お疲れさまです〜！ 今日はこれから脚やっていきますよ🦵 気合い入れてしっかり頑張ります🔥 またちょいちょい肩とか上半身が不調な時があるから、下半身強化月間とかも必要かもしれないと思ってる🙄 でもそうしたら腰の心配とかもあるから悩ましいです😂 pic.twitter.com/wH2vsCux4i

リングフィットの下半身強化メニューをした結果膝が笑ってる

仕事終わったので火曜日トレーニングやる。下半身強化。

本日の #リングフィット ▶下半身強化×4set 時間短めだけどやらんより マシやろ～ってことでメニューは 3種集中で！ 足の筋肉痛は確定だな笑 もう少し時間作らなきゃ！🔥 #筋トレ #筋トレダイエット pic.twitter.com/eEcarFjl8X

下半身強化に行ってきましょう〜 リハビリ感覚です♪

返信先:@hinamarugym僕の次の目標は、肩腕筋肥大＆腹筋割れを重視、次に下半身強化です。 完全宅トレで、無酸素運動です。 特に、効く腹筋のやり方や食事やプロテインの知識も含めて、HINA丸さんをこれからも参考にさせて頂きたいです。 よろしくお願いします👊

昨日下半身強化のトレーニング なんかやるから 足に力が入らないわ 意味わからない夢見るわ 夢か現実かわからなくなるわで 寝不足です🫠

リュック通勤で前に抱えてるのは、最低限顔面へのパーソナルスペースを確保してる意味になるんじゃなかろうか。 下半身強化と強い気持ちがないと通勤電車乗れねぇよ。

おはようございます😃 昨日今日といい天気☀️ 学童保育へ行きは電車🚃 帰りは40分歩き🚶‍♂️ まだ明るいし気持ちいい 最後はダッシュ🏃‍♂️ そしてアパートの階段を駆け上がる٩( ᐛ )و 汗かきますね(￣▽￣;) 夏を前に下半身強化をちょっとずつ🦵 (⌒-⌒; ) 今日も良い一日をお過ごしください〜☺️

返信先:@yasu_takutreやすさん、 まずは下半身強化が鉄則ですね！

返信先:@yukinostyle8ゆきのさん、おはようございます☀️ なるほど！確かに優秀な経営者は筋トレしているイメージがあります✨ 下半身強化の筋トレ始めます😊✨

うーむ😔休んで下半身強化しよう。無理はしないで。 十両・伯桜鵬「ブチッと音がした」右上腕二頭筋を負傷か…左肩手術から復帰3場所目（スポニチアネックス） news.yahoo.co.jp/articles/a9c54…

【天川そら】 1cmハメ空気椅子で下半身強化エロ合宿💕 pic.twitter.com/931hvq0VsK

リングフィットで下半身強化セット→お風呂→Youtubeで疲労回復ヨガ 続けばいいけど

梶谷氏の下半身強化トレーニング2日目。 筋肉痛の中でやるこのトレーニングは鬼畜。 だが、それがいい

【毎日1回】スクワットで脚痩せ・美尻を目指そう！10回×10回で正月太り解消！【下半身強化】家で一緒にやってみよう youtu.be/u0jaIWcN7Ak?si… @YouTubeより

返信先:@tsuki_b747平坦なところだと思ってました🫣 坂道ダッシュし放題💨　下半身強化🦵 人間三脚の出来上がり📸

明日から出張3連。 今夜は体力作りの為、ジムで下半身強化。 肉離れも回復に向かっており、徐々にギアチェンしていきます٩( 'ω' )و

今日の昼は煮干しガン極りで下半身強化などした pic.twitter.com/gth7Dj7OdS

女子陸上部員が1cmハメ空気椅子ケツ肉プルプルあわや合体の下半身強化合宿で膣奥打ち抜かれピストン騎●位に溺れた2泊3日10発 pic.twitter.com/6SyevBFsk4

スクワット30秒 サイドスクワット30秒 ジャンピングスクワット30秒 カーフレイズ30秒❕ これがリハビリかな 下半身強化に復活の為 日々前向きにやっていきます笑

實森美祐選手は体重が46キロだから、最低でも1キロ下半身強化出来る分があるから、そこをして47キロでいったら更に良くなるね。笑

【ボートレース】実森美祐「優勝したかった」地元で悔しい２着も前を向き「今後に生かす」／宮島 nikkansports.com/public_race/ne… そりゃあしたいしとりあえずA1に定着を今は目指してどんどん記念にいかないとだね。あと下半身強化と。笑

返信先:@Ace__00000お疲れ様です🥛 今日は下半身強化メニュー頑張りますよ🦵 産まれたての仔鹿になりま…すん🙄

返信先:@okinaVRC下半身強化型の亜種かも

とりあえず今日から丸岡晃聖さんに会うために下半身強化トレーニング始めます💪🏻

返信先:@MAJIybao各駅に奴隷を作るというワードがかなり痺れましたwww そのくらいの漢になれるよう下半身強化に励みます！！

おはようございます。。。 昨日ヨガりまして、下半身強化をしたのですが 激痛😭 いかに怠惰な生活を送っているかを痛感😢 運動を定期的に行うゆうたん尊敬です🍒 もうすぐタンクトップの季節ですね✨ (ま、四季問わずなんですけどね😂) pic.twitter.com/jDIP5e5Xop

返信先:@tatsuro__911たつろーさん、 まずは下半身強化ですね！

【40代、50代向けの下半身強化トレ】毎日１分！100年歩ける体を維持する「ノーマルスクワット」（ヨガジャーナルオンライン） news.yahoo.co.jp/articles/0c4bc…

返信先:@da_rei楽しくダイエット、で今フラフープに興味があるんですけど、下半身強化にはどうなんでしょうね？すみません、反射的につい。。。

近頃のあまりの運動不足感に、超久々のリングフィットを引っ張り出す。アドベンチャーとかしゃらくさい事をやってるヒマはない。淡々と下半身強化メニューを続けるぞ

下半身強化で梶谷さんのYouTubeを参考にしたらかなりキツい‼️ 毎日続けることを決意。 継続は力也💪

むずい 【経験者向け・30分】脚力アップヨガ（下半身強化、体力アップ） youtu.be/kEfheQGCnV4?si… @YouTubeより

玉ちゃん💛 今日もお疲れ様☕ 下半身🦵強化のトレーニングだったのかな？ えぐーww ヘロヘロな玉ちゃん💛を想像しちゃったよ🤭 ゆっくりストレッチしてマッサージしてね😊 #玉森裕太 #まいたま #まいにちたまもりゆうた

返信先:@wwewwewwwweとりあえずスクワットして下半身強化して身体全体の血管の供給量を増やせるようにしてみてください。おしり大きくなってきてから上半身や腹筋してみてください

返信先:@tatsu326099たっつん この間、筋トレ始められたばかりと思っていましたが、めっちゃ詳しいですね！😳 下半身強化頑張りたいと思います。マシンばかり使ってるのですが、上級者の方はダンベルとかも使ってますよねー

ジョグ 15.8km 1:22'28" 5'13"/km 繋ぎの日 いつも通りリラックス&良いフォームを意識。 スパイク履いて1500m1本走っただけでハムスト&臀部が筋肉痛になっていました。 下半身強化&もう少しスパイク履いた練習を取り入れていかなくては、、、 pic.twitter.com/bGPL4ECuoe

超実践型自宅出張パーソナル講師と下半身強化🔥 pic.twitter.com/FiGc8MKrJx