返信先:@syoukinany椎間板の中身がスカスカ？例えるなら大福のあんこだけが乾いてカスカスみたいな状態で治らないって言われたから骨粗鬆症ではなさそう。ヘルニア1歩手前なんだってさ。 転んで膝痛くてストレッチサボってたのがよくなかったねぇ。ストレッチも筋トレもちゃんとやる事にするよ！ありがとねえ🥹🙏

返信先:@unknanahaスカスカってことは骨粗鬆症なん？まぁどちらにせよヘルニアじゃん。 ストレッチして、良くなってきたら腹筋つけると楽になるよ。腹筋サボるとすぐ腰にくるようになってしまった😓

返信先:@Yama__aichiケガと腰、どちらも大変そう どこも人手不足の上、できる人しかできない担当っていう訳のわからない業務分担　ありえないよね 腰痛の方はストレッチとかできたらいいんだけど、ヘルニアとか狭窄症とかだとヤバいね おまけにメンタル削られてしまうなんてしんどすぎ　応援しかできないけどファイト✊

高校以来超久々に腰のレントゲン撮った。ヘルニア少し進行してるかもと。ここで食い止めるのは可能らしいので改めてストレッチと筋トレ始めます

↓このストレッチ、毎朝毎晩やってたんだけどなぁ😢→ギックリ腰 やっぱ長年ヘルニア持ちだと根本的な治療も必要だと感じる。あとインナーマッスル

返信先:@akase_eno最初からそうではないからね！ まあヘルニアでも違くてもストレッチまじ大事だからお風呂上がり毎日やりな！

返信先:@0609bandクソもよくならんやばい笑笑笑笑笑笑 自然治癒するんだもんねそうだよねストレッチ頑張ろ、、最初癌かもとか思ってたけど全然ヘルニアくらいならやったるわ、、

返信先:@0609bandいま大焦りで椎間板ヘルニアの改善ストレッチやった😇😇😇 前も同じように腰痛いときあって治ったと思ったのに最近また再発したっぽい辛い

返信先:@topi3001はじめまして！ 先月頚椎ヘルニアになってしまい原因は姿勢と背中や肩周囲が硬いと言われました。症状も落ち着いてきたので何か良いストレッチ方法はありますでしょうか？ご教授願いたいです。

ヘルニアは自然に治る、痛み止め、湿布、リハビリ、マッサージ、ストレッチ、適度な運動！これ信じて良いのかな？マッサージやストレッチもしてる。運動ちょこちょこしてるくらいじゃ不十分ってことか？食べ過ぎ注意してとにかく痩せたら治るのか？

返信先:@mocomof_sヘルニアまでになると手術も視野に入れなくてはならないので、何とか阻止したい……。もちこ様見習って私もまたストレッチとトレーニングやってみようかな、日々の積み重ね大事🤔 また来月アタマから忙しさが戻ってくるので、休める時にしっかり休みます！ありがとうございますー🫶🏻

急にヘルニアの痛み来て腰から左足しんでる💀もう手術嫌だ〜痛み引いたら筋トレとストレッチ再開する

返信先:@introduction891よわよわです〜😭ヘルニアはやばいって言いますもんね💦1度ぎっくりやってから筋トレとかストレッチするようになりました🥹✨ できたらお仕事もお休みの方がいいですけどなかなかそうもいかないですもんね…😢ほんと無理せず!!

返信先:@sanoari( ´∀｀)人(´∀｀ )ﾅｶｰﾏ うちは腰だけどストレッチしてたら改善した。 肘はわからんがヘルニアった部位は凹んだりするし、元から膨らんでても痛くない人多数いてよく分かんないんよね。

TLに流れてきた腰痛、ヘルニア予防のストレッチやってみたら腰に違和感 変なことやるんじゃなかった(°▽°) ヘルニアなりかけの人がやるやつじゃなかったんだな

返信先:@ha_zuki_yun神経の修復改善薬は処方して貰ってます！ 腰のヘルニアに続き首までやらかしたので薬が増えました🫶 ストレッチもやるようにするか…ありがとうございます😭

返信先:@nousagiyun同じく首ヘルニアです。酷い時は安定、少し良くなったらストレッチも大事ですよ。

返信先:@ab3_bd腰を痛めやすい仕事なので、腰の痛みが出ていないだけで腰も痛めてる気はします……(ᐢ ̥_ ̫ _ ̥ᐢ)ｸﾞｽﾝ ギックリとかヘルニアとか、TLが痛々しいニュースで溢れていて「ﾀｲﾍﾝﾀﾞｰ」と思っていた矢先にまさかワタシも（´-`） 日々のストレッチをサボり始めるとやってきますよね…😥

頚椎ヘルニアの症状、痛み、しびれがある時は、首に負荷のかかるマッサージやストレッチは止めてください。タオルで引っ張るとか。

#ストレッチ　#腰椎椎間板ヘルニア 人生2度目の腰椎椎間板ヘルニアの手術から10ヶ月。いまだに右臀部と右脚に痛みは残っている。一ヶ月前まで右足を引きずって歩いていたが、ストレッチのメニューを変え以来、まここ最近はまともに歩けるようになった。正直、嬉しい。

ストレッチやったらヘルニアが悪化して死にかけたんだが、誰かいい感じのジムとかおすすめのストレッチ器具知ってたりしないか? ある程度の痛みは耐えれる。事故ったら劇痛くるのどうにかしたい。 あと骨盤と腹筋鍛えりゃ余裕ですっとんとんと駄肉も消えるのでそこメインでやりてぇ

返信先:@happy__happy93他1人自分も椎間板ヘルニア持ってますよ🤝😂 ◯十肩にたまにプチけんしょう炎もあり、身体おじいちゃん👴状態です😱 今日は折角なのでお互いストレッチやりましょうか💪

返信先:@4M9tv1aaEHnDNmj他1人1783さんこんばんは そーなんですよストレッチ 分かっていても難しいですよね😅 そして椎間板ヘルニアも持ってます🤣

返信先:@kwdaaa723寝る前に首のストレッチするといいですよ♪ ヘルニアはツラい( ノД`)…

返信先:@uzume_shizueありがとです！仕事でなんですね😳私も仕事でヘルニア2ヶ所もできましたw 整体でストレッチ法教わって実践したらかなり姿勢が良くなりましたよぉぉー(*^^*)

返信先:@pepepepepe_e僕はヘルニアで約1ヶ月離脱を2回やってますから😅 まぁ職場には言えないけど、昔の腹筋の常識"上体起こし"を重り持ってやり過ぎたのと疲労が重なってなっちゃった可能性大😂無理なストレッチとか。 痛いのはやれば直る、伸ばせば直る的に。 今は腰痛すらほとんど起こらないので有難いことです。

返信先:@yori_haruo椎間板ヘルニアとまではいかない、何かです★😅💦 医師も病名を言わず、骨棘が悪さして云々としか説明が無いので……ストレッチと運動と痛み止めで緩和するしか！？🤔 先週よりは痛みが和らいだけど、立っても座っても痛い！痺れる！状態が出るのは辛いですね～★ 応援ありがとうございます♥🙏💦

返信先:@yuu_fuu_0321おはようございます🐰🍓 いつもの美味しそうな画像を見に来たら何事！？( °Д° )笑 八重樫も色々首が回りませんが(←)、リアルでも脊椎管狭窄症とヘルニアと五十肩で通院していまして(❁ᴗ͈ˬᴗ͈) 今さらですが、ストレッチちゃんとやっておけば良かったなと(  ᷄ᾥ ᷅ ) 無理せずお大事にです🐰🍓

返信先:@tuyan_tuyanこれは普通にヘルニアの気が漂ってるだけです ストレッチで治るかしら(腰痛こと筋肉痛を7年ほど放置で多分癖になってるから難しそう)

#そうまくん⌇@so_ma_spiii そうまくんこんばんは！今はまだ会議中かな？私はお風呂入ったのでもう寝れるんですけどテスト前だから少しお勉強してトレーニングとストレッチしてから寝ます꒰՞っ· ᴗ⸝⸝՞꒱そういえばこの間病院行ったんですけどヘルニアっぽくなってて〜的なこと言われちゃった🥲

返信先:@XVNkhEoa3VXorntヘルニア　足痺れ持ちです 気合と根性　あと適度に動く！ 動いてしまえば　その日一日いけますね😂　また朝動けませんが　 けつのストレッチがきくきがします

返信先:@BOXINGOKINAWA若かりし頃にヘルニアにもなったけどそっちはストレッチしたりウォーキングしたりして痛みは3年に1回ぐらいでかい痛み来るけど、膝は梅雨時期と台風の時にこんにちはー。するからこっちのほうが辛いです😭

【本日のヘルニア】ガッツリ腰をやって約10年経ち、病院には期待できんなと。体を動かさない訳にも行かずストレッチを数年。1年前から有酸素運動でウォーキング取り入れ。ここに来て無酸素運動にとダンベルえっちらおっちら。筋トレ中はTシャツの袖まくりがちw ひょろいな、文字どおり腕白ですわwww

ヘルニアの寛解に必要なのはストレッチと筋トレと猫背矯正と筋膜リリースで無事死亡。 無理ゲーだろ（鬱持ち）

返信先:@machadegoraFF14私も高校生ぐらいの時に軽度ですが椎間板ヘルニアになってしまい、以降腰痛に苦しめられています😭 定期的にストレッチしないと、すぐに坐骨神経痛になって厄介です｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡💦 まちゃさんの腰痛と足の痺れが、早く良くなりますように😢

返信先:@fireball750fourもう、長年徒歩さえも避ける生活 やはり身体の弱体化が早く傷みやすい 気が。 今回のヘルニア悪化は、風呂上がりのストレッチでなりました。 スクワットすると髄核が脱出するようで 神経症状が出て脱力で力が入らなくなります もはや、鍛えることさえできないのか この体は(´；ω；｀)

返信先:@A_B_O_appleヘルニアってもっと酷そうなのに克服したのすごい😳😳😳風呂上がりにストレッチするだけで違うとかいうもんね💦 はじめてギックリ腰した時、タクシーで緊急病院行って坐薬打たれてめっちゃ恥ずかしかったからがんばります…🥹🥹🥹

返信先:@suberunoiyadesu腹筋、体幹が弱いのかもね！！ ウチもヘルニアやって体幹鍛えたり、高反発のマットレスにしたりで克服したよ！ あとは、たまきさん体硬そう🙃🙃🙃 ストレッチしよう！！ ゲーム配信いいねいいね！！😚😚😚

8:30に出て今やっと帰宅> <՞ ՞ レントゲン撮ったりしてもらって頚椎ヘルニアと首の神経が圧迫されてるみたいで しばらくリハビリ通って〰️てゆわれました( ᐪ ᐪ ) お薬も何種類か出されて帰って早速飲んだよ🥲 こまめにストレッチしながら配信します…