返信先:@yuki_99_s60日目投稿 【今日やったこと】 •腕立て　腹筋　スクワット10回×5セット •ストレッチ(股関節、お尻 首) •読書　 •子どもと遊ぶ •マインド改革プログラム　DAY9 【明日やること】 •ストレッチ •転職準備 •読書　 •筋トレ　3種類 5セット •マインド改革プログラム DAY10

とてもとても筋肉がつきやすい体質みたいで、それを全く活かさずに寝て過ごしてきたんだけど、毎日宅トレで脚を鍛えてたら明らかに太ももが変わった とにかく空き時間に足のストレッチとスクワット複数種類、寝る前にはマッサージガンでほぐしてた

ノーマル、ワイド、ブルガリアン、スプリット、シシー、ジャンプ、ダンベル、チューブ、バーベル スクワット9種類地獄いつかやりたい。今はノーマル、ワイド、ナローからのサイドが限界。サイドはもう全然座れない。3回とか4回であげられない。 スクワットビュッフェ楽しむためにも日々頑張る

返信先:@tmt_baby0204ホワイトノイズ色んな種類あるから、入眠の手助けになるのが見つかるかも☺️✨️ 6ヶ月にもなってまだ抱っこスクワットしてるとは思わなかったよー🤣笑 だいぶ遠い…いつかコテっと寝てくれる日を夢見てる🤣笑

今日の記録残しとこう✍️ スクワット2種類各10回×2セット 股関節回し左右各20回×2セット 肩甲骨回し左右各1分×2セット 一旦ここまでやって汗だくー もう1回シャワー浴びなければ😫 後は寝る前にこの前の筋トレのようなストレッチのようなやつ 4種類各20回×3セットやっておしまいにしよう😳

今日から再開 ブルガリアンスクワットのやり方2種類あって、ずっとやってたの足に筋肉がつくやり方だったわー どおりで足が組みづらくなったわけだわー st.leap.app/EvmAr2 pic.twitter.com/27NeW5epCB

返信先:@karasiyadeスクワットにも種類あるんだね。YouTube見てみる！ すぐ転びそうになるし絶対歩き方の問題や！ 顔の皮膚には極力刺激を与えないようにしてる。まあ程よいマッサージなら良さそうだけど

ビーセイの遊び方の種類、他にあるっけ？ 両手、片手、360度、feet、fit、ダースモール、スクワット、プードル、ダンス、ランク、ストリーム

筋トレ女子に憧れて、筋トレ始めたんだけど、思ったより楽しい！腹筋とか腕立てとかスクワットとか、色々な種類があって飽きないし、鍛え方も工夫できるし。プロテインも飲んでるからモチベも上がるし、筋肉も増えてると思う😚 a.r10.to/hN7B9w

昨日はたくさん食べた。 每日のルーチン 2種類のスクワット 体幹と腕背中に効くストレッチ 終えた‼️ 少しゼーゼーとホッカホカの体🙂‍↔️（すん） 学びのスイッチ👆入れた。

返信先:@yuki_99_s59日目投稿 【今日やったこと】 •腕立て　腹筋　スクワット10回×5セット •ストレッチ(股関節、お尻 首) •読書　 •子どもと遊ぶ •マインド改革プログラム　DAY8 【明日やること】 •ストレッチ •子どもと遊ぶ •読書　 •筋トレ　3種類 5セット •マインド改革プログラム DAY9

基本のきー 【脚・お尻集中】10種類×10回のスクワットトレーニング youtu.be/Ve0ZjODJjQ0?si… @YouTubeより

🐸ダンベルフライ負荷5kg 30 🐸ロシアンツイスト負荷1kg 300 🐸ヒップリフト負荷10kg 40 🐸バックキック50ずつ 🐸ワイドスクワット30 パーソナル3種類 縄跳び3分✕3 腹巻きバカボンパパで弱々クーパー靭帯を死守すべく 縄跳び頑張りました。 足、勲章の縄のあと。 3セットで限界 おつトレ様です😎 pic.twitter.com/nGwtQILtm6

🥁📸 2年ぐらいやってるから、週2。連覇を3でとめまして3回１４個目の100盗塁に達したけどその後逆に疲れてアウトになった、低めのスクワット150キロを超える山本を101球で7つ心がけてなんとか粘れた。1年目は24種類ちょうどいいよね。生乾き？協力分解洗濯槽カビキラー🤝目は伸び続ける今はそれはオム

筋トレ女子に憧れて、筋トレ始めたんだけど、思ったより楽しい！腹筋とか腕立てとかスクワットとか、色々な種類があって飽きないし、鍛え方も工夫できるし。プロテインも飲んでるからモチベも上がるし、筋肉も増えてると思う😚 a.r10.to/hN7B9w

『強い太ももが手に入る、１分で５種類のスクワット』 twitter.com/tachu_muscle/s…

返信先:@yuki_99_s58日目投稿 【今日やったこと】 •腕立て　腹筋　スクワット10回×5セット •ストレッチ(股関節、お尻 首) •読書　 •転職準備 •マインド改革プログラム　DAY7 【明日やること】 •ストレッチ •子どもと遊ぶ •読書　 •筋トレ　3種類 5セット •マインド改革プログラム DAY8

腹壊し治った🙌 🐮ダンベルフライ負荷５kg 25 🐮ロシアンツイスト負荷1kg 200 🐮バックキック50ずつ 🐮ワイドスクワット30 竹脇まりなさん✕1種類 縄跳び3分✕3セット 結局少しやりました。 おつトレ様です！ 今日、目の前にパトカー停まってて興奮しました。🚓カッコいい。 以上。マル。 pic.twitter.com/8URWdOvCHJ

筋トレ𝒟𝒜𝒴 ①アウターサイ4セット ②ブルガリアンスクワット3セット ③ルーマニアンデッドリフト3セット ④スミスマシンドンキーキック3セット ⑤ヒップスラスト3セット ⑥ワイドスクワット3セット ⑦お尻に効かせるワイドデッドリフト3セット ⑧二の腕三頭筋のトレーニング2種類3セットずつ pic.twitter.com/LbEqaSfevN

【2024.6】目標 〈勉強〉 ☆ハン検4級合格!! ・英/単語帳 ・韓/発音変化 ・英/文法ドリル 毎日 ・韓/パダスギ ・英/リスニング動画 ・Duolingo 〈運動〉 ・ステッパー20分 5回/週 毎日 ・プランク 1分×4種類 ・スクワット40回 ・背筋,太もも 各20回 ・側筋左右,二の腕 各10回 #こんぶ日課記録

筋トレ女子に憧れて、筋トレ始めたんだけど、思ったより楽しい！腹筋とか腕立てとかスクワットとか、色々な種類があって飽きないし、鍛え方も工夫できるし。プロテインも飲んでるからモチベも上がるし、筋肉も増えてると思う😚 a.r10.to/hN7B9w

スクワットは心と体を超絶強くする。 『強い太ももが手に入る、５種類のスクワット』 twitter.com/tachu_muscle/s…

今日休んで明日また筋トレなのだ 筋肉や脳には色んな刺激を与える方がいいらしいのだ んじゃアブローラー腕立て伏せ、バックエクステンションスクワットかな どんどん種類を増やしてみようかな🤔 ただ種目増やす程完成が遅れるイメージなのだ 器用貧乏というか

返信先:@yuki_99_s57日目投稿 【今日やったこと】 •腕立て　腹筋　スクワット10回×5セット •ストレッチ(股関節、お尻 首) •読書　 •医薬品勉強　3種 •マインド改革プログラム　DAY6 【明日やること】 •ストレッチ •転職準備 •読書　 •筋トレ　3種類 5セット •マインド改革プログラム DAY7

筋トレは色んな種類のプランクとスクワット100とその他細かい筋トレ出来るようになった。マラソンも距離が伸びてきた

筋トレ女子に憧れて、筋トレ始めたんだけど、思ったより楽しい！腹筋とか腕立てとかスクワットとか、色々な種類があって飽きないし、鍛え方も工夫できるし。プロテインも飲んでるからモチベも上がるし、筋肉も増えてると思う😚 a.r10.to/hN7B9w

脚を鍛えることでカラダ全体が強くなる。 『強い脚が手に入る、５種類のスクワット』 twitter.com/tachu_muscle/s…

返信先:@yuki_99_s56日目投稿 【今日やったこと】 •腕立て　腹筋　スクワット10回×5セット •ストレッチ(股関節、お尻 首) •読書　 •医薬品勉強　3種 •マインド改革プログラム　DAY5 【明日やること】 •ストレッチ •医薬品勉強　3種 •読書　 •筋トレ　3種類 5セット •マインド改革プログラム DAY6

今日肩凝るなぁ〜🥹🫱π アホなことして服伸びたわ！ 筋トレはめっちゃ頑張った😤👍 🐮ダンベルフライ負荷５kg 30 🐮ヒップリフト負荷10kg 40 🐮ロシアンツイスト300 🐮バックキック50ずつ 🐮ワイドスクワット30 🍼パーソナルメニュー3種類 竹脇まりなさん✕２種類 和田 龍馬さん腹筋プログラム pic.twitter.com/sDzJpoS07Q

返信先:@Pearl_yade腕立て伏せ3種類やってやったぜ〜😚 めちゃ疲れた〜！！ んでスクワットは我慢してまた別日にやればいいんだね！！

返信先:@manjigeriスクワットだけよりは刺激の種類が増えて良いのでは あと片足よりも高重量使えますし安全かと

返信先:@Ibuki_Kirisakiおはようございます！ とてもストイックなのですね！ 元自衛官ですが、筋トレはプランク(いくつか種類があります)や懸垂、スクワットが全身に効いて良いと思います〜 直接、素晴らしい歌声を聴ける時を楽しみにしております♪

筋トレ女子に憧れて、筋トレ始めたんだけど、思ったより楽しい！腹筋とか腕立てとかスクワットとか、色々な種類があって飽きないし、鍛え方も工夫できるし。プロテインも飲んでるからモチベも上がるし、筋肉も増えてると思う😚 a.r10.to/hN7B9w

#ヤシュ誕スクワットチャレンジ2025 5/29 ワイドスクワット15回×6セット 膝立ちプッシュアップ10×6セット 腹筋ローラー10回×3セット レッグレイズ10回×3セット フィットボクシング1曲 種類減らして回数増やすか…

返信先:@yuki_99_s55日目投稿 【今日やったこと】 •腕立て　腹筋　スクワット10回×5セット •ストレッチ(股関節、お尻 首) •読書　 •医薬品勉強　3種 •マインド改革プログラム　DAY4 【明日やること】 •ストレッチ •医薬品勉強　3種 •読書　 •筋トレ　3種類 5セット •マインド改革プログラム DAY5

返信先:@Vanillatteff14いた！ 普段はふわふわ泳いだりスクワットしたりダンベルカールしたりポージングしたり思い思いに動いてる。 マッチョの種類も様々で、オブジェの置き方も自由度高いので貴方だけの水槽をお作りいただけます。

【アクティブプログラム】 ・ヒップver ・コアver ・スクワットver の3種類！！ 各部位をインターバルトレーニングで追い込みます🔥 ---------------------------------------- 倉敷玉島エリアの24時間フィットネスジム レシオボディデザイン玉島店 住所:岡山県倉敷市玉島爪崎９８１−１ pic.twitter.com/mA30xOGwRQ

5月27日 自宅トレ チューブ3種類10回ずつ ブルガリアンスクワット10回3セット

スクワット30回、正式名称がわからないゴムバンドつけてやる筋トレ2種類40回ずつ