネサンス浦安 on 2024/03/27 合計距離: 1600 m 体重: 75.5 kg 昨夜は21時まで残業してギリギリ泳ぎに行けた。 今夜はウエイトもできればいいなー 年度末は色々と落ち着かない… via #SwimNote