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自己改革シリーズ: 1対2の呼吸法で自律神経を整えよう。3(4)秒吸って6(8)秒吐く。 Use one-to-two breathing exercises to regulate your autonomic nervous system: breathe in for 3(4) seconds, breathe out for 6(8) seconds. #autonomicnerves #自律神経 #AIおしり部 pic.twitter.com/ZlgmkJVJfb