わわあー！！長文まろありがとうございます😭めちゃくちゃ嬉しい☺️ 栄養素なんてそんな…光栄です🤦‍♀️ 春ライブの実写絡み実はわたしがさつまいもちょうだい！って叫んだら肩組んでくれたんで... 続き→marshmallow-qa.com/messages/953a1… #マシュマロを投げ合おう

どん兵衛の揚げ（カリカリ状態）ばかり食べてたと思ったら急に食べなくなり 冷食のさつまいも甘露煮ばかり食べたり。。。 体が求める栄養素？

野菜から摂る栄養素って、ブロッコリーとさつまいもだけ食べとけば充分かな それなら、冷凍のやつを調達すればかなり節約ができるのだが

あらためて味読してみた。 パレオダイエット的に超優秀な炭水化物を具体的に９つ選び抜いてみた | パレオな男 yuchrszk.blogspot.com/2016/02/blog-p… 「サツマイモ：言わずと知れた、パレオダイエットの最強炭水化物。微量栄養素のバランスがかなり理想に近い。」

土曜日の晩ご飯🧑‍🍳 ⭐砂肝の中華炒め ⭐ひじきの煮物 ⭐冷奴　 ⭐タイニーシュシュ、しめじ、さつま芋のお味噌汁 砂肝は久しぶりに食べる気がします。 栄養素を調べたところ、たんぱく質、ビタミンB群、鉄、亜鉛が豊富なようです。硬いのでおばあはつくねで代用🦷 #おうちごはん 　#晩ご飯 pic.twitter.com/ikUDiP0oGa

✨むくみを解消する栄養素✨ ⭕️カリウムが含まれているもの（塩分の排出をサポート） ✨食べ物✨ バナナ、きゅうり、ほうれん草（冷凍◎）ブロッコリー（冷凍◎レンチン◎茹でない❌）さつまいも（皮ごと）海藻（ひじきやわかめ）枝豆，納豆，小松菜（茹でない❌） 一日一つ気になる調査

返信先:@kumamonBD0312私は今日もさつまいも食べました😋蕁麻疹出ないようにする栄養素みたいなので

🕒サクラドリームおやつタイムの美容メモ🕒 Q.キレイになりたい！でも美味しいものも食べたい！#オススメのおやつ は？ A.ナッツ類、ドライフルーツ、さつまいも、高カカオポリフェノールチョコレート、ヨーグルト等々。#美容 や #健康 に良い栄養素が入っていること、少量でも満足感があるものが👌

あすけんの女さんが摂取カロリー900ちょいで適正なんていうので、この時間にさつまいも1本もチーズケーキ2切れとおっきいナッツ入りのパンと分厚いベーコンとタルタルソースたっぷりのバゲットサンド食べてやりましたわ どうだ栄養素グラフ振り切れただろうワッハッハ

今日の献立完璧だった。 朝　ヨーグルト　バナナ　オートミール 間食　ナッツ　ハリボー　ミルク 昼　白子干し　黒豆納豆　白米 夜　サバ缶カレー　スマッシュポテトサラダ(サツマイモ、ブロッコリー、ゆで卵) 栄養素調べてないが、感覚的に完璧では？！？！

返信先:@yoteinasi1わらび餅はカロリーや糖質が高く、たんぱく質や脂質といった他の栄養素はほとんど含まれていません。 なぜならわらび餅は、さつまいもやタピオカ等のでんぷんに砂糖を混ぜて作られているからです。 糖質は私たちの身体を動かすためのエネルギー源となりますが、摂りすぎると肥満(※)につながります。

【お芋に必要な栄養素は！？】ミネラルの効果でサツマイモの肥大を助けます！　たねのハシモトミヤ: youtu.be/PYX-ojHzvgk

さつま芋ダイエットは主食にすることでカロリーを抑えながら糖質以外の栄養素をしっかり摂取することができる栄養バランスの良い食事法です。適度な運動と組み合わせるとより良いでしょう。

大和高田市ふれあい鍼灸整骨院 ✨健康豆知識✨ 五月病を予防するためには、ストレスや疲労を溜めないことが大切です✨食事面でもセロトニンを生成する栄養素を含む食品、バナナ、乳製品、大豆製品、さつまいも、いわし、白米（雑穀入り）などの摂取が良いそうです😊 sppc8z69.com ↑

お昼にカーボ少し足りなかったからさつまいも追加したけどいつもは絶対ない変な食欲が夕方わいてきて困った。 特定の栄養素足りないとなるアレ。 晩ごはん食べたらおさまったからいつもの量で済んだけど一歩間違ったら過食するやつ。

夏場の高温対策にカルシウム資材がいいっていう考え方があるのか… 【お芋に必要な栄養素は！？】ミネラルの効果でサツマイモの肥大を助けます！　たねのハシモトミヤ - YouTube youtube.com/watch?v=PYX-oj…

まぁ健康食品って全部詐欺やからな そもそも人間がバランスよく飯を食えば健康になるなんていうのは科学的根拠は全くない。 サツマイモだけ食べてる部族もいるし、ビタミン以外の栄養素は体内で作れる。 水飲んで飯食ってビタミンとってれば不健康なんてありえないんだよ

減量中におすすめな炭水化物10選 ①玄米 ②麦ご飯 ③蕎麦 ④玄米餅 ⑤豆類 ⑥オートミール ⑦ブランパン系 ⑧さつまいも ⑨干し芋（サツマイモ） ⑩クリスプブレッド（全粒ライ麦系） 僕は減量の後半さつまいもを多く取ります！ 腹持ちもよく低GIで微量栄養素豊富なのがとても良い点👌 pic.twitter.com/k7Cft7iebk

土に枯葉や枯れ枝などたくさん混ぜ込んで2、3ヶ月置き糸状菌をたくさん増やした土が良いと。痩せた土地でもなるのはきっと地中の菌が栄養素を作っているのかなと。私も昨年さつまいも🍠失敗したので今年再チャレンジしてみます。

返信先:@f10523サツマイモ、素人農法でも適当に育つし、痩せた土地でも育つし、根菜だから三大栄養素のうちリン酸の要求量が少ないし、なんせ食べて甘いので楽しい、と良いことづく目なのよね。

世界の長寿国の主食は「サツマイモ」 沖縄が【世界長寿ランキングでトップ】だったときも同じ。 炭水化物の中で重要な栄養素が圧倒的。 「ビタミン」「ミネラル」「食物繊維」「抗酸化物質」 これらがお肌に「必要不可欠」です。 栄養を損なわない食べ方のポイントはいつものトコロです♪

ちなみに、戦時中は疎開先でサツマイモのツルまで食べたというような話がありますが、サツマイモのツルはキンピラのようにして食べると美味いですよ。 サツマイモの葉っぱも、美味しくはないけど食べられて、そこそこビタミンなど栄養素もとれます。

返信先:@ae_dwaejiさつまいも、凄い奴ですね！！😳 普段摂れていない栄養素が沢山摂れそうで期待大です！！🍠 でも食事量もやっぱり減らさないと...😂 pic.twitter.com/uaAQUZHgSh

#ビタミンC は熱に弱い性質があるため、本来なら加熱すると失われやすい。じゃがいもやさつまいもに含まれるビタミンCはでんぷんによって守られ、調理による損失が少。 ビタミンCは主に野菜や果物全般に。野菜にとって最適な条件のもとで栽培され、旬の時期に収穫された野菜のほうが栄養素は豊富✨ pic.twitter.com/Xqa8IvqlM3

🍠おいもニュース 沖縄県本部町で、新しい紅芋「サン紅」が生まれたんだって🍠🍠🍠🍠🎊 鮮やかな紫色と強い甘みが特徴で、近くで育てていたサツマイモと紅芋がいつの間にか自然交配したんだって🟣🍠🍠✨ この新品種は甘くて栄養素が多く、病気にも強いんだよ！🍠🍠💪🏽… pic.twitter.com/73tFXDTmda

返信先:@banabanasanこの動画の前後で強めの口調の女性は確かサツマイモのことディスってたから苦手です。 すごく栄養素あるのに… 美の基準って難しいなと思います

返信先:@5_daime_lonこの一酸化二水素、じつはサツマイモを切って浸しすぎると栄養素が流れ出てしまう恐れまで…🍠

返信先:@FNinKochiこんにちは😃さつまいもとかでも、養殖魚って育てられるのでしょうか？もちろん、それだけではなく色々な栄養素も必要と思いますが…

◉胸を残して-9kg痩せる為の事👙 ・常に温活 ・なるべく朝方に、午前中に活動 ・主食をさつまいもに ・水分補給、そして排出 ・1日一食(しっかり食べるのは) ・栄養素の意識 ・毎日朝晩胸の保湿、マッサージ ・体に合わせたブラジャー(脇高) ・胸を揺らす運動は絶対しない pic.twitter.com/5eZb6tIj0u

デパ地下で売られているようなサラダが超簡単にできちゃいます。めちゃくちゃ美味くて栄養素をバッチリ摂れる「さつまいもとチキンのデリサラダ」 材料全部混ぜるだけ！タンパク質30gは強すぎ。 pic.twitter.com/pTxos0SR0Z