Youtubeでラジオ体操第一・第二を流し聞き、体操しているつもりで、授業準備をしていたら、妻に「実際にやらなきゃ意味ない」とバッサリ切り捨てられた 玉砕🫡

子供を登校班の集合場所まで送って帰ってきてからの日課。 YouTubeを見ながら夫婦でラジオ体操第一第二第三。多分続けられるだろうなと思うのは完全にやるタイミングを決めたこと。この時間このタイミングでやる！って決めると人はやります。 やらないと1日ダルいまである。

足腰が痛いけど午前中のうちに掃除したり買い物に行ってきた。不思議と身体が楽になったので、ラジオ体操第一第二とYouTubeみながら有酸素運動もした。 私えらい。

今朝はオモダルだけど まずラジオ体操第一第二 コーヒーを淹れるお湯を沸かす。 YouTubeの朝カフェBGMかける。 キッチンで筋トレ 斜め腕立て伏せ５０回 スクワット５０回 クランプ６０秒 足首ストレッチ やればできるじゃないか、ボク #筋トレMEMO

ラジオ体操忘れかけてたから復習がてらYouTubeで見てたんだけど、本当に理に適った運動だよね… 普通に本気でやると汗かくし！ 明日から毎日ラジオ体操第一第二やろー！

ポケモンスリープ、良く寝た。漸くキュワワーをゲット♪ピカチュウのラジオ体操第一第二(YouTube)からの〜タニタ体組織計で計測。体重、体脂肪率共に減。朝食べてないから参考値。昨夜は🍓のヨーグルトと🍯がけ、青梗菜しめじ豆もやしの炒め物、和風おろしハンバーグ、🍚少し。

ポケモンスリープよく寝た😁ピカチュウとラジオ体操第一第二(YouTubeポケモンキッズTV)からの〜タニタ体組織計で計測。体重変わらず体脂肪率増。うん夕べは間食コロッケ夕食カツ丼だから脂肪増えるね。体重は朝食べてないから参考値。

返信先:@Chocolat_cos0ラジオ体操第一第二第三を YouTubeでやること