ついに臨月に入ったのと、座りすぎなのもあって坐骨神経痛っぽい痛みがあるので息子が寝る前の絵本を読みながらストレッチしています🙌 途中で一緒に寝ながら読もうと言われるまでストレッチして息子が寝た後の時間をいかに自由に使うかに賭けてます🙋‍♀️ #fammスクール #子育てや仕事と学習の両立方法

猫背改善。首〜肩、背中や腰の張りも含め、同じ姿勢でいるのは好ましくない。 時々、伸びをしたり、体勢を変えたりして、カラダ全体、強張りを解消する。 座りすぎで丸まった「猫背」をリセットするストレッチ＆エクササイズ｜Tarzan Web（ターザンウェブ） tarzanweb.jp/post-213651

返信先:@HadukiKoyori座りすぎ結構身体に来ますよねぇｶﾀ:(ˊ◦ω◦ˋ):ｶﾀ ストレッチ軽くしてみたりとかいいですよｶﾀ:(ˊ◦ω◦ˋ):ｶﾀ

本日動画をアップしました！ 今回は7分間のデスクワーク疲れを解消するためのストレッチ動画です。 長時間座りすぎて、首や肩・腰がガチガチになっている人はこれでリセットさせましょう☺️ 動画はこちら！ →youtu.be/FHvXhSxltrw pic.twitter.com/C8Vb0wvzzb

座りすぎな方におススメの運動 ＜＜方法＞＞ １．足のストレッチ 『ふくらはぎのストレッチ』 足を後ろに下げ、身体を前に傾けてアキレス腱を伸ばす。 『太もも後ろのストレッチ』 膝を伸ばし、後ろの膝を軽く曲げながらお尻を突き出し、体を前に倒す。…

返信先:@subRheia椅子の座りすぎとか？ 定期的に立ってストレッチとかするといいかも!!!

椅子座りすぎて腰いたい…！ストレッチだいじ…

体の不調を改善するには、座りすぎ、パソコンで前かがみ等長時間同じ姿勢でいると頭がバランスを保とうと姿勢が悪くなる。①足の付け根②腕の付け根③体側を伸ばすストレッチを習慣化し、体を元に戻すことが大切です。

返信先:@Nong55thailand昼から痛み止めが効いて二足歩行を取り戻しました。今回のタイフェスは見張り（息子とも言う）がついておりますので、ちょっとでもよろよろしてたら外出禁止令がでるのは間違いなし😑映画館で座りすぎて起きた腰痛なのでストレッチして筋肉をほぐします。

返信先:@RAG_Inari座りすぎで血行が溜まってるかもしれないので揉んだり屈伸したりストレッチすると結構変わります！ 血行だけにねｺｯ☆(ここで舌を鳴らす)

#城中之城 30話 監査子弟が長時間座りすぎて、立って腰のストレッチしながら話ししてるとこ、無茶苦茶良かった。

少しストレッチしてから寝る😴 今日は座りすぎて腰痛い

帰宅〜〜座りすぎて疲れた…尾骶骨も痛い……よくストレッチして寝なくては…

返信先:@eAZL5olHdcgwpK9座りすぎならお尻から裏もも辺りまでのストレッチをすれば少しは痛みが和らぎますよ🤔

・座りすぎて、腰痛が強い人、 ・ストレッチしているけど、 　腰痛が治らない人 ・集中力が途切れやすい人にオススメ！ ①仰向けで両膝を立てます ②お尻をあげます・10秒保持×10回 　慣れてきたら、30秒保持 ＊お尻の高さは横からみた時、 　腰と太ももがまっすぐに 　なるようにする

やっべ、座りすぎた…… 腰やば、マッサージとストレッチして寝よう…

首と肩のこりが酷いので週末に泳ぎに行ったら筋力の衰えよりも全身の可動範囲の狭さにビックリした。座りすぎて身体中の関節が固定されちゃって普通に泳いだだけで痛い。その日は動かないながらも念入りにストレッチした

座りすぎで腰痛になったので、尻をストレッチするも追いつかない 解消には運動しかないが腰が痛い 腰が痛いが、頑張って少しでも運動するしかない…

座りすぎておしりが終わったのでストレッチする

返信先:@MotokiOhmoriMGA大丈夫ですか？？🥺🥲 座りすぎかな？？ ストレッチとか湿布とかで和らぎますように🥺

「腰痛ゼロの日」というのもあったんだニャ……。腰痛といえば、ずっとパソコンの前に座っているUFOちゃんだニャン！長時間座りすぎず、普段から筋トレやストレッチをすると予防できるらしいニャッ！UFOちゃん、試してみてニャッ！ #サバかく #腰痛ゼロの日 pic.twitter.com/Gw4hR1Dzu2

座りすぎ防止に1時間ごとにストレッチしろ！ってウィンドウを出してるんだけど、あーハイハイストレッチね笑とガン無視している

座りすぎてて腰が固まってしまう人は、同時に"腸腰筋"も固くなってしまっています 腸腰筋は股関節の前側にあるので、このストレッチで緩めると立っているのが驚くほど楽に 腰骨を手でしっかり真下から支えるのがポイント うまく釣り合うと楽にこの姿勢をとれるので1分くらいキープしてください pic.twitter.com/wmqeV6KFrC

知ってほしい。体がコリ固まると循環が悪くなって「肩こり」「腰痛」を感じやすくなるよ。対策として①こまめに立つ②違う姿勢をとる③ストレッチ④足踏みなどがおすすめ。一日30分でも座ってる時間を減らすことは、血圧や精神面でよい効果があるという報告も。「座りすぎ」と感じたらコレやってみて pic.twitter.com/emVkVmH5aD

座りすぎてカチカチになった腰をリセットするストレッチ。 仰向けから足を組みつつ頭の方に、手でキープしてゆっくり呼吸をしてください。 ジワジワと腰やもももの裏、お尻の筋肉が伸びてきます☺️ pic.twitter.com/Nf5yCZDOtw

集中して座りすぎは体に良くないので皆さんも適度に椅子から離れてストレッチしましょうね

座りすぎて腰と背中がガチガチな人に１日の最後にやって欲しいストレッチがコレ 背中の筋肉は丸めるとガッツリほぐれます ポイント 1. 手の平でしっかりと床を押すことと 2. 呼吸 口からしっかり吐いて、鼻から軽く吸う 背中がメチャクチャふくらむ効果的なストレッチに １日の最後にやってみて pic.twitter.com/jS9YnRHrmd

ほーん？座りすぎでなる症状ね？ おーけーおーけー ストレッチしてきます

みんなおはよう✨️ みんな昨日はよく眠れた？ 私はよく眠れたよ！ 最近座りすぎなのか腰に若干の疲労を感じてしまうよ🤣 ゆっくりストレッチでもしながら配信するのもありかなって… 一先ず、今日をゆるっと頑張っていこ 今日も一日ゆるふぁいだよっ！✨️ #おはようVライバー pic.twitter.com/Ijo9yJYra8

日本人は座りすぎて死ぬって、ネットの記事にあったなぁ。皆ちゃんとストレッチとかしてますか？！ #羊毛フェルト 羊毛フェルトの作業中の悩み | merrybell merrybell.base.ec/blog/2024/04/1… #BASEec @merrybellXbaseec

腰痛備忘録（鍵フォロワーさんからの引用） ・座りすぎない ・30分に1回立つ ・お尻と足のストレッチ念入りに ・鍼灸マッサージ行く ・湯船浸かる ・地べたに座らない ・腹筋と背筋の筋トレ ・体重減らす それでも良くならないなら整形外科へGO

返信先:@hurikake_riceなんともう整形外科には行っています…😔（薬も出されている） 座りすぎない、難しくないですか？！気付くと長時間座りがち…よくないとわかりつつも…😭 ストレッチ、おすすめのものありますか……？