理想は問題点焦点型コーピングだけど、ストレッサーを消すことって労力も時間もかかるから結局情動焦点型になっちゃうんだよな。　#組織論入門2024

うつの波というか情緒の浮沈が数日のスパンどころか日内変動かましてくるんで現実とネット双方で種々の失敗を撒き散らしている惨状が現在。 でもその主因の見当はついてる。極私的な事情からストレッサーからは逃げられないので後は自力で自分なりのコーピングを確立するしかない。 抱える課題は明確。

技術として存在するよね。ストレスコーピングなどが最たるもの。自分の対峙したストレスに対してどのコーピングが適しているかも模索する過程も必要なので、経験は大事。ストレッサーの原因や自身の反応を客観視する事だけでも効果ある。

ストレスとは個人に何らかの負担となるもの(ストレッサー)が加わった時に生じる精神状態や身体症状を言い、健康や幸福感が脅かされると感じる出来事を指す。ストレスに対処するための行動をコーピングと言い、一般的に問題焦点型と情動焦点型の２つに分けられます。飲酒や賭け事で嫌な事を忘れるのも🍊

返信先:@YONE_RUSH真面目レス イライラの原因、何にストレス受けているのかの分析オススメします。 ストレッサーの見える化分析。 例えば気圧変化、周りの環境の変化、嬉しかった事とかもストレスになります。 放置すると身体バグる（鬱る）ので気をつけて下さい。 詳しい手順はストレスコーピングで検索を。

▼自分に適したコーピングを見つける▼ 人は、自分にふりかかった出来事を「ストレッサー（ストレス要因）」として認知すると、それに対する「コーピング（ストレスに対処するための行動）」を実行します。 例えば、 ・残業（ストレッサー）→コンビニでスイーツを買う（コーピング）…

精神的におかしくなるときにできてなかったこと 睡眠 病識を持つ 活動と休息のバランス ストレスコーピング 社会資源の活用 まずよく寝れないと働けない実感はありますね 職場以外のストレッサーに気づいてなかったり、仕方ないと思ってたり

amazon.co.jp/%E5%BF%83%E7%9… 鈴木 裕介 心療内科医が教える本当の休み方 読みやすくてすぐ読めた📚 セリエとかコーピングとかストレッサーとか学生の時の精神科の授業思い出しました。学生の時は精神科で働きたいって思ってたな…。

コーピングなんてよく言いますが、調べたら「対処」と出てきますね。一般的なコーピングは、ストレッサーを遠ざけるような自己保護行動だと思っていますが、原義はこんな感じなのでしょうか。 ただ、ジミーサビルの数多の性加害を暴いたネトフリのドキュメンタリーでも、サバイバーの方が pic.twitter.com/2H8SYsdK6Z