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PB! 35.5mいけた!めちゃ嬉しい🎉 自分との戦いのスポーツってわかってるけど、今回だけは誰か褒めて!!あー嬉しいーー🤭 Thank you instructor Mikey 😁 #素潜り #freediving #molchanovs pic.twitter.com/2MpZlERnvj

しんちゃん寝る @NelShinchan

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嬉しいからyoutube作る前に呟いちゃう! 自分を褒める🥳 STA(息止め)3分40秒 DYN (フィンあり潜水) 80m DNF(フィンなし潜水)60m まずはプールセッション合格! 問題は明日からの海🌊できるだけ、がんばろ! #フリーダイビング #Freediving

しんちゃん寝る @NelShinchan

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本日のプール練習。もっとやらなあかんな😯 Crawl 30mx8 (30メートルごとに息継ぎ3-5-7-9-11-9-7-5) DYN 30m × 6(Break 40-60sec) DYN 60m × 2 Cool down 平泳ぎ180m #フリーダイビング #Freediving

しんちゃん寝る @NelShinchan

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横隔膜マッサージ 1.息を全部吐く(前屈みになれば吐き出しやすい) 2.お腹を減っこます 3.肋骨をなぞるように指を入れる(強くなくて良い) ■効果 -肺活量アップ -urge to breathe(横隔膜の痙攣)が来るのが遅くなる #freediving #フリーダイビング pic.twitter.com/ah9IP8nPUf

しんちゃん寝る @NelShinchan

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今までネックウェイト無しで練習してたけど、自作ネックウェイト付けた方がやっぱ伸びる!姿勢はまた別のお話🤫 #freediving #フリーダイビング pic.twitter.com/HLNBS5aSPc

しんちゃん寝る @NelShinchan

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【新着記事を公開しました】 ぽんたフリーダイビングスクール フリーダイビングコースは? wp.me/p8M0PR-Qw #フリーダイビング #フリーダイビングスクール #フリーダイビングコース #freedive #freediving #PADI #講習 #マーメイドスイム #SSI

ぽんたフリーダイビングクラブ @pontafreediving

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フリーダイビング、スキンダイブ、メインで呟いていくことにしよーと CO2 table Hold time少し延ばすか #freediving #フリーダイビング pic.twitter.com/QVGHaMO8g9

しんちゃん寝る @NelShinchan

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【新着記事を公開しました】 ぽんたフリーダイビングスクール フリーダイビング団体の特性 wp.me/p8M0PR-Qs #フリーダイビング #フリーダイビングスクール #フリーダイビングコース #freedive #freediving #PADI #講習 #マーメイドスイム #SSI

ぽんたフリーダイビングクラブ @pontafreediving

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【新着記事を公開しました】 ぽんたフリーダイビングスクール スノーケルフロート(フリーダイバー向け) wp.me/p8M0PR-Qp #フリーダイビング #フリーダイビングスクール #フリーダイビングコース #freedive #freediving #PADI #講習 #マーメイドスイム #SSI

ぽんたフリーダイビングクラブ @pontafreediving

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自作ネックウェイト(1kg)でーきた! 意外と簡単にできた! #フリーダイビング #Freediving #ネックウェイト pic.twitter.com/Im7v8onyS0

しんちゃん寝る @NelShinchan

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【新着記事を公開しました】 ぽんたフリーダイビングスクール フリーダイビング団体ランク別水深 wp.me/p8M0PR-Qk #フリーダイビング #フリーダイビングスクール #フリーダイビングコース #freedive #freediving #PADI #講習 #マーメイドスイム #SSI

ぽんたフリーダイビングクラブ @pontafreediving

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※ブログ更新 水中撮影:20210703-04(03) 雨中のFantacy&甚四Night/川奈港・東伊豆スキンダイビング行の事 d3-plus.hatenablog.com/entry/2022/04/… #izu #kawana #川奈港 #素潜り #sea #beach #japan #skindiving #freediving #inon #seafrogs #m6markii #canon #underwaterphotography #fish #seaturtle

だるせないし ʅ(。,,,゜)ʃ @d3_plus

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