22kmのjogで、4万5,000歩はいかん 鶴間公園で相当歩いたな 朝70kmだったから、鶴間公園内を11km歩いたのか。意外と少ないな。 運動継続時間を延ばすことで、#ffuruyan_丹後100kmウルトラマラソン 活かせるから 2日目はレイドするだけ（予定）だし、明日はランオフであまり足を使わないようにしよう pic.twitter.com/zqCrds9Wni

#ffuruyan_アクティブスキン8 購入 2年前に同類似商品購入も、付属のフラスクが破けた フラスク単体だと高いから、ザックも新調！！ #ffuruyan_丹後100kmウルトラマラソン はマイボトル・マイカップ必携 夏場のロングランでも必要だから！！ 一応、#ffuruyan_GOフェス も ※ボーナス出たから決断できた pic.twitter.com/mloNj1Jw7V

スタートが9時30分というのがありがたい！ #ffuruyan_丹後100kmウルトラマラソン から3週間あるし、夏場は距離踏むとは言え、「jog+スピード練」も週1ぐらいでしていけば、行けると思う #ffuruyan_アイドルペース（3分33秒）で行こう！

サロマ湖明け4日間休みを挟み、練習復帰 股関節がまだまだ痛くてキロ6でも走れなかったけど。#ffuruyan_丹後100kmウルトラマラソン まで2箇月半あるから焦らずがんばろー！ ※COROSのアイコン推しに変えた pic.twitter.com/km6obVrlnj

結石を放出してから体調問題なし 明日は出勤できる！（1日だけだしがんばるか） 練習は様子を見て、明日の業後に60分jogするか ・夏場は遅めのjog（5'30ぐらい）で長時間走る ・43km～64kmが極端に悪いから長時間に耐える足づくり →#ffuruyan_丹後100kmウルトラマラソン は楽しむ

2箇月半後は #ffuruyan_丹後100kmウルトラマラソン サロマ湖で自己ベスト出せるのは当たり前。非公認でも起伏モリモリのコースで実力が試される この夏はサロマで感じたことを練習に活かす