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おはようございます😊❤️🔥 ビリーズブートキャンプ・TAE BO®インストラクターのMARINAです。 もうすぐビリー隊長が来日して、インストラクター認定の更新試験があります。 その試験には実技の他に筆記試験があるのですが、なんとその試験問題は英語で書かれてるんです🤣大丈夫なのか、私？！… pic.twitter.com/jdPDiEUcs1
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最初の1ヶ月まとめ ◆1週目 脂肪燃焼スープ生活 ◆2週目 ビリーズブートキャンプ ◆3-4週目 HIIT 開始時52キロ→48.7キロ 1ヶ月でマイナス3.3キロ 同じもの食べたり同じ運動するの飽きるので「何もやってない期間をなくそう」と決めて、色々やりました。 #7ダイエット 写真は52kg、40kg、42kgの私 pic.twitter.com/fiTADcGP5T
ビリーズブートキャンプに飽きたので次の2週間はHIIT (高強度インターバルトレーニング)をやりました。youtubeで検索すると色々出てくるけど、どれも短時間なので続けやすいです。今も体を引き締めたいときにやってます。ビリーより短時間なので気持ち的に楽！運動の中で一番おすすめ！！ #7ダイエット twitter.com/7nana_diet/sta…
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私のTAE BO®クラス「ビリーズブートキャンプby MARINA」に参加してみたい方は、公式LINEでお友達に追加してください。 6月までのクラス開催スケジュール🗓を知りたい方も、公式LINEで確認してね😊❤️🔥 pic.twitter.com/T9UiljxLUB
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今日はみかちゃん&めぐちゃんのバレトン&ZUMBAに行ってきました！ 殺陣関係の稽古以外のレッスンなんて何年ぶり？！ ちゃんと踊れてなかったけど見様見真似だったけどっ 身体を思いっきり動かせて、楽しかった～😆😆💕💕💕 ビリーズブートキャンプのビクトリー！と叫んでた自分を思い出しました🤣 pic.twitter.com/GpUprX4xdg
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令和版ビリーズブートキャンプが楽しい。アパートだから、ジャンプしたりするのは控えてるけど、それでも滝汗＆リフレッシュにいい！めっちゃ楽しいし、たくさん動画あるから飽きない。 youtu.be/yPbQ1tpvt3Y?si…
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日曜Bootcampクラス✨かつて一世を風靡した『ビリーズブートキャンプ』のクラスです。有酸素運動と筋トレ効率よくエクササイズが出来ちゃいます❣️皆さまそれぞれ筋力・体力違うので、ご自身で負荷を調整してやっていただいております。まずは継続が大事♪出来る範囲から頑張っていきましょう💪✨ pic.twitter.com/k9KgQh8Yk2
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おはようございます！ビリーズブートキャンプ・TAEBO®公認インストラクターのMARINAです😊❤️🔥 昨日は松戸のWILL WALLさんで、初めてオープンクラスを開催しました。スタジオの雰囲気のおかげで、みんなの気分も盛り上がり、Good workでした！ 来月はWILL WALLで２回開催します。… pic.twitter.com/6CnPUK21oc
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今日は焼肉を食べてきました！またビリーズブートキャンプと韓流ダンスで燃焼！体重は増えてるけど誤差だと思って続けていきます🫡 #ダイエット #ビリーズブートキャンプ pic.twitter.com/XFpx6DnwjM
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💀ビリーズブートキャンプみたいな腕をぐるぐるさせながらS缶を用意してやったゾ。GWの最終日に工具でポクテを解体したくなってポチってしまったけど、結局プレイしていなかったデッドスペースのリメイク版で遊んでいきたい💛 pic.twitter.com/FLMWECzIgn
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今日は特に気合いを入れてビリーズブートキャンプをやり遂げました💪😠💦 何故ならば､明日は『GIANT ROBOTS 日本の巨大ロボット群像』に行くから🚗💨 日程が決まった時から日を追うごとに興奮が高まっています😤 とっても楽しみです((o(^∇^)o))🎶 今夜は眠れるかなぁ(苦笑) pic.twitter.com/9yEO3wgowX
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【※ダイエットしたい人必見】30分耐久!!ビリー隊長と全身脂肪燃焼【令和版ビリーズブートキャンプ】 〜日本語字幕付き〜 LEAN BODY youtu.be/-iJSDINMHbI?si… @YouTubeより
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本日松戸WILL WAll 開催ビリーズブートキャンプby MARINA 空き枠が出ました🈳 今からでも間に合います。 リフレッシュしにきませんか？ ◆5月11日（土） 11:00-11:40 参加費 税込 1980円… pic.twitter.com/cIZ8zbzjgm
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ビリーズブートキャンプby MARINAの公式LINEからも、お申し込みができます😊❤️🔥 ビリー隊長のリアルブートキャンプ参加前の肩慣らしに、ビリーズブートキャンプby MARINAに参加してみませんか？ pic.twitter.com/zYf5J73rL8
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決して誘ってくるわけではない、しかし毎週くるHow’s your week beenが地味に辛すぎる。英語が堪能じゃないせいで舐められ軽んじられて、こういう悔しい思いしたくないから英語がんばる。 この後酔った勢いで初対面の人と強制英会話ビリーズブートキャンプです🏕️皆様良い週末を！ pic.twitter.com/n9MvFxAzhf
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体重 2020年→ストレスで54kg 手術からの体力回復 2022年→50kg ビリーズブートキャンプやウォーキング 2023年→47kg 引っ越しなどで運動は控えめ(ｻﾎﾞﾘ) 2024→リバウンド50kg 炭水化物欲が凄い…(ﾌｸﾛﾒﾝｻｲｺｳ) pic.twitter.com/HLyxy5Lzpp
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明日5月11日（土）開催のビリーズブートキャンプby MARINAはおかげ様で🈵満員御礼です😊❤️🔥 次回のオープンクラスは、久しぶりの平日夜開催です。ご予約はまだまだ受け付け中ですので、ぜひご参加ください！ 📅5月15日（水） ①18:30-19:10 ②19:40-20:20 参加費 税込 1650円 場所:パレット柏… pic.twitter.com/YKVeH1Uxv2
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おはようございます！ ビリーズブートキャンプ・TAE BO®インストラクターのMARINAです😊❤️🔥 昨日は港区の素敵なタワーマンションで、プライベートクラスを開催しました。 緑を眺めながらのレッスンはとても新鮮で、気持ち良かったです。 お招きいただき、ありがとうございました！… pic.twitter.com/rSuuyA8TIk
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次の1週間はビリーズブートキャンプをやりました。 脂肪燃焼スープダイエットあと、甘い物が食べたすぎたのでクッキー食べてました。体重は落ちず、体は引き締まったかな。 結局、ビリーズブートキャンプが一番全身に効くので、今も体がたるんできたらやってます。写真は過去投稿より #7ダイエット pic.twitter.com/0n4D8MdU0i
適正体重から-10kg減量、最初の1週間は #脂肪燃焼スープダイエット をしました。 結果：52kg→49.7kg おデブタレントが1週間で-8kg!とかテレビでやってましたが、元の脂肪がないのでそこまでは減らない。ひとまず50kgを割りたい人にはオススメです😊 #ダイエットレシピ #7ダイエット twitter.com/7nana_diet/sta…
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🥊しっかり48分できたぜ！ ２日間休めたので、体力ばっちり 風邪も良くなった！ そして25歳だった🔥わーい 2000年半ばに流行ったビリーズブートキャンプ系、私はTurbo Jam派で。 そこで培ったボクササイズのフォームがめっちゃ役立ってる！ ようやく自分に合った有酸素見つけられた感じ！ pic.twitter.com/G4tmdYqkSG
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返信先:@yamaguchiazusaどっちもですね！ 私は糖質制限が合ってたみたいで、炭水化物は2~3日に1回、基本的にはタンパク質メイン、食事は我慢しないで八分目、夜は控えめ。 運動は毎日ウォーキング1万歩、雨の日はビリーズブートキャンプ、ダンベルトレーニング、スクワット、プランクしてます！ pic.twitter.com/dS5tLfyMK5
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あぁ…そんな顔で見つめられたら仕事行きたくなくなる…
マグロ漁で沖泊の時良くやってた🍜
れいこさん本当に控えめなトップさんだけど最後の最後に史上最強の職権濫用をした説ある 誰も勝てないこと言っててすごい… sanspo.com/article/202405…
おフネさんのオーダーが上級者すぎるｗ
このチャンピオンになった女子高生、10年後に2万人を前にしてこの時と同じ曲を本人とデュエットします。( ˘ω˘ )
アメリカではホットドッグとドリンクセットが180円なのに3000円かけて丸亀製麺食べるやつは情弱
最高の両親
旅行極め過ぎて2泊3日で荷物の量これだけ
普通のビタミンサプリ辞めてリポC毎日1つ飲んだらこめかみとおでこの荒れ消えて、背中のザラザラも良くなった。
コメリで買ってきたこいつマジでやばい えっぐいくらい汚かった内リムくっそ綺麗になったんやがwww 気持ちよすぎるwww
