筋トレをやってるけど、モチベが上がらない😱 とりあえずYouTubeみたら 【テストステロン】を増やすと 筋トレの効果が上がるって言ってた🤔 私もamazonのソイプロテインを飲んでみようかな❓ 筋トレが楽しくなってきた～😁 #PR amzn.to/49W5mDW

筋トレをするときにはプロテインを飲むのがおすすめ👍 筋肉の材料になるたんぱく質がたくさん入っているから筋トレの効果を高めてくれる✨ プロテインにはいろいろ種類があるから自分の目的や好みに合わせて選ぶのが一番だね。 #PR a.r10.to/hNfC87

公開1日でたくさんの人に読んで貰ってありがたい限りです🙏 自分がトレーニング始めた時に、 プロテイン飲んでもあまり効果感じられなかったり、お腹下したりしてた実体験から 「もっと早く知りたかった」と感じた内容を詰め込みました。　 読んだ方で少しでもタメになったと思ってくれれば幸いです

注意点2 ・休養日を取る。筋合成の効果は2〜3日続くし、休んでる間に成長する。 回復中に運動すると疲労がたまる一方なので体にも良くない。 休養日のプロテインも大事。 1日で全身を週2回、部位ごとするなら各部位につき週2回。間3日ぐらいを休養日にすると、ベストな鍛え方で継続もしやすい

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#運動日記 06.6.6(木) 筋トレ45分 上肢・体幹・下肢 職場のマシン・3kg重錘・自重の３種類の負荷で しっかり目のトレーニング。 運動中は筋への栄養は ホエイ・ガゼインプロテインを摂取しながら。 7月には半年に一度の 体組成測定（インボディー）で 効果判定を予定しています。 筋トレも大事！ pic.twitter.com/4gtgaDlvRW

筋トレもっと頑張りたい🤔 食事置き換えでプロテインは満腹効果ある？ 満腹とかじゃないけど置き換えにはありかな😅 美味しい味もあるみたいだし好きなプロテインを続けていきたいね✨ #PR qoo10.jp/su/1415121517/…

[半額/99%オフ] マリネスプロテインの効果的な飲み方とダイエット術 kokobana-mi.net/archives/28275…

筋トレとプロテインの組み合わせだけでも最強！ BCAAもeaaも良いけど、筋肉の材料になるプロテインがあれば、筋トレの後で回復が早くなるし、筋肉量もそれでも十分増えるし、代謝も上がるよ🔥 効果を実感すると、筋トレやめられなくなる😍 コスパも味も良い #PR amzn.to/3oIkNxz

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もっと早く痩せないかなぁ。 最初はアサヒのスリムアップスリムを飲んでいて、１食約190kcal。 ちょっとカロリー高くない？と思ってSAVASのソイプロテインに乗り換えて１食約100kcal。乗り換えてまだ４日目だから、効果の程はもうしばらくお預けね。

ダイエットのモチベーション維持法🔥 最近、鏡を見るたびに自分を褒めてる😄 ポジティブ思考って大事でおすすめ✨ あと筋トレもしてて食事も効果出るまで徹底管理！ 朝食管理とプロテインで筋肉も肌ツヤも良い感じ🎵 #PR amzn.to/4b09cx5

プロテインバーで太らないかな？楽天で見つけたやつ、高タンパクで美味しいらしいけど。腹持ち良くて便秘にも効果あるかも。買うべきかな、まだ決めかねてるんだけど、やっぱり狙うべきか #PR

食事制限って辛い…なかなか効果でないし 痩せたいけど、好きなものを我慢するのはストレス😱 ・置き換えダイエット ・筋トレ ・たんぱく質の摂取 これがコツって調べたよ！ 朝食をプロテインに変えようと思う Amazonで買えるからどれにしようかな😋 #PR amzn.to/3T2WRjH

今日は朝から有酸素運動を頑張ったよ。ランニングマシンで30分走って、汗だくになった😅でも、そのあとにプロテインを飲んだら、すごくスッキリしたよ。プロテインは筋肉合成に必要で、あとはeaaは回復に効果があるらしい😂 eaaは必須かな。

筋トレは週30〜60分がベストなんだって やり過ぎるとかえって効果が下がるらしいよ。 無理せずに適度がいいみたい！ amazonで見つけたプロテインバーが美味しかった！ 別の味も買ってみようかな 食べ過ぎないように気をつけなきゃ😅 #PR amzn.to/3wAiLmG

バグ？として確認できたのは、仙人クエストで「竹やり」を選択時に、敵を攻撃してもダメージの数字が消えているが、ダメージは入っている。プロテインB取得時の「小判拾える範囲が増える効果」が発生していない時と発生しているときがあり、安定していない。#いっき団結

プロテインバー、楽天で見つけたけど、どれがいいかな？高タンパクで腹持ち良くて、味も美味しいのがいいな。毎日のおやつにぴったりかも。買うか迷ってるんだけどこれは当たりな予感‥！効果高い負荷の筋トレ頑張って理想の身体目指したい。 #PR a.r10.to/hU72Ap

背中の筋肉痛がハンパない…でも、これが成長の証拠だから頑張る💪 まだまだ筋トレ初心者だけど、だからこそ食事制限とプロテインの組み合わせで効果が出るのかな？詳しい食事のアドバイス、そしておすすめのプロテイン聞いたけど、コレとか良いって話👀✨ a.r10.to/hNUEtj

新たな変化に気づいた！体重はさほど変わらなかったけど、体脂肪が減ってきたんだ✨食事に気をつけてるのと、有酸素運動も取り入れたからかな？プロテインも続けて飲んでるし、効果が出てきて嬉しい😊今度は楽天で買うかな～ a.r10.to/hkWirS

返信先:@j_dietmindなんか面白い青汁ないかなと色々みていたら出てきたんですが『炭』ってだけで普通の青汁よりなにかの効果ありそうで買っていました🤩 でもスムージーの時も今回のプロテインしかり中々な色合いに🤭

返信先:@92cAcklRIp77171前に1枚目のトゥベール使ったことあるけどあんまり違い分からんかった それより植物性プロテイン取ったり水2リットル飲んだり白砂糖や油物控えたりの方が圧倒的に効果あったよ

筋トレの更に一歩上の段階に興味が出てきたんだけど、プロテインも気になるんだよね🤔 筋トレの効果を高めるやつどれだろ。種類や味がいろいろあるから、自分の好みに合わせて選ぶとして、やっぱりチョコ味がおすすめかな👌 #PR qoo10.jp/su/1415121382/…

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今日は朝からジムに行って、背中と腹筋を鍛えた💪 背中は見えないけど、鏡で見ると筋肉がついてきてるのが分かる。 腹筋も少しずつ割れてきてるし、効果が出てる感じがする👍 帰りにプロテインバー食べたけど、これが意外と美味しい。 コスパも高い感じ👌 a.r10.to/huLAsZ

最近筋トレを始めてみたんだけど、なんか効果がイマイチ感じられない😩食事制限もしてるけど、脂肪がなかなか燃えないみたい。やっぱりプロテインの摂取がもっと必要なのかな？💪🏋️‍♀️おすすめのプロテインあるかな～っと悩んでいたら、楽天で良さげなのあったし✨ a.r10.to/hN8YEF

プロテインって筋肉にいいだけじゃなくて、髪や肌にもいいよね😲 だって、タンパク質が豊富だから、髪や肌の材料になるわけだし✨ プロテインの種類によっては、美容成分入りで効果期待できるやつもあるんだよね😍 女性ならコレとかね👀🎵 #PR qoo10.jp/su/1415120035/…

先生が教えてくれた鍛え方がすごく効くみたいで、筋肉痛になっちゃった😂 でも筋トレすると体重が減るし、痩せたいから頑張ろうと思う👊 プロテインは飲みすぎると太るって聞いたから、適量で気を付けないとね💦 で、楽天で効果的なの探したらコレ発見。 a.r10.to/hYK6ho

最近、腰が痛くなりやすくなってきたから、筋トレを始めたんだ。 腰の筋トレは、腹筋と背中の筋トレも一緒にやると効果的だよ。 ジムに行かなくても、 自宅でできる簡単な筋トレがあるよ。 本やDVDを参考にしてる！ amazonでプロテインも買ってみようかな。 #PR amzn.to/4a6HqOk

筋トレ歴が長くなると、重量を増やすだけじゃなくて、フォームや回数にもこだわらないと効果が出ないよね😓 でも自分の体を鍛えるのは楽しいし、成果も見えるからやめられない😆プロテインはソイを食事制限の時に飲んでるんだけど、髪の毛もツヤツヤになったかも🌟 a.r10.to/hUJNRJ

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以前は朝の筋トレが習慣だったけど… 最新研究によると朝の筋トレは非効率らしいから、夕方に変えてみたら効果が出た！体重も減ったし、肌もツヤツヤになった気がする😊 プロテインも夕方に飲むようにしたら、夜食欲が抑えられたよ。 また楽天で安く買えるかな？ a.r10.to/hg40KR

6月目標 落とせたら3kg🙃もうそろ落ちづらいかな カナグルの効果を使う為に水分とりまくる サプリ寝起き頑張って飲む！ プロテインコンスープポチッたから職場での隙間爆食はそちらで抑える！ 腹筋は変わらず毎日やる。 脚クロスで引っ張るももほストレッチやる サプリは早めに購入💊

有酸素と腹筋！ 脂肪燃焼効果が高いらしいから、毎日続けてみるよ😊 プロテインはカゼインが夜寝る前に飲むと良いって聞いたから、試してみたんだけど、腹持ちが良くて朝まで空腹感なし👏 置き換えダイエットにもなるって考えると優秀😁 楽天ならコレだと思う。 a.r10.to/hYI0fx

最近、筋トレにハマってるんだけど、プロテインも飲み始めたよ。🏋️‍♂️プロテインは筋肉の回復や増強に効果があるから、筋トレの効率が上がるんだって。🚀プロテインは種類や味がたくさんあるから、自分に合ったものを選べるのもいいよね👌 #PR qoo10.jp/su/1415119983/…

筋トレでテストステロンが増える って知ってる？ 男性ホルモンの一種で、 筋肉や骨の成分の増加、 メンタルを強くする効果があるらしいよ。 筋トレで男らしくなれるって そーゆーことかな❓笑 やっぱプロテインは重要だね。 amazonで人気のものないかな～ #PR amzn.to/3v4AP7Y

🏋️‍♂️食事制限はつらいけど、最近は食べ物で工夫中🥗 最近は特に腕と背中の筋肉を鍛えるのにハマってる💪 バーベルカール、二の腕がシュッと引き締まったかも✨ 筋トレ＆ダイエット、プロテインとBCAAも効果が出るまで続けると良いかも🎵 #PR amzn.to/3tQe87b

「痩せたいけど、食事制限は辛い…」 そんな時は有酸素運動を取り入れてみて 脂肪燃焼に効果的だし、 メンタルにもいい変化をもたらすよ。 朝のジョギングから始めてみない？ Amazonで見つけたプロテインバー、 朝食代わりにどう？ #PR amzn.to/3xs80TZ

シミ、ソバカスにも効果があるといわれているのがビタミンCやEでサプリメントで気軽に摂る事が出来ます。 「ILIM-RE」←マイプロテイン紹介コード 初回最大オフ （次回以降使える、初回限定） 登録はこちら🔽 myprotein.jp/accountCreate.… #マイプロ #3664 pic.twitter.com/oNnTFmjnDj

筋肉痛で歩くのも辛いけど、筋トレの効果を実感してる！腹筋も少し割れてきたかも😍プロテインも飲んでるけど、味がイマイチ…もっと美味しいプロテインないかな？楽天で探してみようかな🤔 a.r10.to/hUzhS3