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今日の家トレ。 クランチ バックブリッジ サイドブリッジ フロントブリッジ スクワット サイドベンド 体幹にフォーカスしたトレーニング。 動きの少ない地味な運動に集中していると、時間の経つのを忘れてしまいます。 #エピタフ pic.twitter.com/yG49qRf2wP
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スクワット フロントブリッジで腹の体幹鍛える
白ゴマ@gomama_siro
返信先:@DJ_BURIなるほどそっちか じゃあ食生活に気を遣ってうんちのコンディションを上げつつフロントブリッヂとかで腹の体幹をガチガチにいじめればうんちを踏ん張る圧力が上がるからそれを目指すしかないな