ヤミー、交代浴の達人

pixivで星ちゃんの絵調べるとお姫様みたいにかわいい星ちゃんと目つきの鋭いバリタチレズの星ちゃんを交互に浴びれてうれしい。温冷交代浴。整う

最初からずっと、ゴールドシャワーにしか見えていなかった自分。 まさにこの習慣は黄金なのだなぁ✨ 西式健康法で交代浴の項で触れられていたので、入浴時にお風呂とゴールドシャワー組み合わせたりしてます🚿 結構、血行が良くなるので疲れも取れて良きです。 朝は少し温かいのも浴びようかしら🤔

ととけん日本橋浜町！ あー冷冷交代浴してぇなぁって日はここ

返信先:@Takoooona37湯船に入るだけで 疲れの取れ具合が全然違いますよね！☺️🫧 サウナがなくても温冷交代浴で バッチリです！🙌✨

サーウナサウナサーウナサウナ！ ワンツーイヤホイ！ なノリで下駄箱も意識高く37番選んだのに、サウナは男性側の週でした(ﾉ∀`)ﾀﾊｰ 初めての駅、初めての街、初めての銭湯、栄湯さん。 温冷交代浴でも全然イケた( ᎔˘꒳˘᎔) #サウナイキタイ #サウナ pic.twitter.com/EiG1ThSKmO

返信先:@riko__kisakiむしろサウナは夏だから入ったほうがいいんですよねしっかり汗かくことで汗腺機能というものを鍛えられて温冷交代浴をすることによって自立神経を整えてくれて夏バテやら熱中症の防止になったり免疫細胞を修復して活性化してくれるので食欲がなくなり体力が低下して夏風邪になるリスクを抑えてくれつつ…

返信先:@FREEMAN58052329サウナ前の温冷交代浴良さそうですね！！🤤✨✨ 10回はすごいー！！！😂💨笑

返信先:@NARAX2019他1人練習コースからの帰宅ルート上にあって、とてもありがたいです。 スタンプカードが2枚目に突入しました！ ラン後の温冷交代浴最高です👍

返信先:@Yu_Blogs_Sauna他1人本八幡レインボー同じく、水風呂の隣に不感湯があるので冷冷交代浴が可能です！（バイブラはないですが） グランドサウナはご飯も美味しいのでいいですよね！

返信先:@miyu_2896みゆちゃん、なんと😭 サウナ、水風呂の交代浴すると ミートグッバイの回復はやいよ。 お大事にね🥺

さゃ北交代浴とは、バブ北と雄北を交互に鑑賞する疲労回復法です。 この方法により、毛細血管の拡張と収縮が交互に行われ、血管のポンプ作用が活発になり、血流が改善されます。 これにより、疲労物質が体外に排出され、また自律神経の働きも高まります。

最近は交代浴を欠かさず毎日やって自律神経を整える習慣をつけてる。そのおかげで22:00すぎには眠くなって寝れる。いい生活習慣を手にした

はしごサウナで、スパ＆ラウンジ長潟の休館日特別営業へ✨ 金の湯での30分おきの熱波イベント🔥 湿度がありアツアツのサウナ室の中で、熱波師さんの思考を凝らした熱波は、熱く楽しく最高でした🔥👍 熱波後の冷冷交代浴がとにかく気持ち良すぎ……😪😪 pic.twitter.com/NFdcLrFJwr

#なまぽーそー ・久しぶりに格ゲーでかい声が聞けて楽しかったです！！！ ・フレーム数とか細かい座学が気になって知らべ出すの性格が出てて良かったです。 ・対人戦でテンション上がって温まっていくの笑いました。トレモと温冷交代浴で整います！

今日はこちらへ。サウナストーブは今日も絶好調でアチアチでした。ヤナガワールドさんのアウフグースもめちゃくちゃ良かったです。 冷冷交代浴も最高過ぎました。 明日も頑張れそうです‼️ #オリ赤　#サ活 pic.twitter.com/x9byi27MRr

返信先:@pinga72仕事のあと、走ってきてしっかり汗かいたので😊 あと、交互浴(交代浴)やりはじめてから寝付きが良いのです☺️

返信先:@madotukichan交代浴はお風呂と冷たい水お風呂と冷たい水やな

返信先:@madotukichanサウナも交代浴も鬱にいいからねー

返信先:@madotukichanそんな人は温冷交代浴からやるのがおすすめ

平和台の、ゆ〜ポッポさん ボナサウナ！は90度、新しい木の香りを感じ、広々座面で熱される。水風呂24度、長く入り冷します。3セット入り露天風呂脇で外気浴、雨に風が気持ち良い 露天風呂、強いジェット、シルク風呂に温冷交代浴も堪能 ビールが旨い🍺😆 #ゆ〜ポッポ #銭湯お遍路 #練馬区 pic.twitter.com/CY3BQFJvod

返信先:@gerzume今は状態いいですね。って昨日も湯どんぶりの電気交代浴でよかったんですよ。問題は朝。。。治るまで少し時間かかりそうです。でも幸い🦶は元気なので土曜は絶対行きます🥰

返信先:@kouda1111他2人パンダ🐼さんハク活🤭 サウナ無料で、しっかり熱くてじっくり入れます❣️主湯も熱くて温冷交代浴に最高でした🫶で女将さんがめっちゃ気さくで色々お話し出来て楽しかったです🫶🥰 良き良きでした👍是非♨️

うー太郎🐱🐼 温泉州スタンプラリー5湯目 千鳥温泉♨️in 熱めの主湯で 温冷交代浴👍 サウナ92℃ 水風呂17℃ サウナ3セット🧖‍♀️🔥 コテツT GET😸 女将さんとお話し とても感じの良い方で 是非再訪したい🫶😻 伊良コーラ美味ぁー🤭 #28活 #89活 #変態サウナの輪を広げよう ＠SWAT_SaveThe pic.twitter.com/te15vynsF3

低めの水風呂と25から30°くらいの暖かめの水風呂がある店結構注目してる😇冷冷交代浴のこの組み合わせがマイブーム😵‍💫 pic.twitter.com/tIlt2meKq9

血管強化今日からやってみるよ🙂 ①スーパーマン体操 朝晩やってみる ②温冷交代浴 3回くらいやってみる ③動物性タンパク質 ゆで卵2個食べました🥚 youtu.be/dIUuV9EO4ZU?si… #血管 #血管を鍛える pic.twitter.com/rn7hn20xvT

五月湯が好き過ぎて今日も仕事から帰って来て15時半に五月湯へ♨️ サウナ5セット入ってからサウナ後は温冷交代浴を3セット 温冷交代浴をしたらめちゃスッキリや😄 風呂上がりにスコールを飲み干し帰宅〜🚗💨 今日もサウナに入る事が出来て最高の一日やったわ🤩 #変態サウナの輪を広げよう #池田五月湯 pic.twitter.com/tFOq006xNW

ふわふわぴかぴかひろしさまを見た直後にぺたんこノンブロシは効く ひろし交代浴

返信先:@Akopere犬式温冷交代浴...！

ぼくの温冷交代浴のやり方、43℃のお風呂につかる。温まったら、足から腰までと、腕に水のシャワーをかける。3回くり返す、自律神経整ってオススメ。

■自然やせ力を上げる最強の「温冷交代浴」 足の冷えや太さに悩む方は、湯船から出てすぐに30秒間、冷水を足にかけてみましょう。皮膚が赤くなってきたら、毛細血管が刺激されて、血流が回復しているサインです。全身の疲労回復、睡眠の質の向上につながります。《さらに表示でイラスト解説》… pic.twitter.com/lvD0Xxkb5s

サウナに行かなくてもいい時代が来た？！ 日本サウナ学会代表の加藤先生の投稿を見て、その効果が気になり、自宅風呂で温冷交代浴にトライ🫧🛀 さらにサウナウォッチでその時の状況を計測してみたのでレビュー！ 1セット目は40度→41度→42度と、段階的に風呂温度アップして約14分つかる🛁… pic.twitter.com/Gn5mufN4BY

今日行った銭湯、湯船が真ん中にドンとあるだけの古の公衆浴場タイプだったけどタイルがピカピカのすごく清潔で、湯船の底にタイルで鯉が表現されてて風流だった。サッと入って帰る感じと思いきや、上と横から大量の水が出る洗車みたいな冷水シャワーがあって温冷交代浴できるのが良かった。

A演目でのセクシーな姿を堪能した後に観る『プニパニグミ』でのアイドル感あるきらりさん(20)、サウナの温冷交代浴レベルに整う効用がある😨 #バーレスク東京 　 #63Angel #バーレスク東京きらり #63Angelきらり pic.twitter.com/UKm87CUkkP

返信先:@saunadj_213ありがとうございます😊 サウナ施設もいいんですが、銭湯は歴史があって今じゃもう建てられない建物を見るだけでも価値があると感じてます。 小杉湯湯は5本指に入るくらい大好きな銭湯なんです😊 あとお風呂で温冷交代浴したいなら齋藤湯はオススメ🫡

アクア東中野に行きました ミニプール🏊が気持ちいい季節になってきてサウナ後の冷冷交代浴が気持ち良かった🫠軟水でお肌もツルツルです💓 pic.twitter.com/c4tww584iO

おれはサウナ整うも交代浴も否定派です

臀部の奥が痛くなる癖がついており、困ったものです。交代浴とセルフマッサージでケアする日々です。何はともあれ、毎週末の楽しみ爆食いのためにがんばります😋🍜🍟 pic.twitter.com/X6dKOQ4GLv

連夜の湯どんぶり♨️ 今日はサウナなしでお風呂に集中！ 温冷交代浴を堪能いたしました！ 松田ジャックまたやってほしいなぁ☺️ くじ引きはゆずソルト２コとラセゼン🎯うなどんステッカーも貰えたー #湯どんぶり #松田医薬品 pic.twitter.com/Ln58qxHcXn