お茶は便秘に効くって聞いたことある？😊 お茶には水分補給や利尿作用だけじゃなくて、腸の動きを促す作用もあるんだって。 特に緑茶やウーロン茶にはカテキンが豊富で、便秘の原因になる腸内細菌の増殖を抑えるらしいよ。 便秘薬と一緒でより効果期待できるかも✨ #PR a.r10.to/hY8Wqg

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【重要】 ジュースやアルコールを飲むなら緑茶をオススメ 緑茶に含まれるテアニン、カテキン、カフェインが心身に大きな効果を与えてます。 テアニン ①鬱や不安、睡眠症状、認知機能改善。統合失調症の症状が軽減 ②リラックス効果 ③カフェインの興奮作用抑制 カフェイン ①利尿作用　 ②作業速度UP

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風引いたときは緑茶がいいってよく聞く。たしかにカテキンは免疫力を活性化させるからね。だけど、飲むならいっぱい飲まないと利尿作用で水分不足になる。結局はポカリとかも飲まないとダメなんだよね。て自分に言い聞かせて今日を過ごそう。あー喉イタ😮‍💨

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返信先:@lep_ggg利尿作用のあるカフェインとか、カテキンを含んだお茶やコーヒーじゃなくてそれぐらい水分とってて、カルシウムも採りすぎてない…… じゃあ～……申し上げにくいんですが運動不足による筋肉硬化かもしれませんね……これは、もう運動して筋肉量上げて柔軟性も上げるしか……

返信先:@iwamototuka確かにカフェインの利尿作用は水分補給の観点から効率的とは言えませんよね｡緑茶飲んでるのはカテキンの殺菌作用を期待して飲んでます｡後､夏場に緑茶飲んでても尿意全然無いんですよね(^_^;)大量の汗かいてるせいで､コレはコレで身体に良くないと分かってはいますが｡

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小豆は、アントシアニンのほかにもサポニン・カテキン・ビタミンB1も豊富なため、中性脂肪やコレステロールを低下させて高脂血症や動脈硬化を予防し、利尿作用や肝臓の庇護作用などから二日酔い解消にも効果的 #チャーミー食育　#小豆の効能　#人は食べたものでできている

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補足　烏龍茶の主成分 ①ポリフェノール類（カテキン含む） ほぼ吸収されないから主に腸内で働く ⇒声帯へ影響ない ②カフェイン 烏龍茶には少ない（コーヒー＞紅茶＞烏龍茶） 弱い利尿作用はあるが脱水には至らない Killer, et al: PLoS One, 9:e84154 (2014) ⇒影響ない

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返信先:@7ZsAZ5MNI93cQihそうですね！ 体温を下げれるのならなんでもいいんですが 【体に無理なく体温下げる】なら体に汗かかせたほうがいいんでそうなると経口補水液やスポドリがいいっすね 麦茶とかお茶系統ももちろんいいですがカテキン等が利尿作用あって汗の分に回す水分が失われるんでなければそっちでもって感じですね

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緑茶にはタンニン（ポリフェノールの一種、カテキン類）、ビタミンCも含まれていて、子供の頃は外遊び大好き、小麦色なワタクシは「濃いお茶を飲むと色が白くなる」と父に言われ、毎日飲み色白まではいかないが普通になった🤣緑茶にはカフェインも含まれてるので利尿作用があるので脱水注意。

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ぬぁにがーはヤオコーにくると緑茶(無料)を飲む。 殺菌効果のあるカテキンが風邪、口臭、虫歯などを予防。クロロフィルがニキビをおさえて美肌に繋がり、カリウムが無駄な塩分と水分を排出してむくみを改善✨🙌 カフェインには利尿作用があるので飲み過ぎは注意したい。 pic.twitter.com/KyNyF2iUzs

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