#rakkod 行きバス、帰り駅。連続通院今日は眼科。出発前またお腹下して、心配しつつ向かう。幸い以後は平穏。生協で欠品で、玉ねぎ買って帰る。明日は普通にお菜作り、これで連続稼働の緊張は終わり！ひとつも飛ばさずにこなせた。色々ほどけて、急に体重くぐったりとなる。お疲れサマー

#rakkod 早朝目覚め以降ほぼ眠れず。おかげで懸案がひとつ半、片づいた。往復駅。通院、急に検査。結果見て怒られそう。ポンコツ薬局と同系列の新薬局で薬局変更の訳を訊かれた。先生の指示です。前薬局はミス多発、複数の患者や先生にも及んだ、と事実を回答。待ち時間、汗で冷えてお腹下す。

#rakkod 1時間くらい外出、歯医者、駅、戻る。台所滞在2〜3時間、一食含む。歯医者さん今日はおそうじだけ、次週虫歯治療。診察台に上がるまでが緊張しすぎで、2回も探し物した。口を開け続けるとあごが猛烈にだるい。やはりよく休み、前後に他の用事入れない方がいいな。新しいお薬手帳整えた。

#rakkod 台所滞在5時間45分。お話45分。踏み台昇降4分（ふと延長できた）。大目標の片づけ、遅々として進んでないようで自分を責めがち…と申し出る。できていますよ、大きく進んでいますと客観的立場から言ってもらえて、なにかがほどけたような感じ。少し安心した。お話できてよかった。

#rakkod 踏み台昇降3分。丸洗いもしたので運動とみなす。今日も眠い一日。明日から毎日予定があるので今日中に、と生協の丸つけ（今夜注文できるかな？）、爪切り、たくさんのブレンドオイル作り、をがんばった。夜逃げ荷の算段も始まった。メンタームかワセリンにブレンドしたの作るか…

#rakkod メモ、ブレンドオイル傷用、1.5倍 ☆2024年6月2日120ml 18滴　お風呂用 ラベンダー8 ひば4 フランキンセンス6 ☆60ml 9滴　2階用（30ml1階用もほぼ同じ） ラベンダー4 フランキンセンス5 ☆100ml元オリブ油ボトル、予備補充用 ラベンダー6 カモR 5 フランキンセンス4 rakkod ブレンド

#rakkod 台所滞在7時間くらい、一食とおやつとぼーっとする時間を含む。踏み台昇降3分。お菜作りと下ごしらえ。新じゃがとキャベツの半玉、以外は全てなぎ倒し、なるべく冷凍庫へ。来週平日毎日用事ある！ので前倒しでがんばんなきゃ、の日。生協も注文しよう。お役所も今週行っといてよかった。

#rakkod 立ったり座ったり、計3時間強。予報見てすわ！お洗濯！となる。お話しながら片づけデイ。新しい歯医者さん、設備新しく説明は丁寧でとてもいいです、かなりご高齢ですが…と話すなど。終わって急いで洗濯物たたんで雨戸閉めて夕方の配信ライブ間に合う。疲れて今日は踏み台昇降なし…

#rakkod 麻酔で感覚がなくボトルから飲めない！水分補給大事、慌てて百均でストロー付きの飲み口を買いお役所の前に飲めた。まあまあ待ってお役所はスムーズに。毎日使う紙のコピーは空いてるコンビニで慌てずできた。いつかは＆いつでもできる用事が二つ済んだ。次からは歯医者後なるべく直帰かな…

#rakkod 14時前〜17時まで外出。歯医者、郵便局、駅、お役所、コンビニ、お買い物、駅。歯医者さん、虫歯複数でしばらく通うことに。今日は笑気の機械をつけづらい上の前歯で、普通の麻酔での治療となったが、新しい機械と丁寧な説明でそれほど怖くなく終了、がんばりました、と言われる。

#rakkod 踏み台昇降3分。

#rakkod 台所滞在6時間半、二食とお茶とぼーっとする時間含む。踏み台昇降3分。前のお菜に火を通す、に始まり、できた豚汁を冷やして冷蔵庫に、まで。お話付き。合間に踏み台昇降や予約キャンセルの電話（明日お天気悪い）、物干し竿下ろすなど、がんばった。きのうお洗濯しといてよかったー。

#rakkod 立つ、1時間20分。丸洗いもしたので運動とみなす。

#rakkod 意地で、踏み台昇降3分。比較的のんびりと休めた日。

#rakkod 台所滞在7時間、二食含む。踏み台昇降3分。

#rakkod 電話3件。新しいかかりつけ薬局を探しているのですが、今もらっているお薬は全部対応可能ですか？を緊張&恐縮しつつ実行。果たして、大手らしいチェーン店はNG、地元の老舗はOK。一軒見つかればいいのだ、よかった！足で回らないで済んだ！終わってホッとして、珍しくにこにこ。

#rakkod 追加　家で稼働、30分くらい。明日の不燃ごみをたくさん出すのと、ジュースでゼリー作る。通院前に動けるのはたいへん珍しい。レンチンだけで作れるゼリー覚えてよかったな。

#rakkod 行き駅、帰りバス。通院、変わりなし、100g増。帰り、うちの近くの薬局で事前相談、処方不可と分かる。明日以降先生に教えてもらった薬局にも問い合わせる。どこの処方箋でもOKというのはなんというか、建前である事は経験で知っていたが、自分に降りかかると面倒なものだ。

#rakkod 台所滞在3時間、一食含む。踏み台昇降3分。猛烈眠く、朝食後眠り、眠いけどお昼食べたら包丁使えた。戻ってぼーっとして、眠くても運動できるのは経験で知ってるから、踏み台昇降。終わってちょっと頭痛いけど、できたー。

#rakkod 帰ってホッとゆるみ、あっという間に時が経つ。柔らかい物…とっておきのボルシチ缶を開けた。たまにはOKのチョコレートも。出発前含め、緊張対策が昔より少し、うまくなった気がする。前の所廃業のおかげでいい歯科にも出会えた。ご高齢だけど…当面は大丈夫。次は来週だ！お疲れサマー

#rakkod 治療の歯はまた砕けるかも、その時は痛みがあるかも。後はほとんど虫歯ありません、と言われうれしかった。リラックスさせるためか色々話しかけてくださり、今日の晩ご飯は何ですか？と訊かれて笑ってしまった。Webの案内に養護学校の校医さんでもあると表記あり。優しい先生でよかったなあ。

#rakkod 歩く、20分弱。朝電話、夕方歯の治療。一日緊張したが、DVD見たり、Web上で済む小さな用事をしてやり過ごせた。初めて、笑気麻酔有りの歯科。しかし、埋めるだけに近い治療と優しい方々とほぼ平らになる椅子でいつの間にか緊張の汗は止まり、笑気使わずでしたね？と先生。鎮痛薬も無し。

#rakkod 踏み台昇降3分。丸洗いもしたので運動とみなす。ゆうべ歯の詰め物が取れちゃって気分がふさぐも、痛くはないのでなんとか。明日歯医者さん予約だ…

#rakkod 踏み台昇降3分。意地で。

#rakkod 台所滞在7時間半、二食と踏み台昇降3分を含む。頭鈍い中冷凍した野菜から献立を考え始め、炊飯、お菜作り、野菜切りチンして冷凍など。お菜は作りすぎると冷蔵庫からはみ出すので四品。暑い日、夕方上に戻ってから冷房を使う。

#rakkod 台所滞在5時間、二食含む。踏み台昇降3分。片づけデイ。ほぼ即捨てる物で楽かと思いきや、母が亡くなった年の物が多くて、父も私もがんばってたんだなあ、と思うのが続いて具合悪くなってしまう。さぼらないよう先に踏み台昇降しといてよかった。終わって2回目の食事。

#rakkod 今日の分。踏み台昇降3分を2回、午後と夜。先週看護師さんに、踏み台昇降は3分が限界で、そこからずっと延長できないとぼやいたら、午前1回と午後1回とかは？と提案された。思い出してやってみた。毎日できるかは…自信ない。たくさん眠れてるのに昼間は起き上がれないような強い眠気。

#rakkod きのうの分。踏み台昇降3分。終日眠い中がんばって生協注文と踏み台昇降した。

#rakkod 台所滞在約6時間。起きていなくてはならない理由がありがんばった。お菜も作る。踏み台昇降3分、今日はゆっくり目に足を動かしてみた。いつも通り終わり頃には息が上がる。

#rakkod 台所滞在4時間半、二食含む。踏み台昇降3分。おとといバリバリきのうはぐったり、今日はまたバリバリの日となった。日曜に動けるの珍しい。野菜をなぎ倒し、拍子木人参に鮭の中骨缶を足しておかずに。バタトーストにできたてのレンチンりんご煮を乗せてアップルパイ風。おいしかった。

#rakkod 台所滞在6時間余、一食半含む。立つ、50分。午前から夜までお菜と下ごしらえ、合間に一槽お洗濯干して畳んでと、目一杯働いた。お野菜かなり処理できた。農夫の朝飯を作るか、似てるジャーマンポテトか、でレシピ調べて、結果レンチンでジャーマンポテトがおいしくできた。ぶり大根も。