#rakkod 台所滞在4時間半、二食含む。お菜作り。扇風機回していたがちょっと涼しいので油断してか、気がつくと顔が熱い。洗ってオイル塗る。スポーツドリンク飲む。こないだたくさん切ってあったから余裕があり野菜室の整理ができた。それでも疲れたらしく、上に上がってしばらく動けんくなった。

#rakkod 歌う、15分強。丸洗いをしたので運動とみなす。

#rakkod 台所滞在4時間、二食含む。お話、1時間半。レンチンで三品。お話、思いがけぬ所からアロマテラピーの話になり、手持ちの精油や、精油をブレンドした油を嗅いで楽しんでもらうことができた。市内に専門店も無印もあるから、昔よりずっと、精油に親しむのは簡単になった。

#rakkod 夜、台所滞在2時間半くらい。涼しいので野菜のなぎ倒しを前倒し。少し暑くて扇風機回したらお腹下す。下痢止め買い足しといてよかった。午前はメモをしっかり書いて要領よく電話できた。

#rakkod きのうの分。行きバス、帰り駅。通院、たいへん混んでいて、いつもと同じです、以上！みたいな感じで済ませる。午前、ショッキングな報告を受けた。しっかりしなきゃと冷静にメモを書いたり、泣けばある程度すっきりできるのに苦しい…となった。夜、少しだけ泣けた。お風呂中に少し腹痛。

#rakkod 歯医者さん往復、約20分。ゆっくり休んで夕方の歯医者を休まない、が今日の目標。妙に苦手になってしまった歯医者さん、行きたくない、と思ってしまう心をラジオなどで緩め、直前の謎の下痢を止瀉薬で抑えて出発。今日はお掃除だけ、次回ここを治しますと先生はいつも通り優しく丁寧。

#rakkod 台所滞在のべ3時間。午前中から昼間、扇風機ぶん回して1時間調理、1時間上で涼む、を3回繰り返す。昼、室温33度だった。お風呂も結構負担かかるんだけど、この休み休みが功を奏して早いうちに入れた。よかった。今日も、温茶と、室温のお茶や炭酸水でお腹を守る。最近は下してない。

#rakkod 台所滞在2時間余、一食含む。ご飯炊いて献立作り、三品作る。台所32度でちょっとめげるような空気なので、そこまでにして2階で休む。夏はお菜を冷ます工程が増えるのが面倒だ。インスタントコーヒーを冷たい牛乳に溶かして水筒に詰め、熱い麦茶で割って水分補給、というのを初めて実行。

#rakkod 立つ、1時間強。予洗いもしたので3回洗濯機回す。干す時間だが眠すぎて遅れたりした。そのぐらい疲れはあったが、明日に延ばしたくなかった。遅い方はちょっと日光が足りんかったが乾くの明日でもいいので大丈夫。これで夜逃げ荷の服ほぼ洗えた。お疲れサマンサ

#rakkod 通院、12日間で4日お腹下す、ストッパ飲んでコンサート行った、旅は2日目4日目動けず、体力低下を実感と報告。要因が見当たらない下痢は、まあそんな事もあるさ、様子を見よう、とセンセ。旅の間あんまりおやつ食べず、満たされていたから？と話す。山ほどおやつ持参した事を怒られる。

#rakkod 調理2時間→休憩1時間→通院1時間45分。行きバス、帰り駅。用事二つの日。通院、前回と体重同じ。通院サッと終えて帰宅時点では、意外と大丈夫と思ったが、お風呂でぐったり、いすから落ちた。やはり疲れるか。

#rakkod きのうの分。台所滞在2時間半、丸洗いもしたので運動とみなす。この日と前の日、軟便だけど下すまではいってない。台所で下ごしらえと献立作り。

#rakkod 一食とお菜作り下ごしらえで台所滞在約5時間。シャツの予洗いでしばらく立つ、も含む。これからまた食事だからだいどこにはいるんだけど…気分的に店仕舞い。用事が二つになってしまった月曜日を楽にするため、限界まで動いてみる金曜日、の初日。体疲れたけどいいスープができて心は軽い。

#rakkod きのうの分。早足で歩く、10分。台所滞在8時間、二食含む。少しお話。お腹1回だけ下すも、お薬は飲まずに済んだ。少し冷えた飲み物や、傷んだ上澄み除いたゼリー摂っても大丈夫。扇風機かけて人参を全員なぎ倒す、レンチンでふた品作るなど。ポストへレンタルWi-Fiを返却。

#rakkod おとといの分。回復日。夜ちょっぴり調理。この日はお腹下さなかった。

#rakkod 立つ、2時間30分。帰路、8時間。料理や家事、30分。シャワー。5日間の旅終わり。無事眠れて11時のバス。出る時にストッパ飲む。バスから街とテレビ塔、札幌駅を眺め観光のつもり。自動荷物預け入れ機にすごい並んでて、早めに行って正解。各所でトイレ行き塗り直し。野菜たっぷりの夕飯。

#rakkod 座る、約4時間。立ったり軽く踊ったり、2時間。体を起こしていたの連続で8時間半くらい。久しぶりにメモを書く。全て終えてようやく心軽くなり、少し踊りながらパッキング。少々活動しすぎた、明日移動なのに。今回は体力のなさを痛感した。過去何度か札幌観光しといてよかった。

#rakkod ストッパは効いたみたいで助かった。今回、体調の影響でどうにも意欲がわかず、駅近なのに、電車とシャトルバス使うルートがおっくうでタクシー使っちゃった。たまにはいいとしよう。行きは藻岩山が見えたし、藻岩山の麓で生まれたんですよーと運転手さんにお話できたし。以上体調記録。

#rakkod 外出、約4時間。コンサート。お腹下していて困り、止瀉薬、ストッパは直前に。会場往復は初めてタクシーを使用、片道約2500円。水分を温水、常温、Qooのゼリーと用意したが、始まるもう少し前から摂ればよかった、汗が出ない！天井桟敷を幸いに省エネモードで乗り切る。行けてよかった。

#rakkod 20分ほど歩く。きのうは旅の疲れでバタンキウの後、早朝に目覚めてうまく眠れない、よくあるパターン。明日に備え、とにかく体を休めた。乾燥野菜をスープ春雨にこれでもかと足してしっかり食べる。またお腹下してビオフェルミン止瀉薬飲む。念のためストッパもある、本番用荷物に入れとこう

#rakkod 移動日。家からホテルの部屋まで、8時間。結構眠れてお通じもあって、家でお昼も食べた。直前まで搭乗の事調べて、早めに出て空港両方でゆっくりと動いたので、時間はかかった。マスクで長時間、気がついたら顔が真っ赤。慌てて洗って塗って、扇風機当てて冷やす。

#rakkod 午前から夕方まで、荷作りとお洗濯で立ったり座ったり。ベッドで調べ物も。夜逃げ荷ホテル着。いよいよ明日出発。分け洗いで洗濯5回。久しぶりの飛行機は進化目覚ましく、チェックインはおうちで。タッチさん＋Wi-Fiで飛行機乗れる。大リュックは預ける。明日普通にごみ出しなの忘れそう…

#rakkod 立ったり座ったり、3時間くらい。夜逃げ荷、細かいTODOを作っといて、段ボールの中を入れ替え、カバンも満杯に。おやつ、お薬、食料、飲料。間に合った…大雨を気にしながらの発送、先方も慌てていて、催促して伝票が出力、それが領収書だけで控を渡しに再訪があったりした。おつかれサマー

#rakkod 立ったり座ったり7時間45分。一食と、物干しとお菜作りと夜逃げ荷作り。送る荷を2個に増やしたけど、おやつの分を忘れていた。明日集荷時間までに、段ボールに入れる分を決め、おやつと減塩カップ麺とペットボトルの中から二箱目の分を選ぶ必要がある。がんばれるかな。間に合いますように

#rakkod 追記　明日はお菜作りもあるんだった！やはり荷作りは集荷直前までかかりそう。

#rakkod 立ったり座ったり、5時間45分くらい。寝ながら作業、2時間半くらい。荷作り、服を最大限パックして入れたら、段ボールが満杯に。ありゃ。段ボールとカバン、二つ送る事にした。服はほぼ終了、塗り薬と身の回り品に突入。ブレンド油幾つか作り置きあり助かった。明日は食料飲料に到達できそう