📹やどんの動画制作日記📓 🚩動画公開🚩 #023【VLOG】サロマ対策・山手線一周40km！ youtu.be/b5mSoZgPVw0 いつかやってみたかった山手線一周をサロマ対策を兼ねて決行してきました😀 #やどランちゃんねる #TSHINE #3SHINE #力チャレンジャーズ #ヤドン

📋#TSHINE 練習会 ⏱強E10000×3 👟アルファフライ2 駒沢公園で距離走！ 6月の週末はサロマ対策ウルトラペース走ばかりだったので、この強度のペース走はいい刺激に☺️ 暑かったけど違和感なくやりきれたので、ウルトラ練の成果がでてるのかな？ 今日もいい練習でした🍚🍺 #3SHINE #ヤドン pic.twitter.com/LOBOnbBI4b

30km走のごほうび🍺 #TSHINE #ヤドン pic.twitter.com/bvSmUPerjQ

📋#TSHINE 練習会 ⏱IV3000+1000×3 👟アルファフライ2 先週土日の75kmセット練あけのスピード入れ❗️ 正直やれるかわからなかったけど、みんなに必死について行って何とかやり切れました。 直近のスピード入れで一番キツかったです…😅 この日もいい練習でした🔥 #ヤドン pic.twitter.com/XD5O9nCblh

📹やどんの動画制作日記📓 ●動画公開予告● 本日18時〜 2024年5月後半VLOGを公開します。 内容は↓です😀 ・ちかもく練　土曜ジョグ ・ポップライン　東京23区の旅 ・TSHINE練習会 ※画像は編集中のものです。 #やどランちゃんねる #力チャレンジャーズ #TSHINE #3SHINE #ヤドン pic.twitter.com/LrPUYcXuTi

📹やどんの動画制作日記📓 🚩動画公開🚩 #020【VLOG】仙台国際ハーフマラソン・仕上げと再始動 youtu.be/zAhTdsq9lZ8 5月前半VLOGを公開しました。 仙台国際ハーフマラソンに向けて3SHINE練習会で仕上げ、TSHINE練習会で再始動した一週間です😀 #やどランちゃんねる #3SHINE #TSHINE

📋#TSHINE 練習会 ⏱LT3000+2000+1000×2+200×3 👟アルファフライ2 5月中旬の仙台が終わってから仕事やら風邪やらであまり走れてない中での復活後初ポイント練！ 体が戻ってるか怪しい状態でやれるか不安な設定だったけど、みなさんのおかげで何とか乗り越えられました☺️ #3SHINE #ヤドン pic.twitter.com/xKrTztQ1ZC