いつ飲むか？ →研究進めば変わるかもしれないので、あくまでも「現在なら」という前提で。 一日のタンパク質総摂取量が十分ならいつでも良い。究極、通常の食事が高タンパクならプロテイン飲まなくてもいい。(現実的には中々難しいとは思うけどね) ↓

これでタンパク質一日の摂取量の3分の2摂れるいいね ありです pic.twitter.com/FQOddCuOD8

SAVASから出てるブリックパックのプロテインは15～20g入ってるでしょ？一日3本飲んでさらに肉魚食べて(タンパク質)プロテイン摂取量するなら多いんだよ。ご飯の代わりにガバガバ飲んでる人気をつけてね。

そもそもタンパク質ばかり食べると腎臓肝臓に負担かかって数値悪くなるよ。一時的に摂取量増やしてトレーニングするならまだしも、ずーっとタンパク質多いのは体おかしくするからやめようね。せいぜい一日60～70gくらいでしょうか(プロテインは日本語でタンパク質と言います)

返信先:@rb1lw7MLfhrExwEカロリーは肉体労働だから余力あるとして、どちらかというと炭水化物とタンパク質のバランスがw 一日の炭水化物摂取量を調整するといいかもですにゃね～。お米おいちいけれども、お野菜を食べてからメインのカレーを👍️

ま、プロテインのみたくない人は飲まなきゃいいんじゃない おれは筋肉つけたいから飲むけどな 町中歩いてるガリガリなひ弱そうな人みるとむしろ勧めたくなるわ 日常のタンパク質摂取量足りてないやろ なんの栄養が一日どれくらい必要か考えたことあんの？っていいたい

アプリの栄養ガイドが教えてくれる筋肉つけたいアナタの一日摂取量 ・タンパク質→卵1ダース半 ・炭水化物→バナナ13本 ・脂質→アボカド４個 とか出てくるんですよ。 おいおい冗談はよしてくれよハニーって顔になっちゃいますよ。

腎機能への影響は過剰なたんぱく質摂取量が引き金じゃなかったっけか。で、現代人全然一日の目安の【体重×0.8ｇ程度、トレーニング厨は2ｇ迄】に届いてないから吸収効率にかかわらず基本問題は無いみたいな。

一日のたんぱく質摂取量が120g超えるとおならの匂いレベル数段上がってる

返信先:@stahl376一応一日のタンパク質摂取量の目安として体重(kg)×1.6gっていうのを参考にしてる(というか一日にそんなにタンパク質摂れない)し、そのあたり気をつけてれば大丈夫そう

返信先:@uraaaasaadai8一日のタンパク質摂取量？

そういえばうちの会社の筋肉マンも一日のタンパク質摂取量超えるからもう食べないとか言ってたな

痛風系の人なんて特にそうね 痛風腎が悪化したら、タンパク質摂取量制限かかって、一日にタマゴ一個なんてことになりかねない 腎臓ぶっ壊れたら、トレーニングどころじゃなくなるからね〜

というか成人の一日必要摂取量守ってればまずまず引っかからんわよ。だいたいプロテイン1杯辺り18〜20gたんぱく質入ってるとして大体2〜3杯分よ？(男65g女50g)尚、プロテイン以外に食事でもたんぱく質は摂ってる筈だから実際はもっと減る

プロテインとかアミノ酸は適量じゃないと腎臓･肝臓の負担が大きいので飲む時は一日のタンパク質摂取量みながら調整した方が良いです…………………😌

タンパク質の目安は体重1キロあたり0.25g～0.3gだといわれている。透析患者のタンパク質摂取量は18～64歳の男性は一日65g、65歳以上の男性は60g、18歳以上の女性は一日50gとなっている。

返信先:@KyoyaKazoo１食置き換えの完全食であれば少ない方かと(^-^; 極端な話３食全て完全食にした場合、一日あたり1200kcalになるので成人男性の平均的摂取量より1000kcal以上少なくなります。 たんぱく質量多いですね!!

朝ちょと遅めのウォーキングで暑かったから汗だくになったせいで、一日だるっと疲労感あった💦 これから台風来るのか、食材、タンパク質源足りないな。買ったら買っただけ食べちゃう件。いちお摂取量計算してるけど。

普段の食事計算してみたらタンパク質の摂取量一日大体85gだった 普段の食事+肉の量増やす+プロテインで120g目指します

タンパク質一日の摂取量どうあがいても足りなくならないか

小5長女、身長が1年10cmペースで3年間伸びているおかげで、もうすっかり大人サイズになってしまった。子供の身長に有意に効くのは、一日あたりのタンパク質摂取量という研究を見たが、我が家の食事は結果的にそれを実践した感じになっている。今日もおやつに、ちくわを5本食べていた。

返信先:@tGS5UNEnIf42wVT一日のタンパク質摂取量をキチンと守るのが健康的な身体作りに大切ですからね。

良いか、基本は三大栄養素だけ考えれば健康体になれる！ たんぱく質、脂質、炭水化物だ！！ この中で一番日本人が不足しがちなのは、たんぱく質。 一日の推奨量は65g。納豆10パック、ゆで卵８個とかなんだが、たんぱく質と脂質は同時に摂取することが多く、そうなると脂質の摂取量が過剰になる

主菜に使うたんぱく質の食材、肉でも魚でも大体一食200グラム/一人分　の計算で作る。一日トータルで500〜600グラム。たんぱく質そのものの量になおすと55〜65グラム。思春期に必要とされるたんぱく質摂取量が大体それぐらい。

🧎‍♀️健康✨=💰金運?✨ ビタミンAの一日の摂取量は人参約四分の一カット。すりおろした人参を毎日少量食べると顔のシミに良く、オイルを混ぜると乾燥肌にいい。ビタミンAとB群の多いレバー一切れ毎日食べるとたんぱく質も摂取できます。無添加の焼肉のたれをかけるとおいしいです🙆

白バラ牛乳のロールケーキを一日のたんぱく質摂取量に勘定していいですか？

一日のたんぱく質摂取量（目安） 一般人での筋肉の維持管理：体重（㎏）×1.0～1.2ｇ 筋トレ等、運動あり（筋量多い人の維持も？）：体重（㎏）×1.2～2.0ｇ 人体は基礎代謝よりも一日（24h）の摂取カロリーが下回った場合、筋肉を分解してエネルギーに変えてしまう。

返信先:@hosho_0907おはようございます☀️ トレお疲れさまです🏋️ 鶏胸肉は100gあたり141㎎ほどのプリン体が含まれているみたいです。一日の目安摂取量が400㎎以下なので、1日300gの鶏胸肉を摂取している僕は将来痛風になりそうです😅なので、鶏胸肉以外のたんぱく質も摂取していこうと思います👍

返信先:@acYMgXify2Vr75s筋肉がつかない理由は色んなところに分散されているかと思います🤔💭💭例えば筋トレ内容に変動なかったりだとか、一日のタンパク質の摂取量が少なかったり、他にも掘り下げていくとある可能性がありますね💭💭

夜だけ炭水化物をカットするダイエット、本当に効果あるの？実は、夜の炭水化物抜きはカロリー総摂取量を減らす一つの方法として効果があるかもしれない。しかし大事なのは一日の総カロリー摂取とバランスの良い食事。栄養素を偏らせずにタンパク質や野菜をしっかり摂ることが重要だよ。#炭水化物抜き pic.twitter.com/otrqNonLcE

結構少なくていいですよーって派閥の人でも一日のたんぱく質摂取量体重×２倍とかだから60kgの人間だったら120g摂りたいわけで 15ｇ（笑）ってなる

ペヤング、カロリー的には問題ないんだけど、これ食べたら、脂質の一日の摂取量の半分を持ってかれる。これ食べたら、あと2食の米の量が少なくなる。筋肉に必要なタンパク質と同じくらい炭水化物も大事！ #理解されない思考 pic.twitter.com/VjeruuFyO4

豆乳を朝食の３０分前に飲むと効果的です。 大豆たんぱく質は低カロリーで、腹持ちがよいため、程よい満腹感を維持することができ、食べ過ぎを防いでくれますよ。 ただし、ホルモンのバランスが崩れることもありますので、摂取量は一日２００ｍｌまでにしましょう。

プロテイン飲みまくってたら脂肪肝になってたわ。 過剰摂取ダメなんだって。 体重×1gが一日の摂取量らしい。 普通に生きてるだけでも、 たんぱく質とれてるから１日20gくらいでちょうど良いのかも？ 下手したらそれでも過剰摂取なんだとか。 肝臓良くなるまでプロテイン控えよ

一日一食やった場合に、必ずこむら返りが発生するのだが。コレは怖いと思うのだが。一日の摂取量が一食では、栄養失調となるだろう。ビタミンやタンパク質不足は、概して体調には良くないだろう。食べない事で他人に苛立ちを吐いても、困惑であるのだが。酷いダイエット法であるのだが。

今は…カロリーはほとんど無視で 糖質の摂取量をキッカリ制限してる 野菜たっぷりたっぷり タンパク質意識して一日に60〜90g 食べてる。すごくザックリだけど 体重ちゃんと落ちるよ^ ^ タンパク質の90夫さんサイズネ 90は食べられるようにザックリ考えてる。筋肉と骨量は維持か増が安心だよね^ ^。

今日一日のタンパク質摂取量は十分足りていると思う。