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今日の家トレ。 クランチ バックブリッジ サイドブリッジ フロントブリッジ スクワット サイドベンド 体幹にフォーカスしたトレーニング。 動きの少ない地味な運動に集中していると、時間の経つのを忘れてしまいます。 #エピタフ pic.twitter.com/yG49qRf2wP

ハル@トレーニング垢@trainingdiethal

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返信先:@miyazoフロントブリッジ体幹を鍛え直せば、ワンチャン行けるかもです。ムリが掛からない範囲で真面目に負荷を掛ければ、かなり効きます。

たま🌂美少女に変態と言われたい🎐@tama_aznable

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フロントブリッジ|腹筋と体幹を鍛えるプランクメニュー youtu.be/dBmsOG4o9Sw?si… @YouTubeより

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スクワット フロントブリッジで腹の体幹鍛える

白ゴマ@gomama_siro

返信先:@DJ_BURIなるほどそっちか じゃあ食生活に気を遣ってうんちのコンディションを上げつつフロントブリッヂとかで腹の体幹をガチガチにいじめればうんちを踏ん張る圧力が上がるからそれを目指すしかないな

ある@rrrr9944

トレンド23:33更新

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