今日の晩御飯𓌉𓇋 🤍 ̖́- ✔︎︎︎︎ブロッコリー ✔︎︎︎︎ナスの煮びたし ✔︎︎︎︎白和え ✔︎︎︎︎卵豆腐 ✔︎︎︎︎オートミールで鶏そぼろ丼 私は業務スーパーで500g 150円の物を買ってますᕷ*.° お茶碗にオートミールとひたひたに浸かるくらいのお水を入れてレンジで2分！ 超簡単♡ pic.twitter.com/3wBApgy7ec

今夜は火を使わずにレンジとオーブントースターで調理できるカンタン料理♫ ネギ塩豚つくね ブロッコリーの方舟 なめたけ冷や奴 ハイボール で優勝です🏆 #びんごはん #リュウジのバズレシピ pic.twitter.com/2mYVZVEeqQ

返信先:@rukurioむし、む…炊飯器でもできるかもしれない…？ まぁレンジでもできるしいっか！ ブロッコリーはわしが嫌いなんと、じゃがいもってどんくらいなら許されるか調べる！あれは野菜の分類でええんかな？ 減塩醤油買ってきたぞ💪💪💪

返信先:@tomotaro0843ブロッコリー🥦はレンジで加熱してから、最後に入れると色が悪くならないし、細かくならないよ。

返信先:@ZGPc4ty7l4oQzhxお野菜エピソードが！🫨 葉物とかブロッコリーは、スーパーのやつでもコンニチワ🐛する時ありますもんね…仕方ないっす… てかエイデンとは何ぞや…って調べたら電気屋さん😂お弁当あるのにレンジ壊れるは死活問題…それは走りますわ…お疲れ様でございました…レンジ買えて良かった…

#ユーチューブ #時短 #料理 絶対にワザとだろ。ジンギスカンや鍋や飲茶好きな料理好きが無駄な燃料使い配信動画なんて。シリコン蓋。別件のアルバイトの動画と料理。保冷バックと冷凍ブロッコリーと野菜を放置。数時間後。電子レンジ。楽だと思うのよ。

家でシッターさんと過ごす幼児さん用にお弁当作っけど、冷凍ブロッコリーをレンジに入れてそのままなのを今思い出した

淡路島たまねぎと庭の畑でとれたブロッコリーのスープ作った〜。 見た目は微妙だがなかなか美味しくできた！ 昨日天ぷらつくったからレンジ周り油はねすごいや😅 pic.twitter.com/fEWCql9eB5

返信先:@sumireforever40絵面はこんなの ①カツオ粉などの出汁パックで野菜スープを作る ②しめじ・ブロッコリー(あらかじめ冷凍)、キャベツ(手でちぎる)を敷き詰めて、メイン(冷凍した唐揚げや焼シャケ)を投入 ③塩分欲しけりゃとろけるチーズちょっと投入 ④たまごを割入れる ⑤レンジでチン(うちは2分10秒) ⑥できあがり pic.twitter.com/1nC9gD6m1f

返信先:@komezo7まずお湯沸かして 冷凍フライドポテトに、冷凍ブロッコリー並べて、ミートソースの素ぶっかけてテーズ乗せて、 レンジでチン してる間に、 お湯で冷凍うどん茹でて、 あおさうどんとか梅うどんをサッと出して、もぐもぐしてる間に、ポテトグラタンできるから、 早いですよ✨やってみて下さい♡

まとめ買いしてたカレールーの賞味期限が近づいている事が発覚！ まとめて作って冷凍するのは面倒なので1人前だけ作ってみる 下ごしらえして冷凍した野菜と肉たち じゃがいも にんじん ブロッコリー たまねぎ 豚肉 ルー1かけら 水150cc レンジで650wで8分くらいチン #期間工 #自炊 #節約 pic.twitter.com/tsfw9bzsN3

#新生活のオトモは冷凍食品 最強の冷食は野菜系全部...といいたいけどブロッコリー🥦︎ お弁当の隙間に入れてもよし、お肉と炒めてもよし、シチューやカレーに入れて煮てもよし、アヒージョにしてもよし、最強🫶 今月末からマイホームに引っ越すのですが電子レンジがない🤦‍♀️ ヘルシオ...ご縁を何卒🙏

レンジにかけたブロッコリーを、水で洗い、またレンジにかけるというゴミムーブをかましてしまった。寝ろ。

冷凍ブロッコリーとりあえずレンジで蒸し焼きにして食べたけど不味すぎてマヨネーズかけまくって食べた これもうブロッコリーをマヨネーズで食べてるのかマヨネーズをブロッコリーで食べてるのかわかんねぇな

返信先:@mrtnぜひ！レンジで20秒あっためるだけで幸せになれます❤️ タコとブロッコリー！私もしょっちゅう買ってます！ポテトも入ってるやつですよね😁

いちご飴製作ワイ「せや、レンジで水飴作ったろ！｣ いちご飴「ブロッコリー」 pic.twitter.com/QzAq5JZ5V9

ブロッコリーの茎堅い問題…『ブロッコリー レンジ 検索』…下ごしらえの参考になれば… pic.twitter.com/OG6rmOTfS4

買い物行くの面倒だからチューブニンニクと一味のペペロンチーノと冷凍の胸肉とブロッコリーでレンジ蒸しにしたやつ食ってるけど、なかなか美味しい！ pic.twitter.com/kJJbg7vuO9

普通にいつも通り弁当作ってただけなのにブロッコリー解凍しようとしたらレンジから火でたんだけど何事ほんとこわい

おはようございます。天気予報では傘をし持って行くようにと😅エバラのスチームベジなるものが使わぬままだったので。鶏肉は先に電子レンジしてから入れました。カリフラワー、ブロッコリーミニトマト。アジのムニエル、タコと胡瓜。#お弁当 #お弁当記録 #輪島塗　#曲げわっぱ　#お弁当作り楽しもう部 pic.twitter.com/QReCVogcZo

電子レンジが使えないので自然解凍 今日もブロッコリーになったよ_(:3」z)_ pic.twitter.com/d67Cd3ex9p

返信先:@kay01072うちは基本、近所の地方スーパーブランドのやつ😂 私も生ブロッコリーラブだけど中々買えないから、子供らに手軽に野菜食べてもらうように、毎朝のように長女に出してるんだけど、レンジで解凍するより茹でてたほうが美味しいらしい！（長女談。笑）

今日はご飯がんばって作る元気ないから、野菜は新玉ねぎの丸ごとレンジバター蒸しにブロッコリーとベーコンプラスするだけでいいや（んまいんだコレが）

初一人暮らしのわんぱく自炊一通りやったらカット野菜入れてみるところから始めてほしいな。最近はレンジでも色々できるよ。ブロッコリーとにんじん洗って切ってチンしてドレッシングかけるだけでもそれなりの味と栄養はとれるよ

とは言え野菜とタンパク質は意識して摂るべきなので、自炊苦手な人は冷凍ブロッコリーをストックしてレンチンがお勧め。レンジ調理だと意外と栄養成分の変化が少ないので、一番お手軽で効果的だと思う。

見えなくてもわかりやすい料理動画。電子レンジでブロッコリーとトマトのリゾット！ 【アクセシブルキッチン】第52回目　電子レンジで作るブロッコリーのトマトリゾット youtu.be/O_i2kd5F3cU?si… @YouTubeより

娘氏 レンジのにんじんスティック、ブロッコリーそのまま、いちごそのまま →食べない 出汁で茹でたにんじんスティック、スープに入れたブロッコリー、ヨーグルトに入れたいちご→食べる。 料理をサボるなだそうです。

返信先:@jjtop16他1人①　冷凍食品　ほうれん草・ブロッコリー 　　ほうれん草ってアクとるのめんどいから自然解凍の 　　冷チンでいいと思う。ブロッコリーも同じく 　　気が向いたら本当に作ればいいけどレンジで3分やで ②　ビンのいうピーマン、手でちぎるかハサミで切って 　　２分チンして塩昆布　らくちん

「ブロッコリーは電子レンジでチンでよかったんだっけ」って、レンジでチンしたあとに「あ～、これって色が今一つになるんだったけ。。。てのをやらかすこと3回目？？？

おはようございます　   ・イワシの竜田揚げ ・レンジ海苔目玉焼き ・ブロッコリー ・ミニトマト   オカズが全く思いつかない朝でした。 脳も休憩が必要 #お弁当記録 #今日の弁当 #よしこさん #obento #起立性調節障害 #中高生弁当 pic.twitter.com/b8ZD4I8tq0

ブロッコリーの芯のピクルス レンジで火を通してから pic.twitter.com/AhQ56JBlh0

バターでベーコンと玉ねぎ炒めて、小麦粉入れて牛乳で少しずつ伸ばして、レンジでやらか〜くしておいた人参とカボチャ入れて、カボチャが潰れて混ざるくらいに煮る。 茹でブロッコリー小さく切って入れたら、味は塩コショウコンソメで調整。 pic.twitter.com/fF2ojNVw1u

返信先:@akucchi入院にならなくて良かったね。お野菜はレンジで温野菜にしたらどうかな？キャベツとか600Wで2分半くらい。ブロッコリーもそのくらいでやるといいよー☺

返信先:@pochiko210電子レンジもグレードが色々あって以前の機能と同等ぐらいのを求めましたら電気使用料が出ました。ブロッコリーを茹でたのですが標準で茹でたら茹ですぎでした。以前のは標準で少し硬めでした。慣れるのに少し時間がかかりそうです

酢のアジ味噌これで食べ切り、みじん切り玉ねぎ1個つかったパイタン炒めスープ加熱で甘くしたいがこびりつくので、レンジに任せ、少し油使った、鉄鍋でやると完成する頃にはスープが黒っぽい色に、、鉄分豊富？ 小松菜、にんじん、玉ねぎ、玉ねぎの芽、ネギ、しめじ、ブロッコリー、カニカマ4本 飯87g pic.twitter.com/T9zxMVCEKZ

もう今から夜ご飯を考える。 ○昨日の残りのおじや ○蒸し焼きブロッコリー ○玉ねぎのチヂミもどき ○枝豆豆腐 ○魚or鶏肉 ○レンジで茶碗蒸しor半熟卵 打ってて思い出したけど、冷凍のアジの干物があるからアジの干物にしようかな〜。

ブロッコリーのツナマヨ和え 先日の講演会のパコラ料理で余ったブロッコリーを処理するため #勝手料理 ブロッコリーを適当に細かくして茎部分は細くカットし、電子レンジ500W2分 ツナ缶2つをドバッと入れる［1缶で良かった) 玉ねぎを薄くスライスして冷水に15分晒し追加 ゆで卵2個を追加 #レシピ pic.twitter.com/rLBZ8OCDoC

ブロッコリーはビタミンの宝庫なのに、「茹でると栄養は流れでちゃう...」が気になってて...無印の“湯煎できるビニール”はマジ最高すぎ。余すことなく全ｯｯ部たべれるから電子レンジ苦手な人に◎さらにササミや他の野菜も1回で一気にいける。これで99円はイカれてるっっ！ひとつ失敗しない為の注意点… pic.twitter.com/WwL1dymmlp

体がレンジでよく蒸されたブロッコリーを求める…