お昼ごはん 夫が朝からゴルフ⛳️に行っているので 平日モードでゆっくりしています キャベツきゅうりの柚子風味浅漬け キムチ ほっけ🐟 雑穀米　梅干し ほっけは年々好きになっていく気がする😋 脂っこくないからかな(*´ｪ｀*) #fumiご飯 pic.x.com/BCg7MHNmfw

お昼ごはん カツオのお刺身　ジンジャーソース きゅうりワカメの酢の物 れんこんきんぴら（スーパー） キムチ 雑穀米、梅干し カツオはタタキよりお刺身派🐟 （昔はタタキしか売ってなかったよね？） #fumiご飯 pic.x.com/73YbJ7SYW6

晩ごはん 気温が下がってきたのをいいことに 2日連続でお鍋😆今日はトマト鍋🍅 生理で倦怠感＆眠気が強いけどなんとかテレワーク3時間がんばった（その後2時間🛌） 豚肉を切るのが面倒でそのままインしたけど一切れがどデカかった🤣 #fumiご飯 pic.x.com/Cdao6duSFH

晩ごはん 母の実家（兼業農家）から白菜と里芋、お米などがたくさん届いたので早速お鍋🍲 🍲味噌寄せ鍋 白菜、玉ねぎ、ニラ、里芋、豆腐、鮭 スープは味噌、酒、みりん、中華だし にんにく、しょうが 味噌は母が毎年作っているもの。 味が深くて美味しい😋 #fumiご飯 pic.x.com/cAo7AkKZM9

お昼ごはん 今日も缶詰活用ごはん😆 キャベツの浅漬け らっきょう ワカメきゅうりツナの酢の物 レバー醤油煮（缶詰） 雑穀米、梅干し 寒くてヒーター出しました PMSだし絶対冷やしたくない💦 #fumiご飯 pic.x.com/P6wJmsVhrX

晩ごはん 鶏肉とさつまいもの照り照り炒め煮 きゅうりキャベツの浅漬け ナスの生姜焼き 小松菜 雑穀米＋納豆 副菜は昼間に作っておいて、メインと炊飯は夕方に準備。その後ちょっとダウン🛌してからご飯の時間。最近このパターンが多い。とにかく今日も作って食べられた😋 #fumiご飯 pic.x.com/erioPQkhIq

お昼ごはん 昨日は実家から帰ってきて選挙に行き、夜は外食で🍖1日よく動いた✨ 今日から通常モード こういう質素なご飯が好きなのは母の影響なんだなとあらためて感じました☺️ 小松菜おひたし ナスの生姜焼き れんこんきんぴら（スーパー いわし醤油煮（缶詰 ＋オートミール納豆 #fumiご飯 pic.x.com/vKfCoWjNtS

お昼ごはん 9時間ぐっすり寝て、昨日より体が軽くなりました。冷蔵庫にあったものでご飯🍚 茹で鶏　ジンジャーソース ワカメ長芋　玉ねぎドレッシング らっきょう、梅干し お赤飯おにぎり 明日は実家に帰ります 母と夫とゆっくり過ごすのが楽しみ😊 #fumiご飯 pic.x.com/uIOK4tsRw3

晩ごはん 小松菜おひたし キャベツサラダ キムチ ワカメと長芋　わさび醤油 肉じゃが じゃがいもがだいぶ崩れちゃったけど 美味しいな😋 #fumiご飯 pic.x.com/Ds0sirfIMh

お昼ごはん ワカメ長芋のサラダ　玉ねぎドレッシング 小松菜おひたし らっきょう、キムチ 茹で鶏　ジンジャーソース ＋白米、納豆 ハナマサのジンジャーソース、すっかりハマってしまい2個目です😋 もしかしてと思ったらやっぱり気圧が⤵️🥺 ゆっくり家事して過ごします🧹 #fumiご飯 pic.x.com/XifDk38NZN

晩ごはん 鮭のちゃんちゃん焼き🐟 小松菜おひたし 今日はテレワークでした その後にご飯作れてすごい！よかった！ という気持ちと、明日（この後）大丈夫かな…という心配。 ひとまずモリモリ食べます🍚 #fumiご飯 pic.x.com/7RBeyeuYV2

お昼ごはん ナスピーマン厚揚げのピリ辛炒め 無限にんじんオリーブ 鮭 納豆巻き、酢玉ねぎ 昨晩倦怠感が強くなってしまい今日はダメかと思ったけど、なんとか歯医者には行けそう🦷以前より安定してきたとはいえ、毎日が綱渡り状態なんだよなあ…。 #fumiご飯 pic.x.com/5P55vUKJgI

晩ごはん ナスピーマン厚揚げのピリ辛味噌炒め丼 無限にんじんオリーブ 母に電話したら1時間も話しちゃって 20:30になっちゃった🤭（夫はゴルフ⛳️） 今週末実家に帰って、一緒に晩御飯を作ることになったので献立の相談と、引っ越しのことも話せた。とにかく元気そうで嬉しかった✨ #fumiご飯 pic.x.com/pKIMDFXsuO

晩ごはん 蟹だしのお鍋🍲 市販のスープで楽チンに。 白菜、水菜、玉ねぎ、豆腐、鶏肉 無限にんじんオリーブは、仕事の前にバタバタと作りました 蟹の香りって、グラタンとかクリームコロッケを思い出すのね🦀😆 #fumiご飯 pic.x.com/0Gl5qZdyH3

お昼というかおやつというか 14時からのテレワークのまえにお昼ご飯を食べそびれたので、もう17時すぎですが少し食べます ヨーグルトにりんご、バナナ、冷凍ブルーベリー🫐アガベシロップ ブルーベリーはめちゃくちゃ美味しくてハマってます😋 #fumiご飯 pic.x.com/uZlDKWh4HV

晩ごはん iHerbで買ったチキンティカマサラ🍛 作ってみました 玉ねぎイカのマリネ 水菜とツナのサラダ チキンティカマサラ　チキン玉ねぎ人参 ナンが欲しくなる…😋 #fumiご飯 pic.x.com/mGOXirQQ2f

お昼ごはん 昨日残りの米粉お好み焼き 玉ねぎとイカのマリネ 納豆 マリネは寿司酢とアボカドオイルで✨ 簡単で美味しい😋 #fumiご飯 pic.x.com/Vj0wT75AAR

晩ごはん 米粉のお好み焼き（イカ入り） 酢玉ねぎ納豆＆キムチ 塩キャベツ テレワークの後、2時間くらい寝て🦭復活 お好み焼きが無性に食べたくて頑張って焼きました😋表面カリカリで美味しい もう1枚焼くか迷い中（生地余ってる。夫🥸は飲み会） #fumiご飯 pic.x.com/ki1f7EcKDS

お昼ごはん テレワーク前なので、ごくごく簡単に 昨日焼いておいた鮭🐟とキャベツと雑穀ごはん 急いで食べて準備します👩‍💻 #fumiご飯 pic.x.com/Hpg7R3gAif

晩ごはん ポークチャップ 塩キャベツにんじん 冷製玉ねぎスープ（市販の） キムチ ＋雑穀米 今日は安心も苛立ちも、いろんな感情になる日だった。でもとにかくこうしてご飯が食べられることに感謝🥲 #fumiご飯 pic.x.com/HQd36nNXKC

お昼ごはん 塩キャベツ人参 きゅうり キムチ 焼き鮭🐟 白米、梅干し 父が今日、精神科の病院から施設に移動しました。（母と叔母が同行）詳細はまだ聞いていませんが、無事に終わったと連絡がきてホッとしています。 #fumiご飯 pic.x.com/pzUjz8ce1o

お昼ごはん 肉野菜炒め　玉ねぎもやし青梗菜🥬 塩昆布キャベツ キムチ オートミール、納豆 毎日物件を見まくっているので…😅 夢の中でも間取り図を見て唸っていました🏠 #fumiご飯 pic.x.com/655gJPZr8H

晩ごはん 昨日までの残りものメイン サラダ　酢玉ねぎドレッシング 無限にんじんオリーブ 鯖のトマトソース煮＆ハンバーグ ハンバーグは夫が買ってきたお惣菜 ドレッシングは、酢玉ねぎにごま油醤油ごまを足してアレンジしました🥗 #fumiご飯 pic.x.com/4j0juwBeOj

お昼ごはん 鯖の塩焼き 茹で鶏　梅干し めかぶと酢玉ねぎ 納豆巻き 地味だったのでみかん🍊足してみた😆 野菜が少ないけど、いただきます！ #fumiご飯 pic.x.com/m4JUgDd45n

晩ごはん 3時間のテレワーク後、動けそうだったので鯖のトマト煮を作った🥫 その後、時間差のPEMで寝てしまって 目が覚めたら20:30💦 夫が帰宅して、食べ始めたのは21時😅 食べてまた横になってます🦭 #fumiご飯 pic.x.com/fMfORW8rmQ

晩ごはん 豚肉と野菜のかんたん焼肉 キャベツとカニ団子のスープ 無限にんじんオリーブ 小松菜 ＋さつまいもご飯 カニ団子はスーパーで売ってたやつ ふわふわで美味しかった🦀 気温がさらに下がってきた…寒くて 室内用のモコモコブーツ履いてます🧦 #fumiご飯 pic.x.com/RThQZ8RyDM

お昼ごはん 鰻弁当の残り めかぶ 無限にんじんオリーブ 小松菜おひたし 急に涼しくなったし、明日はもっと気温が低いらしい🥶体がついていけない〜 #fumiご飯 pic.x.com/8ZB1Ks87Am