Day30 残り15日！終わりが見えてきた👏 phase4に入って体重も微妙に増えたり減ったりして±0だったけど、プチ断食3日間終えて今朝はようやく200g減ってた😅 新しいphaseのプログラムが体に馴染んで、ここからしっかり減量できますように💪💪💪 #beetto #beettor

お昼にあわせて玄米炊いたのにこれ米いらんかった🥺笑 #beetto #beettor pic.twitter.com/W8KypwnnkJ

phase3 last ランチは外食 食欲抑えられなくて食べすぎました😂 #beetto #beettor pic.twitter.com/nzLSa4tWwL

昨日は初めてのランニング🏃‍♀️ 高校の時の持久走ぶりに走った😂 まずは慣れるまでインターバルランニングから 心臓止まるかと思うくらいきつかった💦 ゆっくりペースでなんとか走り切ったけど、足ガクガク🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ #beetto #beettor

beetto開始後、初めての外食 家族に作ったカレーが美味しそうで、どうしても食べたくて今日のお昼はカレー持参した🍛 外食扱いになるので、コーヒーとおやつも☕️🍠 早速胃痛がしますが、大満足😆 美味しかったぁ〜 引き続きbeetto頑張ろう💪 #beetto #beettor pic.twitter.com/031b5P6Y0l

ゆうはーん！これは本当にダイエットメニューでいいのだろうか？？とてもお腹いっぱい！③フェーズから食べる量が増えて、元の記憶から沢山食べたり甘いもの食べたくなってくるという話だけど、今まで全く思わなかったのに今甘いの食べたくてムズムズしてる🤣 #beetto #beettor pic.twitter.com/2j962vbMFf

15日目！昨晩のインスタライブで、なかなか体重落ちないのとかうまくいってる他のメンバーと比べがちって人沢山いて安心した🤣 でもまだ1/3だもんね。まだまだ頑張ります✨そして教えてくれてる人達が凄すぎるので、ついていきます！の気持ち♡ 朝はこちらのレシピ！ #beetto #beettor #beettorlove pic.twitter.com/7TYUW4ZZrx

絶対 #beettor とバレる買い物した 送料無料まで買おうか迷ったけど 味分からんから我慢 pic.twitter.com/tsd54Dt66d

14日目ランチはちょっと特別メニュー。身体の症状に合わせても食事があるのすごい。しかも美味しい😋食事で改善したらいいな！ キックボクシング上級、やってみたら初見で左右認識が最初難しかった以外、やっぱり昔ジムでやったのと似ててついてくことができた！楽しい☺️ #beetto #beettor pic.twitter.com/iKhvFsV9ZJ

キックボクシングのプログラム、初級＆中級（本来１つでいい）やってみたんだけど、私この動きジム行ってた時の格闘技系のプログラムでやったな？？というわけで割とスムーズでした✌️ 次上級チャレンジしてみようかな？ それより朝晩のトレーニングの方がきついわぁ😂 #beetto #beettor

③フェーズ、ランチもディナーもこんな食べていいんですか？！って位大満足の量✨その分運動しないとだけどね👍ランニングもしたくてシューズ買っちゃった✨でも今日の運動はキックボクシングやろうと思う、楽しそう☺️世界チャンピオンが考えたプログラムなんて凄すぎんか？ #beetto #beettor pic.twitter.com/mLcBsesGit

体質改革中なわけですが 普段より彩りがいいお弁当てどゆうこと？ #beetto #beettor #かっぱご飯 pic.twitter.com/wtOHqZIiY7

岩井先生からお返事あり、記載ミスで 8日朝−15日朝の体重差とのこと💦 8日朝52.7 15日朝52.2 −500g😅 全然体重減ってないけど、beetto開始前よりウエスト−6㎝👏 今日からphase3 運動もハードになってきた！！ #beetto #beettor #ビエット

冷蔵庫の中身とレシピをにらめっこしてどうphase3を暮らすか作戦 よそ見しながら描いたから　トマトがトアトになってる（笑） #beettor #beetto pic.twitter.com/okDjHraWXP

朝から新しいトレーニング！筋トレ要素も加わってめっちゃ疲れた…😂 お出掛けする時間が早い朝は、なかなかにバタバタしてしまうな💦頑張れ私！ 朝ごはんは思ってた通り、めちゃくちゃ美味しかったー♡ ランチはコンビニ食になりそうだから、サプリもとっとこう。 #beetto #beettor

phase2 7日間で−1.4〜2.5kg減量目標とのこと 1日目前夜の体重−最終日翌朝の体重 てことは、、、 −1.9kg👏👏👏 体重に変動あったけど、生理始まってから落ちてきた！ #beetto #ビエット #beettor

明日からは③フェーズ！朝早いので朝ごはんを先に作ったところ2食分1食は旦那の今日の夜食になりました笑 でかい器に盛り過ぎて、中身少なく見えるけどそんなことないです😇 とても美味しそうで明日の朝が楽しみだー！ #beetto #beettor pic.twitter.com/je5rUowocV

岩井先生の話を見るに、この急になり出した腰痛は、元の姿勢が悪かったからだと思う😂 正しい位置に慣れたら、良くなるかしら💦 パーソナルつけてないから、詳しくは聞けんけど…。 ②フェーズは夜のトレーニングが身体伸びて気持ちよくて、だいぶ朝晩の運動に慣れてきた気がする！ #beetto #beettor

phase2 最終日 今日は中学生の息子の参観日 今まで、学校の冷たい薄いスリッパで50分もずっと立ってると腰が痛くなってたけど、今日は全然痛くなかった！！ 絶対beetto効果だと思う！ 体重の増減があり、焦りもあったけれど確実に体が変わっている！！ #beetto #beettor #ビエット

今日は参観前の定期ランチ🍓 メインはお肉のあい盛りプレートに待ちに待ったコーヒーにデザート。 しっかり欲を満たして夜は節制しながらDAZN観戦中⚽️ #beetto #beettor pic.twitter.com/8bwVXRwtjj

8日目夕食。ホイル焼きがめちゃくちゃ美味しかった〜！！ 今日は引き続き頭痛があって、あんまり動けなかったので余計にお腹も空いておらず、残りは旦那にあげた。腹八分目。 毒素出てるのだろうか…頭痛いと思考力が落ちる😥 #beetto #beettor pic.twitter.com/poUI12Vbby

多分　世の #beetto 頑張ってる #beettor には台所が豆苗畑になっている仲間がいるはず！私だけじゃ無いはず！ （私が貧乏症なだけです。はい。） pic.twitter.com/LJdGCKxYBv

7日目夕食。昔ほどレシピ見て作ることが減った今、毎日分量測って作るのが新鮮で楽しい笑　そば茹でる時はこれっぽっちかぁって思ったけど食べてみたらそうでもなかった。とにかく本当お腹空かなくなったのがすごい😂 昼も呟いたけど今日は頭痛もあったので、体調的には仕方ないday #beetto #beettor pic.twitter.com/4MjtpCW4OL

②フェーズ目初のSHIORIちゃんレシピランチ！ついに糖質が！ ボリュームあって美味しかった🤭 食事に関しては今のところ問題なし。 今日は気圧のせいか頭痛がするし、朝もなかなか起きれなくて、体調が乱れがち。 何か効果を実感出来るようになりたいな〜。 #beetto #beettor pic.twitter.com/sGSVHvhCm8

phase1終えて 57.3kg→52.7kg −4.6kgでした👏👏👏 体重が減っただけでなく、寝つきもよくなり、目覚めもスッキリ！ 前重心だった体が整い姿勢がよくなった！ beettoすごい！！ phase2も引き続き頑張るぞ！ #beetto #ビエット #beettor #体質改革

今日のランチ外食はこれにした！（単品） お腹が減らなくなったのがとても大きい。 ストレッチで腰痛はよくなるって話だったけど、最近出先でとても痛くなることが多い…何故だろう😭前はこんなことなかったのに💦 今日からの夜のトレーニングは、身体ものびてやりやすかった！ #beetto #beettor pic.twitter.com/JN5A3osD8x

ダイエット中、最初は糖質オフの5日間だけどもこのくらいのボリュームは食べられて満足度高い。パプリカってこんなに美味しかったんだ！と発見よ。 今朝、小学校まで歩いたら、なんだか歩きやすくなってた、ストレッチ効いてるー！うれしくなっちゃった。 明日からphase2！ #beetto #beettor pic.twitter.com/nOkLctpuy4

炭水化物のありがたさ ヒシヒシ、、ちなみに結局もち麦100%にした。 #beetto #beettor pic.twitter.com/hu46TbBTCL

昨日16000歩以上も歩いて90分飛び跳ねて手拍子してたのに体重変動がこれっぽっちもなかった😇 まだまだってことだな。 #beetto #beettor

5日終わって体重（夜計測）-1.8kgというところだけど、まだ体調には大きく変化見られないかなぁ。 ストレッチは、1日目よりかなりちゃんとしたポーズが取れるようになりました笑 明日からも頑張ろう☺️ #beetto #beettor

夕飯🍽️（両脇焼きすぎたw） 初日に5日分のスープ作ったものの、どの料理も美味しそうで、今のフェーズ終わる前に食べたくなっちゃって結局毎日作って食べてる🤭SHIORIちゃんレシピ美味しいんだもーん！ 明日は次のフェーズへ行くので、早速外食予定😋🏰 #beetto #beettor pic.twitter.com/pxHgx6hTdA

5日目2.5キロ痩せた （初日大いに浮腫んでてMAXになってたことは内緒） #beetto #beettor pic.twitter.com/RnCKSl8yLF

今日はお天気のせいなのか低血糖のせいなのか、フラフラしてたよ。夜ご飯食べたら回復。夕方、カルディでハーブティー色々買ってきた。お茶楽しも。1日遅れで始めた故、糖質制限のphase1はあと2日。24時間断食よりはしんどくないけど、phase2が待ち遠しい。 #beetto #beettor

夫が仕事をしなきゃも言う週末。 お花見行きたかったなぁ…と呟いたら、行こうよ！手作りのおやつ持っていきたいなと言ってくれて決行することに🌸 ただいま娘、キッチンにこもってどら焼き製作中。母ちゃん本気のダイエット中で今日は食べられないんだけど、また作ってね！ #beetto #beettor

#beetto #beettor もち麦の代用はいいって、もち麦100%で食べるのは良いって意味なのかな。。 いつも五分つきの玄米に混ぜてたのだが、、

今日のランチ〜！ SHIORIちゃんもオススメしてたけど、めちゃくちゃ美味しかった☺️ 2日分作ったから、明日も食べれるの嬉しいな。 ①フェーズ目、あまり出歩かなかったから、食事（手作り）も運動もしっかり出来てるけど、来週は外出も増えるから頑張らなきゃ。 #beetto #beettor pic.twitter.com/6umTH8harz

花見しながら　空腹の辛さを紛らわせている。#beetto #beettor pic.twitter.com/JzqLUjoSKq

今日はキウイスムージー🥝 美味しすぎる！ トマトスムージーも大好き🍅 phase2では提案されているスムージーしか飲めないのかな？ 🥝🍅はずっと飲み続けたい！！ #beetto #ビエット #beettor #体質改革 pic.twitter.com/e9oB2il27K

day4 朝は初めてセブンイレブンのスムージー🍹 冷凍野菜&果物をその場でミキサーして作るのに驚き✨ 味は飲みやすくて美味しい！ あと２日で玄米にたどり着ける！笑 今日も頑張ろう！ 体重-2.0kg。 #beetto #beettor pic.twitter.com/w8ZoulMa0R

ダイエット4日目🥬🥬🥬🥬 お腹とがすこーしすっきりした気がする。 間違いなく自分しかわからないくらいの 変化だが！ しかも生理前でこれ。 それもすごいと思う。 お腹は空くが、水を飲んでなんとか！ 本日もスムージーからスタート！ #beetto #beettor #ビエット #体質改善 #SHIORIレシピ pic.twitter.com/e6zcVQWPOf