ご飯日記 7/8 朝 あんずジャムトースト、ヤツレンジャージープレーンヨーグルト、ミロ 昼 白飯、肉団子汁、茄子の梅ソース和え、オクラ、ルイボスティー おやつ 梅入りマフィン、アイスコーヒー 晩 白飯、めかじきソテー、玉ねぎピーマン舞茸のケチャップ炒め、ルイボスティー #gohaaaan

おやつ 梅入りマフィン、アイスコーヒー 晩 白飯、肉団子汁、茄子の梅ソース和え、ルイボスティー ※ニラがヤバそうなのでネギと共に団子に投入。他の具はレタスの外葉と春雨。 ※シロップに使った梅を再利用。マフィンに入れたり醤油に漬けてソースにしたり。 #gohaaaan pic.twitter.com/hzqofDa4FM

ご飯日記 7/6 朝 梅ジャムトースト、ミロ 昼 白飯、豚肉炒め、茄子とズッキーニと人参の甘酢漬け、ニラの味噌汁 おやつ ミスターイトウチョコチップクッキー、梅ジュース ※梅シロップ完成✨ 晩 白飯、鰤の西京漬け、茄子とズッキーニと人参の甘酢漬け、ルイボスティー #gohaaaan

ご飯日記 7/5 朝 ブロッコリートースト、ヤオコー北海道ヨーグルト、ミロ ※ヨーグルトはBB12菌使用。色んな菌がある。 昼 白飯、肉野菜炒め、三島食品しげき、ルイボスティー ※ふりかけしげきさんは本当に刺激。辛い。あと大根葉が目立つ気がする。 晩 okアジフライ弁当、ルイボスティー #gohaaaan

ご飯日記 7/4 朝 Pascoスナックパン野菜と果物、ミロ 昼 白飯、ベーコンエッグ、キャベツとブロッコリーの和風サラダ、豆腐の味噌汁 晩 豚丼、キャベツとブロッコリーの和風サラダ、ルイボスティー ※丼に玉ねぎと人参とピーマンと椎茸を入れたので野菜はまあまあ摂れてる多分 #gohaaaan

ご飯日記 7/3 朝 コーンマヨトースト、ミロ 昼 トマトパスタ、ルイボスティー ※昨日の煮込みハンバーグを再利用。ハンバーグは完食したのでウイニー投入。 晩 とうもろこしご飯、金目鯛干物、ポテサラ、豆腐の味噌汁 ※茹でとうもろこしを使いまわし。ポテサラに入れたりそのまま食べたり #gohaaaan

ご飯日記 7/2 朝 コーンマヨトースト、ミロ 昼 とうもろこしご飯、鯖の味噌煮、キャベツの味噌汁 晩 とうもろこしご飯、煮込みハンバーグ、キャベツの味噌汁 ※Xでペットボトル症候群というのを見て甘いのを控えようと。思ってはいるのだけど。 #gohaaaan

ご飯日記 7/1 朝 バタートースト、ミロ 昼 カレーライス、ルイボスティー 晩 カレーライス、ルイボスティー ※カレー終わり。それにしても栄養なさすぎな1日だった。 #gohaaaan

ご飯日記 6/30 朝 梅ジャムトースト、ミロ 昼 白飯、業スー野菜と果物が溶け込んだカレー、ルイボスティー おやつ たらみどっさりナタデココヨーグルトデザート ※ナタデココって流行りもので消えるかと思ったらうまいこと定着。好物だから残ってよかった 晩 カレーライス、ルイボスティー #gohaaaan

ご飯日記 6/29 朝 あんずジャムトースト、ミロ、すっきり飲める乳酸菌 昼 白飯、鶏と白菜の煮物、茄子とえのきの味噌炒め おやつ グリコジャイアントコーンチョコナッツ 晩 昼のコピペ飯 #gohaaaan

ご飯日記 6/28 朝 さつまいもトースト、ミロ、ヤオコーすっきり飲める乳酸菌 ※乳酸菌はL.カゼイ使用。値段の割に効くような。 昼 ミニ天丼、ルイボスティー おやつ ローソン濃いお抹茶ロールケーキ、ルイボスティー ※甘さ控えめな抹茶クリームがよき 晩 白飯、金目鯛干物、椎茸の味噌汁 #gohaaaan

ご飯日記 6/27 朝 ヤマザキ小倉ぱん、ミロ 昼 白飯、鰹の刺身、ブロッコリーマヨ和え、エリンギと白菜の味噌汁 おやつ ふかしさつまいも、ucc職人の珈琲無糖 安くて美味しいさつまいもを見つけて以来、結構な頻度で買ってしまう 晩 天丼、もやしの味噌汁 ※天ぷらは茄子と玉ねぎとちくわ #gohaaaan

ご飯日記 6/26 朝 ポテサラトースト、ミロ ※パンは本仕込みが主。前は超熟だったけど値上げ後鞍替えした。 昼 ごつ盛りソース焼そば ※作る手間がないからつい食べてしまう おやつ ジャイアントコーンチョコ&ミルク、宇治抹茶ラテ 晩 牛丼、ブロッコリーマヨ和え、エリンギと白菜の味噌汁 #gohaaaan

ご飯日記 6/25 朝 あんずジャムトースト、宇治抹茶ラテ 昼 豚丼、キャベツの味噌汁 おやつ 七尾製菓半生かりんとうドーナツ黒糖、ucc職人の珈琲無糖 晩 白飯、豆腐カツ、茄子の素揚げ、ポテサラ、キャベツの味噌汁 ※豆腐カツって最近存在を知ったんだけど美味っ。主菜になるのもよき。 #gohaaaan

ご飯日記 6/24 朝 あんずジャムトースト、ヨーグルト、無印宇治抹茶ラテ 昼 白飯、和風ポトフ、山椒ふりかけ、ふじっ子塩こんぶ おやつ とうもろこし ※甘っうまっ 晩 イワシの蒲焼き丼、和風ポトフ汁 ※ポトフに水コンソメ塩胡椒を足して汁物に 夜おやつ ジャイアントコーンクッキー&チョコ #gohaaaan

ご飯日記 6/23 朝 チーズトースト、協同乳業ミルクそのまま農協ヨーグルト、ミロ ※ヨーグルトはB1乳酸菌というのが入ってるらしい。味は癖がなく食べやすい 昼 おじや、テーブルマークごっつ旨いお好み焼 晩 肉野菜炒めミニ丼、和風ポトフ ※キャベツが安くなってきたからポトフもいける #gohaaaan

ご飯日記 6/22 朝 サニーレタストースト、ミロ 昼 白飯、ししゃもの南蛮漬け、キャベツと椎茸の味噌汁 ※昨晩のコピペ飯 晩 白飯、肉野菜炒め、ししゃもの南蛮漬け、わかめの味噌汁 ※南蛮漬け食べ終わった #gohaaaan

ご飯日記 6/21 朝 バタートースト、ダノンオイコス、ミロ 昼 豚丼、ルイボスティー ※昨晩の残り 晩 白飯、ししゃもの南蛮漬け、山椒ふりかけ、キャベツと椎茸の味噌汁 #gohaaaan

ご飯日記 6/20 朝 チーズトースト、ミロ 昼 豚丼、えのきと小松菜の味噌汁 ※牛丼を作るつもりで肉を解凍したら豚だった おやつ 自作パウンドケーキ、ミロ ※ココア入り。何故かパサパサになった。 晩 白飯、鰤の照り焼き、サニーレタスときゅうりのサラダ、えのきと小松菜の味噌汁 #gohaaaan pic.twitter.com/CGoCcoF68p

ご飯日記 6/19 朝 梅ジャムトースト、ヨーグルト、ミロ ※ジャムは作った。少々固くなったけどうまっ。 昼 白飯、業スー野菜と果物が溶け込んだカレー、ルイボスティー 晩 ドライカレー、豆腐サラダ、ルイボスティー ※ドライカレーは昨日のミートソースを再利用。カレー食べ過ぎ問題。 #gohaaaan

ご飯日記 6/18 朝 ヤオコーおはぎ、ヤツレンジャージープレーンヨーグルト、ミロ 昼 カレーライス、サニーレタスマヨ醤油和え、ルイボスティー おやつ 七尾製菓半生かりんとうドーナツ黒糖、ミロ 晩 ミートソースパスタ、サニーレタスマヨ醤油和え、ルイボスティー #gohaaaan

ご飯日記 6/17 朝 チーズトースト、ミロ 昼 大塚製薬カロリーメイトブロックチョコレート味 おやつ セイヒョーコーヒーフロート ※暑い日は氷系アイスがよき 晩 カレーライス、ルイボスティー #gohaaaan

ご飯日記 6/16 朝 梅ジャムトースト、ミロ 昼 テーブルマークごっつ旨いお好み焼、ルイボスティー 晩 カレーライス、ルイボスティー #gohaaaan

ご飯日記 6/15 朝 梅ジャムトースト、ミロ 昼 東洋水産ごつ盛りソース焼そば、ルイボスティー 晩 東洋水産ごつ盛りソース焼そば、かぼちゃと小豆のいとこ煮、ルイボスティー ※ごつ盛りは昼開封後にいらないと言われとっておけないからこうなった #gohaaaan

ご飯日記 6/14 朝 サニーレタストースト、ミロ、ピルクル400 昼 白飯、業スー野菜と果物が溶け込んだカレー、ルイボスティー 晩 白飯、鶏肉と白菜の煮物、かぼちゃと小豆のいとこ煮、永谷園山椒ふりかけ、ルイボスティー ※ふりかけ、山椒の風味があまりしない気がする。味障？ #gohaaaan

ご飯日記 6/13 朝 ヤマザキうぐいすパン、ミロ、ピルクル400 昼 白飯、ぶり大根、きゃらぶき、もつ煮込み、サニーレタス、ルイボスティー 晩 白飯、鶏肉と白菜の煮物、もつ煮込み、小ねぎ入り玉子焼き、小松菜の味噌汁 #gohaaaan

ご飯日記 6/12 朝 りんごジャムトースト、ミロ、ピルクル400 昼 スターセレクト天ぷらそば、サニーレタスときゅうりの酢の物、ルイボスティー おやつ 明治チョココーヒーアイスパフェ、グリコジャイアントコーンチョコナッツ ※禁断の2！ 晩 白飯、ぶり大根、きゃらぶき、小松菜の味噌汁 #gohaaaan

ご飯日記 6/11 朝 鯛飯、カフェモカ、日清ヨークピルクル400 ※鯛飯食べ終わった 昼 白飯、塩鮭、サニーレタスマヨ和え、きゃらぶき、ルイボスティー 晩 豚丼、サニーレタスときゅうりの酢の物、ルイボスティー ※丼は豚の他にピーマンと大根。味付けは醤油味醂とケチャップ少々。 #gohaaaan

ご飯日記 6/10 朝 あんトースト、カフェモカ 昼 昨晩のコピペ飯 晩 ベルクス明太メンチカツ弁当、ルイボスティー 夜のおやつ 白玉あんこ、カフェモカ ※作るのと洗うのが嫌で弁当にしたのに何故か白玉を作り洗い物を増やす矛盾 #gohaaaan