朝ごはんはプロテインスムージーに🥤 これがめちゃくちゃ美味しい😋 フルーツとヨーグルトとソイプロテインをミキサーにかけるだけで、栄養バランスもバッチリ🍓 とくにソイプロテインは植物性のタンパク質で、女性ホルモンにも良いはず🌱 効果的に摂りたい！ a.r10.to/hU2HlF

パルテノのバニラも似た系統で美味しいんだけどおそらくトップバリュの方が安い場合が多いかなと あと旧イーセイスキルって名前だったスキルってヨーグルト、これも安くてタンパク質そこそこいいんだけど、こいつは一番バニラビーンズたくさん入ってて一番酸味が強いです😂酸味強めが好きならスキル😂 pic.twitter.com/ryCib6BT0C

savasのベリー味のヨーグルト カロリーの9割近くをたんぱく質が占めてるという脳筋っぷりなんだけど意外と甘さもあって美味しい🤔

晩ごはん！夜勤の検食🍚 ・鮭の味噌マヨネーズ焼き ・キュウリと蒸し鶏の梅肉和え ・茄子田楽 ・デザートにヨーグルト 普通のヨーグルトって思ったほど たんぱく質入ってない😅 でも美味しいから好き😋 pic.twitter.com/n2rYH38bxJ

朝食をグラノーラとヨーグルトを写真のやつにして、あとバナナ食べる グラノーラ50g ヨーグルト100g バナナ1本 これで351kcal タンパク質24g 食物繊維11g 脂質11.1g 脂質はナッツ類の良い油やから特に問題無いし、高タンパクと食物繊維たっぷりで腹持ちもいい。 そして1食約160円 コスパ最強やん🫶 pic.twitter.com/9WCguwDqYR

ザバスのプロテインヨーグルト食べてみたけど、オイコスより口溶けなめらかだし、オイコスより安いし、タンパク質量多いし めちゃくちゃよいな

返信先:@simpleshowta一度に摂る量ってどうですか？自分は↓これを信じてるんでヨーグルトとかで分けるようにしてますが実際よくわかりません🤣まぁ内臓弱そうだしいいかなと 一度に消化吸収できる量が20-30gでそれ以上は排出・脂肪になるし内臓にも負担がでかい、血中に常にタンパク質があるように4時間毎に摂るのが理想

寿司 タンパク質サラダ ヨーグルト 春雨スープ ハイボール 土曜日の夜は炭水化物摂るよ 2.3週様子みて徐々に増やす リバウンドしない食べ方で🐮 pic.twitter.com/uQrox6GKdB

返信先:@maika8819それは辛いですね💦 お菓子の方が食べやすい気持ちよく分かります😊 例えば、お菓子を食べる際には小袋のものに変更したり、オイコス等の高タンパク質のヨーグルト等の果物ソースを使ったものを選んで見るのもオススメです😊…

クジラステーキとプロテインでタンパク質。 キウイでカリウムとって浮腫とり ヨーグルトで腸活 ➕コーヒー飲んで脂肪燃焼🔥

あ、これにプラスしてタンパク質摂れる系ヨーグルトもあるからマジでタンパク質はギリギリだ

タンパク質取らなきゃでもヨーグルトあんまり好きじゃないし…って思ってたらあまりにも美味しくてリピしてる

くるま温泉ちゃんねるでダイエットの話。 長田さん ｢ヨーグルトは？｣ 笠松さん ｢メチャメチャ嗜好品だろ｣ 向井さん ｢ポテチはいいか？｣ 笠松さん ｢いいわけねぇだろ｣ 長田さん｢ハンバーガーはタンパク質｣ 笠松さん ｢ねぇだろ｣ 食べたい2人面白い。 youtu.be/esI2aK-4kuw?si…

納豆ごはん インゲンと茄子の味噌汁 人参 コーン スイカ きなこヨーグルト(アレルギー薬入り) みたいなシンプルな食事にお魚パウダーをふりかけて動物性タンパク質を摂ったことにしてる。 ハンバーグとか全く食べない。

返信先:@odanomakikoザバスの飲むヨーグルトグレープフルーツ味が美味しかった、タンパク質20gね

返信先:@MeineWalhallaうーん朝こそ出さないかな…糖分過多だと思う。それならヨーグルトとか果物の方がいいし、炭水化物かタンパク質のが大事。 うちは夜ご飯のあとかおやつの時間にって区別してる。 "ご飯の時間"にお菓子を出すこと自体が違うかなって思うし。お菓子とかデザートみたいなのって、その後のお楽しみだと思う

全部で600kカロリーくらい？　電子レンジ大活躍。ちょっと温めないとおいしくないという欠点がある。たんぱく質34g、脂質30g、炭水化物65gくらいのはず。ヨーグルトは脂質ゼロのにすればもうちょい脂質落とせるな。でもビフィズス菌のが食べたい。

この季節🍃食事🍽が細くなったと公園トレ仲間多し。筋トレやランの前にカラダ作りはやっぱり食事🍽。軽く冷やし中華やうどん。にならないよう豚汁のような具たっぷりの味噌汁で胃腸を温めて魚🐟や肉🍖、卵🥚納豆でタンパク質死守。分食のナッツや茹で卵、サラダチキン、プロテインやきな粉ヨーグルト

97㎏の頃から食べ続けている物ベスト3 3位：バナナヨーグルト（腸内環境がバッチリ整うし腹持ちもいいしデザートに最適で食べた感が抜群！） 2位：絹ごし豆腐（カレーやシチューの時、主食の代わりに大活躍） 1位：サラダチキン（食べ応えあってローカロリーでタンパク質豊富とか神過ぎる）

答えは3：チーズ🧀✨ チーズは牛乳から作られるため、牛乳に含まれる栄養素がすべて含まれています。 さらに牛乳やヨーグルトよりも水分が除かれているため、タンパク質、脂質、カルシウム、ビタミンなどの栄養素が凝縮されています！

返信先:@hide90873019仙台今から楽しみですね😊💖 一風堂美味しそう✨今の私は食欲がないので💦見るだけで満足👀💖 でも少し🤏食べるようにしてます！タンパク質が足りないようなので日々、豆腐にヨーグルトを食べ満足してます🤭

◆お腹いっぱい食べる食品 ！ 【危険度：極小】 ・魚介類、肉類、大豆製品、無糖のヨーグルト、海藻、オリーブオイル、ゴマ油、きのこ、野菜（葉物） ・番外編　お酒、蒸留酒、ワイン 【肥満傾向にある人は】 上記は糖質が少なく、良質なたんぱく質。… pic.twitter.com/8AAzTVAxi3

◆お腹いっぱい食べる食品 ！ 【危険度：極小】 ・魚介類、肉類、大豆製品、無糖のヨーグルト、海藻、オリーブオイル、ゴマ油、きのこ、野菜（葉物） ・番外編　お酒、蒸留酒、ワイン 【肥満傾向にある人は】 上記は糖質が少なく、良質なたんぱく質。… pic.twitter.com/etpS9vVCWg

３回目の採血と注射打ってもらった。３回も検査して何もわからんかったらどーしよ…整腸剤も出された。食欲は少し戻ってきた。バナナとヨーグルト食べた。タンパク質を摂るのが良いみたいやけど難しいな。 pic.twitter.com/PqLRq4w8Vl

タンパク質が足りないのは見逃して… タカキベーカリーの瀬戸内レモンブレッドにヨーグルトとハチミツかけて食べるのにハマってる😆（袋に書いてあった） kamamatsuri.stores.jp pic.twitter.com/N85NBQ4A0N

オイコスのヨーグルトって特別おいしいわけじゃないよな… タンパク質低かったら買ってないレベル

余裕のある朝は お子さんと一緒に 野菜スムージー作りはいかが？ 腸活にもなるし 子どもも喜ぶ楽しい朝のルーティンに♪ これから暑くなっていく季節 冷凍ベリーやフルーツを活用して 手軽に食物繊維を摂取しましょう♪ フルーツ×豆乳やヨーグルトは タンパク質も一緒に摂れるので おススメです😋 pic.twitter.com/XcZr8dXXZ0

今日はmctオイル入りのレモン白湯🍋・麦茶・アミノバイタル・オリゴ糖入りヨーグルト・🍌・ミニトマト・タンパク質の入ったコーンスープを頂きます😋 pic.twitter.com/8a7VRzewqy

⚾筋トレ終了しました…😄 手作り豆乳が豆腐「ゆし豆腐」 に変わっており😱👀‼️ 冷蔵庫の置き場所の室温を 間違えたみたいです。 筋トレ前に元気の素・ひとり 銀座まるかんとバナナ🍌を いただきました。 豆乳でたんぱく質が取れない のでガゼリ菌SPヨーグルト たんぱく質８㌘２つとヤクルト 千…。 pic.twitter.com/mL0BjRpen6

これ、知らないと損です。 基礎代謝をグーンと上げて痩せやすいカラダにするにはタンパク質は超重要。オススメ食材はこちら！ ①サバ缶→EPAで脂肪燃焼効果あり ②豆腐→置き換えでカロリー半減 ③納豆→お酢をかけるとマジで最強 ④ヨーグルト→お腹の調子を整える ⑤卵→半熟で食べると栄養吸収率UP

ヨーグルトはたんぱく質が多過ぎる。

タンパク質20g含有•低糖質•脂質ゼロの飲むヨーグルトが本ッッッッッッッッッッ当に心底全く微塵も美味しくなくてたまげた。not for meとかでは済まないレベル。これはこういう味という諦めもつけられない味。ヨーグルトに対する冒涜

朝 自家製グラノーラ+豆乳、ヨーグルト、コーヒー、パイン 昼 baseブレッド、野菜スープ、バナナ、鉄ヨーグルト 夜 出汁冷しゃぶサラダ+自家製中華ドレ&豆乳味噌ドレ、きゅうりカニカマツナのマヨ和え、茄子味噌、わかめ味噌汁、麦ごはん120g おやつ たんぱく質の棒、茎わかめ、プチシェイク(苦肉の策) pic.twitter.com/C65uoesGNu

夫に「白米食べさせてあげてよ…」と言われたので「刃牙は玄米食ってるよ。それにタンパク質食わなきゃデカくならない。白米じゃ育たない」と言って、子供にオートミールと鶏肉食わせまくってる 強いモンゴル人は毎日ヨーグルト食ってるはずだから、毎日ヨーグルトにきなこかけて食わせてる

プロテインバーとか、コンビニで売ってるSAVASのドリンクとかって、謳ってるほどプロテイン入って無い気がするよ。 それなら竹輪食ってる方がタンパク質取れそうな気がする。 まぁまぁ美味いからSAVASのヨーグルト味とかプロテインバー食うけど。

食後のデザートにザバスプロテインヨーグルト 糖質2.2g 脂質0 たんぱく質15g ちょっとしたたんぱく質補給にオススメ 普通に美味い pic.twitter.com/BIV5txqFGI

【VALX ホエイプロテイン】チョコレート ベリー ヨーグルト カフェオレ バナナ レモネード 抹茶 杏仁豆腐 バルクス WPC 山本義徳 1kg 筋トレ タンパク質 男性 女性 安い コスパ チョコ valx公式 hb.afl.rakuten.co.jp/hgc/g00tli8f.3… #激安 #送料無料

返信先:@makurayamiオイコスのヨーグルト、めっちゃいいね！たんぱく質たっぷりで美味しいし、いろんな味があって飽きないね😙

返信先:@makurayamiギリシャヨーグルトとか良いかもね☺️普通のヨーグルトよりもたんぱく質が多い。 少しハチミツとかフルーツを添えると、美味しくてヘルシーなデザートに プロテイン補給もできるので一石二鳥😉

返信先:@lion_vir👻もびっくりだよ…… 基本あれです、変なおやつ食うくらいなら飯を食え！の精神で運用してるんですが、🍙食べると夕食に差し支えるんでタンパク質よりに……( ˘ω˘ )ちなみに飲むヨーグルトは、ちょっと高いけど小岩井の無糖のやつがスキです🤤 なんだかんだで冷蔵庫が最難関では！？