久しぶりにビリーズブートキャンプやったら全身硬いし腹筋めちゃめちゃ弱ってた

久しぶりにビリーズブートキャンプ長いのやったら腹筋とワキがつった！ついていけない動きもあってショック…真面目にコツコツやらないとな〜ずっとサボってたから💦5月にビリー隊長来日イベントあるみたいで気になる…でも隊長の前で腹筋つったらって考えるとな〜😭

ビリーズブートキャンプ、隊長の後ろで運動してる人たち、みんな腹筋割れてるな……

今日はいつものと 腹筋の筋トレとビリーズブートキャンプやった！ だいたい一日おきに同じメニュー＋その時目に入った運動系の動画って感じになってる

#ゆる運動部 4/12,13,14 ラジオ体操第1 きんに君の腹筋動画 お腹ストレッチ5分 ビリーズブートキャンプ30分 ここ3日ずっとコレ 遅番の日はルーティン狂うから1日くらい休んじゃおうかなと思ったこともあったが頑張って続けた💪

おはようございます オーバーオールです ビリー再入隊！ 隊長が言うように腹筋はすぐに効く 痛気持ちいい よーっし 4/12 金 ★To Do List ・サポメ ・14,000歩 ・Duolingo ・stand fm ・Audible #毎日コミット #ビリーズブートキャンプ #disk3 pic.twitter.com/F94zfcL59M

返信先:@tomonyan114ビリーズブートキャンプ持ってた。半年くらい頑張って腹筋割れ始めた頃に、腰をやられてドクターストップになったよ。 あれ以来、私のお腹は腹筋とは無縁。ダルダル。ダルメシアン。

4/10 #ゆる運動部 体が硬い人向けストレッチ きんに君の腹筋動画10分 お腹ストレッチ ビリーズブートキャンプ30分 遅番だとあんまりたくさん出来ない😕 体重は 初日比-1.0kg 昨日比+0.5kg 増えるな😟

本日のラブピ イントロ…マサイ 1サビ…ビリーズブートキャンプ→腕立て 2サビ…ビリーズブートキャンプ→腹筋 ラスサビ…ひたすら腕立て アウトロ…マサイ 愛と平和のmuscle training！やんけ

#ゆる運動部 4/8 ラジオ体操 身体が硬い人向けストレッチ きんに君の腹筋動画10分 ビリーズブートキャンプ30分 4/9 スクワット50回 バンザイ足踏み100回 お尻フリフリ100回 有酸素運動5分 きんに君の腹筋動画10分 体重は前日比-0.8kgだったんだけど、便秘薬使って排出したせいだと思います🫤

さすがに内容は言えないけど、さっき入った注文の内容が面白すぎて、思わず「は？」って返す。 間の代理店方も「やっぱ不思議ですよねﾊﾊﾊ😅」 でも不可能な内容じゃないのでご提案作ることに。 パソコン向かって大真面目に考えてるんだけど、腹筋がビリーズブートキャンプ状態でひきつっている。