今日は大幹からの腕立てでしっかりと汗を流す！筋トレで自己管理もできるし、やり遂げた時の爽快感がたまらない💪効果的なトレーニングで体を鍛えよう！

筋.力も体.幹もなにもないﾍﾅﾍﾅﾅﾖﾅﾖのﾅﾏｴちゃんにどん引くmtzkとkkch。とりあえず筋.トレから…効率的なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞを教えてあげるんだけど、折れ、ねぇよな…。上がんねぇだろ…。って全部心配になって気が気じゃないkkch。mtzkたぶん気にせずｶﾞﾊｶﾞﾊ笑ってる。で、おねだりしてた

今日もたのしかったです！！！！ 昨日の思い出消化、ココ最近の話消化、久しぶり消化、そして美人と話す。 えぐ～アツ～ ドリンクたくさんごちそうさまでした🍻♩ 退勤後ダンスと体幹トレーニングしました 体(たい)の幹(かん)無さすぎました 🌵 そして今日もいるよ！21:00 です 多分 まってちー！ pic.twitter.com/AHXlpUN0wR

昨日仕事で一緒になった野球やってるアルバイトの青年に「体幹トレーニング」ってどう思います？」と質問されたので、「例えば力こぶを鍛えると思われている運動をやるために物を身体の前で持つとするでしょ。じゃあその運動で体の幹となる部分を使ってないかと言えばそんなことはないわけで、→

今日は大幹トレーニングで全力を出し切った！いい汗かいたし、体もスッキリした💪💦これからも続けていきたいな。 #トレーニング #大幹