鮭明太ってずっと食べたかったんだけど、有名なやつなかなか買える機会がなくて、自分で明太子と瓶詰めの鮭(あとみりんとめんつゆとえごま油)で作ったらかなりおいしかった！ なので今回は塩鮭を焼いて作った。ついでに角切りのチーズも入れてみた。明日楽しみ(*^^*) pic.twitter.com/uLQiYfnHIT

('Д')昔からシソ油・エゴマ油・アマニ油(オメガ３(ｎ-3)系脂肪酸)はIBD患者でもお腹が痛くなりにくいとは言われているが、値段が高く火を通すと成分が変わってしまうので使い所が難しい。

亜麻仁油、エゴマ油、お酢も良いらしいね。 エゴマ油買ってきたから明日さっそくやってみる！

シソ油やエゴマ油って腸の炎症抑えるって言うもんね

返信先:@pinset710私はサラダ食う時にエゴマ油とかアマニ油とかぶっかけてるンモけども 生野菜食う習慣がなければもう直飲みで

返信先:@pinset710エゴマ油直飲みとかで

返信先:@satomin_t2アマニ油やエゴマ油は独特のエグミや香りがあるので納豆やキムチ、野菜ジュースなどに小匙一杯混ぜる。サラダドレッシングに使うとかそういう感じらしいです。

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返信先:@yume_real18優さん、こんばんは😊 おぉ、すごいです🥰 えごま油の話、龍・水さん@ryusui358 が聞いたら喜びますね🥰 私もずっと続けてます😊 お店の天ぷらは本当に美味しいですよね🥰 天ぷらが食べたくなってきました🤣

市場のごま油さんの前を通ったら搾りたてのとってもよい香りにクラクラし、これは我慢できないと購入、お値段10000w。後で調べたら中国産らしく、韓国産はその2倍くらいするようです。 私が買ったお店はごま油とえごま油の2種類しか置いてなかった(国産の物は奥にしまってあったのかも)

岐阜飛騨古川町…伝統提灯！仕上げの工程で…女将さんが（？）布に浸した（，100℃…）高温のえごま油を素手で塗り…？コーティング…！……

うちはえごま油ちゃう

花粉症で悩んでる人は、アマニ油(えごま油)を試してほしい 低温圧搾のやつを買って、毎日小さじ2杯ぐらいを生で飲んだら激的に症状が良くなる 去年と同じところに住んでて、今がきつい時期やったけど、症状が雲泥の差 是非お試しあれ

朝食は昨日いただいた太巻き、漬物、鯖、山菜和物、味噌汁、えごま油かけたグレープフルーツりんご入りヨーグルト、濃茶。#ごちそうフォト #ヘルシー #朝食 #濃茶ファースト #healthy #breakfast #健康ご飯 #血栓予防 #発酵食で免疫力アップ #バランスの良い食事 #朝ごはん pic.twitter.com/WlPyAuBsj8

翻訳機能に頼りながらお昼はマッククス作った🍜 エゴマ油がちょっとしか残ってなくてごま油追加したけど美味しかった☺️ 들기름막국수 들기름 막국수 만들기 10000recipe.com/recipe/6988001

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宇和ゴールドのサラダ。いつものサラダをアレンジ。エゴマ油を回しかけて春っぽい仕上がり。グレープフルーツくらいのか大きさを半分使ってるんだけどほかの野菜に隠れてそんなに見えない。ほかに昨日の残りのタンシチューとバゲットにコーヒーの遅い朝ごはん。お腹いっぱい(^^) pic.twitter.com/4KMq04QEH8

返信先:@wayway_srエゴマ油は日清オイリオですね。😆

返信先:@wayway_srエゴマ油はαリノレン酸多いから身体にいいぞぉ～。😆

おはようございます いつもの朝食 1.自家製腰折れふすまパン 2.いちご 3.成分無調整豆乳、きな粉 4.自家製ヨーグルト 5.えごま油、チアシード 6.野菜サラダ、プチトマト ブラックコーヒー、オリゴ糖、りんご酢 #自家製パン #自家製ヨーグルト #朝ごはん pic.twitter.com/4PiFXl96Og

今日の朝ごはんはおばあちゃんちからもらったリーフレタス処理のためにサラダ。 リーフレタスと鶏ハムとゆで卵とパプリカトマトキャロットラペ！ オリーブオイルとえごま油と塩！

美容のための良質オイル。 シソ油・えごま油などに多く含まれているαリノレン酸に善玉コレステロールを増やし悪玉コレステロールを減らす働きがあり美容効果としては肌や髪にハリや潤いを与えます。 熱に弱く酸化しやすい性質なのでそのままかけたりドレッシングにするのが効率的です。

もう少しで母の日ですね！ 今年は母の日の贈り物をふるさと納税の返礼品にしてみようかな 島根県浜田市 えごま油浜田市旭町産有機JAS 👉a.r10.to/hUmDqJ #PR #楽天ふるさと納税 #島根県浜田市

返信先:@yees_factoryやっさん、こんばんは⸜( ˶'ᵕ'˶)⸝✨ ドキッ‼️ えごま油摂取の際に 油物は控えると言われたのに食べてて すみません🤣💦 （因みに…4キロ位落ちました😆でも元がすごく巨大なので体重計にしかわかってもらえません🤣） お店の天ぷらは美味しいですよね🤤😋 やはりプロは違いますね✨

朝食は納豆漬け丼、漬物、味噌汁、えごま油かけたグレープフルーツりんご入りヨーグルト、濃茶。#ごちそうフォト #ヘルシー #朝食 #濃茶ファースト #healthy #breakfast #健康ご飯 #血栓予防 #発酵食で免疫力アップ #バランスの良い食事 #朝ごはん pic.twitter.com/frZTrC1BkW

返信先:@Awakend_Citizenいや、植物性油脂の中の亜麻仁油かエゴマ油だけを摂るべき。不飽和脂肪酸をDHAやEPAの形で摂取すると消化吸収される前に酸化されて使い物に為らなくなるのでα-リノレン酸 の形で摂取すべし、と。youtu.be/pLI-LjhYBOE?si…

古めの米にサラダ油少々入れて炊くとよい のに対して、サラダ油が切れていたのでえごま油入れて炊いたら、ここ数年ナンバーワンのまずさだったので記しておく はーたまげた

【摂るべき油って？🐟】 オメガ3系不飽和脂肪酸という体からは作れない油で主にえごま油とアマニ油に入っています これらはコレストロールのバランスを整えるので積極的に取りましょう この油はEPAやDHAに変化するのでサバやアジ、イワシを取っても同じ油を摂取できます #フォロバ絶対 #健康 #油

5/10 間食 納豆、ちぎり海苔、醤油麹、エゴマ油を混ぜたもの。 くるみ。 ルイボスティー。 ちょうどルイボスティーがトレンド入りしてたけど妊娠してないので私には関係なかった。 #ルイボスティー #ダイエット

返信先:@a112132yエゴマ油とかアマニ油とかの乾性油でコーティングすればカビ予防できそうですが、油を舐めてしまいそうで危なそうですよね...

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えごま油 しそ科えごま種子を圧搾抽出した食用油で、必須脂肪酸であるα-リノレン酸やリノール酸を豊富に含んでいます。

おはようございます いつもの朝食 1.自家製ふすまパン 2.いちご、オレンジ 3.目玉焼き、ウインナー、成分無調整豆乳 4.自家製ヨーグルト 5.えごま油 6.野菜サラダ、プチトマト ブラックコーヒー、オリゴ糖、りんご酢 #自家製パン #自家製ヨーグルト #朝ごはん pic.twitter.com/gaTgcG334T

必須脂肪酸は多価不飽和脂肪酸のリノール酸、α―リノレン酸、アラキドン酸の3つ。 リノール酸はω-6脂肪酸、コーン油、大豆油、ごま油、クルミ。 アラキドン酸もω-6脂肪酸、レバー、卵白、もも肉（鳥、豚）。 α-リノレン酸はω-3。えごま油、亜麻仁油、アボガド。 又、青魚に多いω-3のEPA,DHAも必須脂肪酸

そーいえば 一昨日健康診断の結果返ってきたんだけど、ここずっと中性脂肪と悪玉コレステロール引っかかってたんだけど、サプリメントやめて、エゴマ油とMCTオイルと酢をかけて食べること続けたら、どっちも下がった！！ コレステロールなんて基準値内に入った！！どっちも30から40下がった！ 嬉しい☺️ pic.twitter.com/UPZLQvU09u

朝以外は本当に二の次だけれどそれ以外でもし叶うなら大事になってくる順に、食物繊維の水溶性・不溶性の比率適正性。オメガ3・6脂肪酸油の比率適正性。一日2回分のほうれん草・ブロッコリー・青汁などの濃い緑色野菜の摂取。昼食にスーパーで卯の花買ってえごま油と青汁粉を混ぜれば良いじゃん

セカンドミール効果があるのだから昼に卯の花にえごま油と青汁粉を混ぜた物質を食べるだけでいいのでは。それだと精製炭水化物どんだけ食ってもオッケー。

朝食納豆で和食、昼えごま油飲む、夜は不溶性食物繊維と牛乳と必要があればプロテイン。そして時間きっかりに食事。これです。

朝食さえしっかりしておけば昼も夜も何食っても変わらないわ。鮭が必要かと思ったけど昼にえごま油を直接飲めばいい。夜はおからパウダー（+プロテイン）飲料を飲めば外食でも全く問題ない。ファイトケミカルはいいものだけど二の次三の次。