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🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism てんさい糖 36kcal アーモンド 91kcal アボカド 106kcal シマアジ 107kcal かき揚げ 96kcal ・タンパク質 23g ・脂質 30g ・炭水化物 24g 合計 436kcal💡 calorie.slism.jp

血管をしなやかにする栄養、食材 カリウム 昆布、岩のり、乾燥ひじき、ほうれん草、アボカド、 乾燥大豆など タンパク質 魚類、大豆、納豆・豆腐などの大豆製品 カロテン かぼちゃ、トマト、モロヘイヤなど DHA・EPA 青魚 (サバ、アジ、マグロ、イワシなど)

アプリの栄養ガイドが教えてくれる筋肉つけたいアナタの一日摂取量 ・タンパク質→卵1ダース半 ・炭水化物→バナナ13本 ・脂質→アボカド４個 とか出てくるんですよ。 おいおい冗談はよしてくれよハニーって顔になっちゃいますよ。

返信先:@marketmaker7画像を見たところアボカドはその場でカットしているみたいですしセントラルキッチンで処理されたお野菜と違いミネラル、ビタミン、酵素などが圧倒的に豊富だと思います。栄養の吸収を阻害する添加物も少なそうなのでタンパク質以外でも得られる恩恵はありそう。お値段を取るか栄養を取るか…ですね。

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism ☻さん３日目 ご飯 250kcal 油揚げ 19kcal リーフレタス 1kcal アボカド 35kcal オリーブオイル 72kcal ポテトサラダ 32kcal 目玉焼き 113kcal マグロの刺身 35kcal ・タンパク質 30g ・脂質 33g ・炭水化物 77g 合計 697kcal💡 calorie.slism.jp

返信先:@_haruhadakeaいろいろ入ってますがカロリー450kcal、たんぱく質20gと優秀です✌️アボカドあるので脂質が多いですが、栄養ありますし私はアボカドの油でニキビ出来にくいので食べちゃいます

いやこれは正しく栄養を取れていないせいだろ。どんなこだわりがあったか知らんが菜食オンリーでもバランスのとれた栄養が摂取できる手段はあるはずだぞ。糖質は言わずもがな タンパク質は大豆を代表とした植物性タンパク質があるし、脂質はみんな大好きアボカドでもいい。

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 米 1026kcal 全粒粉パン 126kcal 木綿豆腐 128kcal 納豆 92kcal シソ 1kcal にんじん 10kcal アボカド 246kcal キウイ 48kcal りんご 68kcal など ・タンパク質 104g ・脂質 99g ・炭水化物 327g 合計 2520kcal💡 calorie.slism.jp

栄養がなくカロリーだけが高い所謂「エンプティカロリー」ばかり。タンパク質やビタミン、ミネラル等の栄養が不足しているから無駄に量を食べてしまう。 一見高そうに見えるが鶏胸肉や卵、アボカド等を買って自炊してみよう。結果、食べる量も減り食費も減らす事ができるかもしれない。

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 押麦 66kcal てんさい糖 32kcal アボカド 160kcal 塩さば 224kcal ごま油 89kcal ひまわり油 108kcal コーヒー 6kcal 大根おろし 15kcal 大根の味噌汁 45kcal ・タンパク質 29g ・脂質 55g ・炭水化物 45g 合計 745kcal💡 calorie.slism.jp

🍚カロリー・栄養計算🍴 #カロリーSlism 5/12 dinner アボカド 70kcal40g 親子丼 343kcal250g 野菜サラダ 21kcal50g ゴーヤ炒め 73kcal40g ・タンパク質 21g ・脂質 18g ・炭水化物 71g 合計 507kcal💡 calorie.slism.jp #nutritionvalue